차례:
이 두 가지 상태가 심리적 장애로 분류되지만 공황 발작과 불안 발작은 정상적인 공황과 불안으로 보입니다. 당신도 경험할 수 있습니까? 공황 발작, 불안 발작이란 무엇이며 그 특징과 증상을 인식하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
그게 뭐야 걱정 또는 불안?
불안 위협을 느끼거나 스트레스를 받거나 스트레스가 많거나 불편한 상황에 직면했을 때 신체의 자연 경보 시스템입니다. 일반적으로 불안은 나쁜 것이 아닙니다. 불안은 주의력을 유지하고 집중하고 일을 준비하며 문제를 해결하도록 동기를 부여하는 데 도움이됩니다.
불안은 단순한 본능 이상입니다. 신체의 "투쟁 또는 도피"반응의 결과로 불안은 몇 가지 신체적 징후와 증상을 나타냅니다.
당신이 걱정하는 징후는 무엇입니까 ?
징후 및 증상 걱정 또는 불안은:
- 긴장하고 안절부절 못함.
- 발한.
- 위경련 또는 현기증.
- 잦은 배뇨 또는 설사.
- 숨가쁜.
- 떨림과 경련.
- 긴장된 근육.
- 두통.
- 부진한.
- 잠 잘 수 없음.
- 공포.
- 집중하기가 어렵습니다.
- 화 내기 쉽습니다.
- 긴장하고 불안합니다.
- 잠재적 인 위험에 민감하고 쉽게 놀랐습니다.
- 빈 마음.
그러나 일상과 기능에 지장을 줄 정도로 계속해서 과도한 양의 불안과 두려움이 계속되는 경우이를 불안 장애라고합니다.
불안 장애는 무섭고, 짜증나고, 쇠약해질 수 있습니다. 대부분의 증상은 여러 일반적인 질병 (예: 심장병, 갑상선 문제 및 호흡기 문제)과 유사하며, 불안 장애가있는 사람들은 종종 응급실이나 의사 사무실을 여러 번 방문하여 생명을 위협하는 질병이 있다고 생각합니다.. 적절한 진단을 받기까지 몇 달 또는 몇 년이 걸리고 많은 좌절스러운 에피소드가 걸릴 수 있습니다.
정상적인 공황 발작과 공황 발작의 차이점
불안 장애는 실제로 6 가지 유형의 심리적 장애, 즉 일반화 불안 장애 (GAD), 공황 발작 또는 공황 발작 , 강박 장애 (OCD), 공포증, 사회 불안 장애 및 외상 후 장애 (PTSD).
반면에 공황 발작은 더 구체적인 특성을 가진 불안 발작에서 파생 된 상태입니다. "공황 발작"과 "불안 발작"이라는 용어는 종종 서로를 설명하는 데 사용됩니다. 사실 의학계에서는 불안 발작 부정확 한 용어입니다.
아마도 당신은 위협적이거나 위험한 상황에 처했을 때 몸에 두려움을 느꼈을 것입니다. 예를 들어, 자동차가 갑자기 속도를 높이거나 시연 중에 쿵쿵 거리는 군중의 비명을들을 때 길을 건너는 것입니다. 순간적인 공황은 오한과 소름이 돋고, 심장이 빠르게 뛰게하며, 위가 속쓰림을 느끼고 혼란스러운 생각을 느끼게합니다.
위험이 끝나면 일반적으로 공황의 증상도 사라집니다. 공황은 이제 우리가 위기를 극복하고 우리의 삶을 되찾았다는 안도감으로 대체되었습니다.
이제 당신이 슈퍼마켓에서 쇼핑을하다가 옛 이웃이나 친구를 만났다고 상상해보십시오. 흥미 진진한 대화의 한가운데 갑자기 큰 재앙이 올 것 같은 공포에 빠집니다. 심장이 너무 빨리 뛰고 고통스럽고 땀을 흘리며 현기증을 느낍니다. 갑자기 기절하고 싶거나, 미쳐 버리거나, 죽을 것 같은 느낌을 원합니다.
그런 다음 모든 것이 끝나면 공황은 약점, 피로 및 혼란의 느낌으로 바뀝니다. 왜 갑자기 일어 났는지, 언제 다시 일어날 지, 공격이 돌아 왔을 때 어떻게해야하는지에 대한 생각에 끊임없이 괴로워합니다.
원인없이 갑작스런 공황 상태를 자주 경험하고 현재 상황과 무관하고이 공격이 계속해서 일어날 것이라는 두려움에 끊임없이 공포를 느끼면 심각하지만 치료하기 쉬운 심리적 상태를 경험할 수 있습니다. 즉 공황 발작입니다. 공황 발작 .
그럼 공황 발작이란?
Henry Ford Hospital의 외래 환자 행동 건강 서비스 책임자 인 Cathy Frank M.D.는 공황 발작 또는 공황 발작 , 스트레스 상황에 대한 반응이 아니라 자발적으로 발생합니다. 공황 발작은 이유없이 발생하며 예측할 수 없습니다.
공황 발작을 겪는 사람은 너무 많은 공포와 두려움에 갇혀 죽을 것 같고 몸과 마음을 통제하지 못하거나 심장 발작을 일으킬 것입니다. 더군다나 더 이상의 공황 발작의 출현에 대한 걱정으로 고통받는 사람들은 공포에 질릴 것입니다.
공황 발작의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 연구에 따르면 신체의 생물학적 조건 (유전자)과 외부 환경 요인의 조합이 발작과 발달에 똑같이 기여한다고합니다. 공황 발작 .
공황 발작을 감지하는 방법?
정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM 5)에 따르면 공황 발작은 다음 증상 중 4 가지 이상을 특징으로합니다.
- 심계항진, 빠른 심박수.
- 심한 땀.
- 떨림, 오한.
- 숨이 차는 느낌, 호흡 곤란.
- 질식하거나 질식하는 느낌.
- 가슴의 통증이나 불편 함.
- 메스꺼움 또는 배탈.
- 어지럽고 균형을 잃고 기절했습니다.
- 비 현실화 및 비 개인화, 신체 또는 현실과 분리 된 느낌.
- 몸에 대한 통제력을 잃고 미친 느낌.
- 두려움은 죽을 것입니다.
- 무감각 또는 감각 이상.
- 식은 땀, 오한 또는 몸이 붉어지고 따뜻해집니다.
불안 장애와 공황 발작의 많은 증상은 서로 비슷하지만 불안 장애에서 발작 기간은 일반적으로 공황 발작보다 짧고 덜 심각합니다. 그러나 불안 발작의 증상은 순식간에 사라지 기가 더 어렵고 며칠 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.
이 불안 장애를 가진 많은 사람들은 또한 인생의 어느 시점에서 우울증을 경험합니다. 불안과 우울증은 동일한 생물학적 취약성에 뿌리를두고있는 것으로 여겨지며,이 두 가지 조건이 종종 겹치는 이유를 설명 할 수 있습니다. 우울증은 불안 장애의 증상을 악화시키고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이 두 가지 심리적 문제에 대해 도움을 구하는 것이 중요합니다.
