근육통 (근육통) : 증상, 원인, 약물, 치료 • Hello Healthy

근육통의 정의

근육통 (근육통)이란 무엇입니까?

근육통은 근육에서 발생하는 통증이나 아픔에 대한 의학 용어입니다. 통증은 일반적으로 신체의 특정 부위에만있는 적은 수의 근육에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 손의 근육통, 목 근육 만, 등 근육 만 또는 다리 근육 만.

그러나 통증은 신체의 전체 근육 조직에도 한 번에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 근육이 신체의 모든 부분에 존재하기 때문에 발생하므로 근육통은 신체의 모든 근육에 나타날 수있는 상태입니다.

근육통은 근육의 반복적 또는 과도한 사용으로 인한 긴장과 관련된 근육통입니다. 그러나 이러한 상태는 갑작스럽고 갑작스런 격렬하거나 극도의 신체 활동으로 인해 발생할 수도 있습니다.

근육통은 경미하거나 매우 심할 수 있습니다. 그러나 대부분의 근육통은 일반적으로 장기간 또는 단시간에 저절로 사라집니다.

근육통 (근육통)은 얼마나 흔합니까?

근육통은 상당히 흔한 근골격계 질환입니다. 그 이유는 거의 모든 사람들이 평생 적어도 한 번은 근육통을 경험했기 때문입니다.

일반적으로 근육통이나 근육통은 스트레스, 긴장감 및 과도한 신체 활동으로 인해 발생합니다.

그러나 위험 요인을 줄임으로써 근육통을 완화 할 수 있습니다. 자세한 정보는 의사와 상담하십시오.

근육통의 징후 및 증상

근육통의 가장 흔한 증상은 가만히 있거나 움직이는 자세에 관계없이 근육의 통증, 쓰림 또는 불편 함입니다. 증상에는 근육의 긴장이나 경련 감각이 포함될 수도 있습니다. 일반적으로 통증은 상당한 육체적 노력이나 부상 후에 발생하며 휴식으로 완화 될 수 있습니다.

통증은 소수의 특정 근육에서만 발생하거나 (국소 근육통) 한 곳에서 다른 곳으로 퍼질 수 있습니다 (미만성 근육통).

근육통 또는 근육통을 동반 할 수있는 다른 특징 및 증상은 다음과 같습니다.

• 핑.
• 열과 함께 특정 부위의 뻣뻣함과 쇠약.
• 신체의 영향을받는 부위에 발진, 발적 및 부기가 있습니다.
• 특정 부위의 불편 함.

언제 의사를 만나야합니까?

가장 흔한 질환 중 하나이지만 매우 심한 근육통을 느낄 수도 있습니다. 다음과 같은 경우 의사에게 문의하십시오.

• 아주 고열.
• 호흡 곤란.
• 벼룩 물림 (최근).
• 통증이있는 ​​근육 주변의 발적 및 부기와 같은 감염 징후입니다.
• 약물 (특히 스타틴, 콜레스테롤 조절에 유용한 약물) 복용을 시작하거나 용량을 늘린 후 근육통.

다른 증상이나 징후 중 일부는 위에 나열되지 않을 수 있습니다. 이러한 증상이 걱정되면 즉시 의사와 상담하십시오.

근육통의 원인

근육통의 원인은 무엇입니까?

근육통을 유발할 수있는 몇 가지 조건이 있습니다. 근육통 또는 근육통을 유발하는 일부 상태는 다음과 같습니다.

1. 부상

근육 부상은 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 부상은 통증, 근육 약화, 멍, 부기 및 근육 경련이 특징입니다.

이 근육에 통증을 유발할 수있는 부상은 다음과 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

• 반복적 인 신체 움직임을하는 것은 매일 같은 일을하거나 반복적 인 움직임으로하는 ​​격렬한 스포츠 활동을하는 경우 발생할 수 있습니다.
• 운동하는 동안 적절한 워밍업 및 쿨 다운 활동을하지 않습니다.
• 서 있거나 앉거나 누워서 나쁜 자세를 연습하는 데 익숙합니다.
• 잘못된 스포츠 동작을합니다.
• 염좌를하면 근육이 팽팽 해지고 뻣뻣 해지며 당기고 비 틀리고 아프게됩니다.

어떤 경우에는이 상태에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 근육의 통증이 악화되고 나아지지 않고 움직임이 제한되면 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.

2. 스트레스

근육통의 다른 원인 중 하나는 스트레스입니다. 신체적, 정신적 스트레스 모두 근육통이 발생할 위험을 높일 수 있습니다.

스트레스는 신체가 신체에 유입되는 특정 질병과 싸우는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 염증이나 감염이있을 때 신체의 근육과 관련이 있습니다.

일반적으로 두근 거리는 심장, 두통, 떨림, 숨가쁨, 가슴 통증과 같은 다른 것들을 느낍니다.

3. 감염

분명히 감염은 근육통의 원인이 될 수있는 상태입니다. 이러한 유형의 감염 중 일부는 다음과 같습니다.

• 폐 감염.
• 말라리아.
• 기생충 감염 (선모충 증).
• 라임 병.

위에서 언급 한 상태 중 하나로 인해 근육통이 발생하는 경우, 현재 겪고있는 근육통을 치료하는 방법은 상태를 치료하거나 치료하는 것입니다.

4. 특정 질병

위에서 언급 한 원인 외에도 근육통이나 통증을 유발할 수있는 몇 가지 의학적 문제가 있습니다. 귀하에게 영향을 미칠 수있는 의학적 상태는 다음과 같습니다.

• 빈혈증.
• 관절염.
• 섬유근통.
• 독감.
• 폐렴.
• 낭창.

5. 영양 부족

근육통이나 근육통의 또 다른 원인은 일일 식단에서 충분한 영양을 얻지 못할 때입니다. 근육이 제대로 기능하는지 확인하기 위해 신체의 비타민 D 섭취에주의를 기울이십시오.

뿐만 아니라 비타민 D는 칼슘 흡수에도 도움이됩니다. 섭취량이 너무 적 으면 저칼륨 혈증이 발생하는데, 이는 신체의 칼슘 수치가 낮을 때 발생하는 질환입니다.

또한 뼈와 근육을 포함한 기타 기관에 영향을 미칠 수 있습니다.

근육통의 위험 요인

다음을 포함하여 근육통 또는 근육통의 위험 요인으로 간주되는 많은 의학적 상태가 있습니다.

• 신체 활동 중 부상 위험.
• 일상 생활에서 과도한 근골격계 사용.
• 근육의 감염 및 염증 위험.

따라서 근육통을 경험할 위험을 줄이기 위해 항상 근육 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

근육통 진단

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

일반적인 검사는 무엇입니까?

통증이 더 심해지면 즉시 의사와 상담하여 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 의사는 귀하가 겪고있는 통증을 설명하도록 요청할 것입니다.

귀하의 설명에 따라 의사는 최상의 치료법을 추천 할 수 있습니다. 의사가 물어볼 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

• 고통의 원인은 어디입니까?
• 통증이 찌르는 건가요?
• 낮, 밤 또는 낮에 지속적으로 통증이 있습니까?
• 어느 정도의 통증을 경험하고 있습니까 (경증, 중등도 또는 중증)?
• 최근에 다치거나 다친 적이 있습니까?
• 운동하고 있습니까?
• 당신은 신체적으로 활동적입니까?

신체 검사, 통증 게이지 및 영상 검사를 포함하여 통증의 원인을 결정하는 다양한 기술이 있습니다. 의사는 또한:

• CT 또는 CAT 스캔: 컴퓨터 단층 촬영 (CT).
• MRI: 자기 공명 영상.
• 골수도.
• EMG.
• 뼈 스캔.

근육통 치료

일반적으로 의사가 권장하는 근육통 또는 근육통 치료는 통증 자체의 원인에 맞는 치료법입니다. 그러나 일반적으로 의사가 권장하는 일부 치료법은 다음과 같습니다.

1. 통증 치료를위한 약물 사용

근육통이나 근육통을 치료하는 한 가지 방법은 진통제를 복용하는 것입니다. 이 약은 당신이 느끼는 근육통을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.

근육통을 완화하는 약은 약국에서 구입하거나 의사의 처방으로 구입할 수 있습니다. 일반적으로 의사가 권장하는 약물은 이부프로펜 또는 아세트 아미노펜입니다.

당신이 겪고있는 근육통이 심한 경우, 의사는 근육의 긴장을 줄이고 아픈 근육을 움직이는 능력을 높이기 위해 근육 이완제를 복용하도록 요청할 것입니다.

2. 물리 치료 받기

Intermountain Healthcare에 따르면 의사는 전문적인 물리 치료를받을 것을 권장 할 수 있습니다. 가능한 한 빨리이를 수행하면 더 빠르고 더 나은 상태로 회복 할 수 있습니다.

근육통이나 근육통에 대한 물리 치료는 상태에 따라 결정되는 신체 운동 프로그램을 통해 근육의 유연성과 힘을 높이는 데 도움이되는 활동입니다.

근육통 치료를위한 가정 요법은 무엇입니까?

의사의 조언에 따라 근육통을 치료하기 위해 약을 복용하는 것 외에도 치료 및 회복 과정을 돕기 위해 집에서 할 수있는 일이 많이 있습니다. 집에서 근육통을 치료하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 따뜻하거나 차가운 압축

최근 부상으로 인해 근육통이 발생한 경우 냉찜질을 사용하여 통증, 부기 및 염증을 줄여야합니다.

그러나 발생하는 근육통이 장기적으로 발생한 통증이라면 통증이있는 ​​부위에 따뜻한 물을 바르면된다.

따뜻한 물로 타월을 적시고 감염된 부위에 부드럽게 압축하면됩니다.

2. 활동적 유지

근육통이 있으면 활동을 줄이는 경향이 있습니다. 또한 아프거나 고통스러운 신체 부위를 움직 이도록 강요하는 활동.

불행히도 근육통이있을 때는 활동적인 상태를 유지하는 것이 현명합니다. 왜? 누워있는 것과 같이 너무 많은 휴식을 취하면 실제로 회복 과정이 느려지고 근육이 약해지고 근육이 더 아프게됩니다.

격렬한 활동을 할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 신체 활동을 통해 몸을 계속 움직이는 것입니다.

3. 편안한 자세 찾기

근육통을 겪고 있다면 물론 근육을 더욱 고통스럽고 불편하게 만드는 특정 위치가 있습니다. 따라서 편안한 자세로 수면 및 앉는 자세를 여러 가지 시도해보십시오.

4. 근육 스트레칭

근육통이 여전히 비교적 경미한 경우 근육 스트레칭 운동을 강조하는 신체 운동을해도 아프지 않습니다. 예를 들어, 근육 스트레칭에 도움이되는 활동 중 하나는 요가입니다.

그 이유는 요가가 뻣뻣한 근육을 늘리는 데 도움이 될 수 있고 겪고있는 통증 때문에 불편 함을 느낄 수 있기 때문입니다. 그러나 더 이상 근육을 손상시키지 않도록 가볍거나 중간 정도의 움직임을 선택하십시오.

근육통 예방

근육통을 예방하기 위해 다음과 같은 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

• 규칙적으로 운동하기.
• 체중 조절하기.
• 너무 무거운 무게를 들어야하는 활동을 피하십시오.
• 스트레스를 줄입니다.
• 담배를 끊거나 다른 담배 제품을 사용하십시오.