orthorexia의 증상, 건강한 음식 및 황소에 대한 집착을 감지합니다. 안녕 건강

건강한 음식을 먹는 것은 건강한 생활 방식을 채택하는 한 가지 방법입니다. 하지만 건강하다고 여겨지는 특정 음식 만 먹고 싶다면 보통 섭식 장애로 간주된다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 장애를 정형 외과라고합니다.

양 측면에서 음식을 제한하는 다른 섭식 장애 (예: 부분 감소 또는 전혀 먹지 않음)와는 달리, 정형 외과 증이있는 사람들은 음식의 질이나 유형 측면에서 음식을 제한합니다. 건강하게 들리지만 이는 일일 영양 적정성의 질을 떨어 뜨리고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

orthorexia는 무엇입니까?

Orthorexia는 최근 몇 년 동안 비교적 새로운 섭식 장애이지만 90 년대부터 도입되었습니다. 이 용어는 "거식증"과 "사실"을 의미하는 "오르토"라는 단어의 조합에서 비롯됩니다. orthorexia를 가진 사람들은 건강한 것으로 간주되는 음식, 특히 야채와 과일만을 섭취함으로써 완벽한 식단을 만드는 것에 대한 자신의 생각을 가지고 있으며 다음과 같은 유형의 음식을 피하는 경향이 있습니다.

• 인공 염료 또는 향료
• 살충제 및 유전 공학
• 지방, 설탕 및 소금을 포함합니다.
• 다양한 동물성 식품 성분
• 다양한 종류의 음식은 건강에 해로운 것으로 간주됩니다

이론적으로는 건강 해 보이지만, 정형 외과 증이있는 사람들은 일반적으로 너무 제한적이며 매우 제한된 종류의 음식 만 먹고 칼로리가 매우 낮아 결국 건강하지 않고 적절한 영양 균형을 이루지 못합니다.

누군가가 orthorexia가 있는지 확인하는 방법

Orthorexia는 다른 섭식 장애와 같은 임상 진단 정의가 없지만 사람의 심리적 상태를 더 많이 나타냅니다. 누군가가 orthorexia가 있다는 신호가 될 수있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

• 알레르기, 소화기 문제, 기분 장애 등과 같은 건강 상태의 다양한 이유로 특정 유형의 음식을 피하려는 과도한 집착.
• 명확한 의학적 조언없이 특정 유형의 음식을 피하십시오.
• 음식보다 보충제와 약초 섭취를 선호하십시오.
• 그가 섭취 할 수 있다고 생각하는 식품 목록을 작성하십시오. 일반적으로 변형은 매우 적거나 약 10 가지에 불과합니다.
• 음식이 제공되는 방식, 특히 음식을 청소하는 방법에 대한 명확한 이유가 없어 너무 걱정됩니다.

다른 섭식 장애가있는 사람과 마찬가지로 정서적 장애와 공황으로 인해 일상 활동을 방해하는 다양한 증상을 경험하게됩니다. 장기간에 걸쳐 과식증 및 거식증과 같은 더 심각한 음식 장애로 이어질 수 있습니다. 이미 심한 정형 외과는 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 건강에 좋지 않다고 생각하는 음식을 먹으면 죄책감을 느낍니다.
• 무엇을 먹을지 생각하는 데 오랜 시간을 보냅니다.
• 나중에 무엇을 먹을지 너무 걱정했습니다.
• 앞으로 며칠 동안 어떤 식사를해야하는지 계획을 세우십시오.
• 건강하다고 생각되는 음식을 먹으면서 특별한 만족을 느낀다.
• 건강한 식습관에 대해 동일한 이해를 갖지 못하는 친구 및 가족과 거리를 유지하십시오.
• 다른 사람들이 제공하는 음식을 먹고 싶지 않습니다.
• 우울증을 경험하고 기분 변화 음식에 대해 생각한 결과.

치료하지 않고 방치하면 정형 외과의 영향은 무엇입니까?

음식의 종류가 제한되어 있기 때문에 과식증과 거식증이있는 사람들이 경험하는 것처럼 다양한 영양 실조 상태를 경험할 수 있습니다. 철분, 칼슘 부족 및 만성적 인 에너지 부족은 고식 증과 같은 섭식 장애가있는 사람들에게 흔한 영양 실조 유형입니다. 더 심각한 건강 영향은 심장 건강 및 골다공증에 대한 문제입니다.

orthorexia 장애를 복구하는 방법?

고식 증 환자가 자신이 섭취하는 식단이 건강을위한 최상의 식단이라고 여전히 믿는 경우 회복 노력이 더 어려워 질 수 있습니다. 이 심리적 문제를 극복하기 위해 어떤 요인으로 인해 음식 유형을 제한 할 생각을 갖게되었는지 파악하십시오. 건강한 생활 방식에 대한 이해와 건강한 삶을위한 적절한 영양을 제공하는 것은 정식 증 환자의 회복을 장려하는 데 가장 중요합니다.

영양 상태 측면에서 이상적인 체중을 달성하고 유지하는 것이 영양 균형을 회복하기 위해 취할 수있는 주요 단계이며 점진적인 식단 계획이 뒤 따릅니다. 효과를 높이고 정형 외과 증 환자의 거부를 최소화하기 위해 회복이 점차적으로 이루어져야합니다.