차례:
모두가 휴가에 행복합니다. 그러나 궤양이있는 경우 휴가는 고통 스러울 수 있습니다. 휴일에 위궤양을 예방하는 방법에 대한 다음 팁을 살펴 보겠습니다.
치료
이동 중에 처방전없이 약을 구입할 수 있습니다. 또는 특히 위궤양이 심하고 증상 조절을위한 처방전이 필요한 경우, 자신의 약을 가져올 수 있습니다. 의사에게 문의해야 할 경우를 대비하여 의사의 처방전을 연락처와 함께 가져가는 것이 좋습니다.
위궤양 예방 요령
다량 먹지 않기
휴일 동안 계속해서 먹는 것이 일반적입니다. 사실, 위는 한 번에 음식 만 처리 할 수 있으므로 다시 소화하기 전에 음식을 분해하고 소화해야합니다.
분명히, 너무 많이 먹으면 위장이 모든 음식을 소화 할 시간이 없습니다. 이것이 사람들이 소화 불량에 걸리는 가장 일반적인 이유입니다. 핵심은 음식 부분을 더 크게 보이게 만들 수있는 작은 접시를 사용하도록 마음을 속이는 것입니다.
식사하면서 휴식
휴일 동안 몸은 쉽게 스트레스를받을 수 있습니다. 쇼핑을 끝내기 위해 서두르거나 다른 장소로 서두르면 식사를 서두르 게 될 수 있습니다. 공감 모드에있을 때는 신체가 소화보다 스트레스를 유지하는 것을 우선시하기 때문에 음식을 제대로 소화 할 수 없습니다. 따라서 긴장을 풀고 숨을 쉬고 천천히 먹고 씹도록 상기시켜 소화 시스템이 효과적으로 작동하도록 돕습니다.
너 자신을 알라
속쓰림을 유발하지 않는 위장 자극을 일으키지 않는 음식을 선택하고 이러한 음식을 피하십시오. 양파, 초콜릿, 케첩, 청량 음료, 커피, 오렌지 주스 및 알코올과 같은 음식을 피하십시오. 반대로 뼈 국물, 발효, 생강차 및 신선한 양배추와 같은 다른 옵션이 소화를 지원할 수 있습니다. 단백질에 관해서는 찐 새우, 연어 및 기타 가벼운 단백질이 풍부한 간식을 찾으십시오.
먹을 때 꽉 끼는 옷을 피하십시오
꽉 끼는 옷은 위를 제한하고 위와 식도 괄약근에 더 많은 압력을 가할 수 있으므로 궤양이 발생할 가능성이 있습니다. 헐렁한 옷은 많은 움직임과 활동이 필요한 휴일에 가장 적합한 선택입니다.
식사 후 눕지 않기
휴가 중 활동에 돌입하면 에너지를 빨리 끌 수 있으므로 긴 여행 후에는 매우 피곤하고 식사 후에는 눕고 싶을 수 있습니다. 그리고 분명히 식사 후 누워 있으면 소화 과정이 중단되어 위궤양의 위험이 높아질 수 있습니다. 침대를 만지기 전에 최소 3 시간을 기다려야하며 밤에는 8 시간 이상을 먹지 마십시오.
헬로 헬스 그룹은 의학적 조언, 진단, 치료를 제공하지 않습니다.
엑스
