책 읽기 요법, Bibliotherapy

책 읽기의 이점에 대해 토론하는 것은 끝이 없어 보입니다. 지식을 넓히는 것 외에도 책 읽기는 불안 장애, 우울증 및 약물 의존 문제와 같은 여러 심리적 문제를 극복하는 치료법이 될 수 있습니다. 이 독특한 책 읽기 요법을 문헌 요법이라고합니다. (서지 요법) .

Bibliotherapy는 당신의 삶의 질을 높일 수있는 독서 자료를 사용합니다. 읽은 책과 이야기는 일상적인 사건을 다루는 데 필요한 정보, 지원 및 지침을 제공합니다. 여기에 책 읽기 요법의 요점과 이점이 있습니다.

참고 문헌 요법이란? (서지 요법) ?

책을 읽는 심리 치료는 내담자, 치료사, 사용 된 책의 세 가지 요소를 포함한다. 치료사와 내담자는 먼저 해결해야 할 문제를 찾기 위해 협력하고 치료사는 내담자가 읽어야하는 책을 "처방"합니다.

책을 읽는 것은 고객이 직면 한 문제를 이해하는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 이 활동은 또한 치료사가 제공하는 다른 치료 기능을 향상시키고 클라이언트를 긍정적 인 변화로 인도하는 데 도움이됩니다.

책 읽기 요법은 세 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다.

1. 처방 적 참고 문헌 요법

이 치료법에서는 다양한 심리적 문제를 다루는 책을 읽게됩니다. 때때로 글을 쓸 수도 있습니다. 이 치료법은 심리학자 또는 정신과 의사의지도 유무에 관계없이 수행 할 수 있습니다.

독서 요법을하는 동안인지 및 행동 요법과 같은 다른 요법을받을 수도 있습니다. 이때 치료사의 역할이 필요합니다. 치료사는 참고 문헌 치료를 더 효과적으로 만들기 위해 호흡 기술이나 정서적 조절을 가르 칠 수 있습니다.

2. '레시피'를 기반으로 한 책

마약과 마찬가지로 책도 "처방"될 수 있습니다. 이것은 치료사가 당신이 겪고있는 심리적 문제에 따라 읽기 자료를 제공 할 것임을 의미합니다. 치료사는 일반적으로 고객을 위해 특정 리소스를 사용할 수 있습니다.

3. 창조적 인 참고 문헌 치료

이 치료법은 소설, 단편 소설 등과 같은 상상력으로 만든 독서 자료를 사용하여 정신 건강을 개선합니다. 엄선 된 책을 통해 치료사가 무엇을 기대해야하는지 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다.

가상의 이야기는 캐릭터를 식별하고, 그들의 경험을 탐구하고, 캐릭터의 감정 표현 방식을 모방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 클라이언트는 중요한 가치를 가지고 치료사와 논의 할 수 있습니다.

참고 문헌 치료가 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

픽션 및 논픽션 이야기,시 또는 기타 읽기 자료를 통해 치료사는 현재 상담을 제공하는 문제를 발견하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 요법은 또한 자신을 이해하고 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

책의 이야기를 읽은 후 거기에서 교훈을 얻을 수 있습니다. 또한 미래의 새로운 문제에 대처하기위한 전략을 마련 할 수 있습니다. 즉, 부담이되었던 문제에 더 잘 대비할 수 있습니다.

이 치료법은 다른 사람을 이해하고 책 속 인물을 이해하는데도 도움이됩니다. 누군가의 감정 상태를 이해할 수 있으면 모든 사람이 자신의 문제로 어려움을 겪고 있음을 이해할 것입니다.

치료사 측에서 참고 문헌 치료는 치료사가 적절한 숙제를 결정하는 데 도움이됩니다. 치료사는 종종 고객에게 숙제를 제공합니다. 이것은 독서, 일일 일기 쓰기 또는 다른 형태를 취할 수 있습니다. 목표는 클라이언트에 대해 더 많이 배우는 것입니다.

어떤 책을 읽었는지 이해함으로써 치료사는 필요한 것을 이해할 수 있습니다. 심리학자와 정신과 의사 모두 마침내 당신의 감정을 건강하게 표현하는 가장 좋은 방법을 찾도록 도울 수 있습니다.

독서 요법으로 극복되는 심리적 문제

누구나 실제로 책을 읽음으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 그러나 심리 치료에 적용 할 때 책 읽기 치료는 다음을 경험하는 사람들에게 매우 효과적입니다.

• 우울증
• 섭식 장애
• 불안 장애
• 약물 남용
• 관계 문제
• 외로움, 고립, 죽음 등

또한, 참고 문헌 치료는 자신이나 다른 사람과 관련된 문제를 다루는 데에도 적합합니다. 해결할 수있는 문제에는 분노 관리, 수치심, 거부에 대한 두려움, 인종 차별 및 성 차별이 포함됩니다.

독서 요법에 관심이있는 경우 심리학 자나 정신과 의사와상의하여 올바른 추천을받을 수 있습니다. Bibliotherapy 치료사는 일반적으로이 치료법을 제공하기위한 특정 인증을 가지고 있습니다.

책 읽기 요법은 당신을 도울 수있는 많은 요법 중 하나입니다. 최적의 결과를 얻으려면이 요법을 다른 요법과 함께 수행해야 할 수도 있습니다. 치료사와상의하여 올바른 치료법 조합을 찾으십시오.