차례:
스포츠를 할 때 더위를 느끼나요? 운동 할 때 체온이 상승하는 이유는 무엇입니까?
운동하는 동안 왜 땀을 흘리고 뜨겁게 느껴지나요?
운동 중에 작동하는 근육은 정상적인 체온에 영향을 줄 수있는 열을 생성 할 수 있습니다. 운동 할 때 근육은 탄수화물, 지방 및 기타 여러 영양소를 태워 에너지로 전환합니다. 이 연소는 혈액 순환을 따뜻하게하고 온도를 높이는 열을 생성합니다. 따라서 운동 할 때 온몸이 따뜻해집니다. 운동 유형이 무거울수록 근육이 더 많은 "열"을 생성합니다. 격렬한 운동을 할 때 적어도 근육은 정상적인 신체 상태보다 15 ~ 20 배 더 많은 열을 생성합니다.
근육이 과도한 열을 방출하면 신체는 가능한 한 빨리 신체를 정상화하기 위해 체온을 조절하는 호르몬에 신호를 보냅니다. 이 근육의 연소로 인해 뜨거워지는 혈류는 몸 전체로 흐릅니다. 피부 표면으로 흐르면 땀을 통해 열이 방출됩니다. 혈액이 호흡기로 흐르는 동안 열은 공기를 통해 전달되어 코를 통해 배출됩니다. 또한 몸을 정상 온도로 되돌리려면 땀을 통해 열을 배출 할 수 있도록 피부 표면에 더 많은 피를 흘려 열을 극복합니다.
그러므로 우리가 운동을하면 몸이 땀을 흘리고 땀이 많이 배출 될수록 몸이 더 빨리 정상으로 돌아옵니다. 몸에 열을 방출하는 데 도움이되는 약 3 백만 개의 땀샘이 있습니다.
운동 중에 체온이 얼마나 변합니까?
몸은 "뜨거울 때"체온 조절됩니다. 체온 조절은 정상적인 체온을 유지하려는 신체의 시도입니다. 체온은 다양한 것의 영향을 받는데 그 중 하나는 신체가 수행하는 신체 활동입니다. 체온이 감소하거나 증가하면 신체는 자동으로 정상 온도 (섭씨 35도에서 섭씨 37도)에 적응하여 유지합니다. 체온이 섭씨 1 도만 감소하거나 증가하면 신체 기능에 다양한 변화가 발생할 수 있습니다.
격렬한 운동을하면 체온이 몇도 상승합니다. 따라서 스포츠를 할 때 신체에는 정상적인 상태를 유지하기위한 자체 규정이 있습니다. 시상 하부는 체온이 비정상 일 때 체온 조절에 유용한 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 몸에서 열을 제거하기 위해 제거해야하는 땀의 양을 조절합니다.
운동 할 때 몸의 온도가 얼마나 올라가는가는 근육이 얼마나 타거나 "열"을 생성하는지에 달려있을뿐만 아니라 몸이 얼마나 빨리 식을 수 있는지에 달려 있습니다. 온도가 낮은 지역이나 환경에서는 근육에서 발생하는 열이 빠르게 분산 될 수 있습니다. 온도가 높거나 더운 지역에서는 신체가 열을 발산하는 데 어려움을 겪고 체온이 올라갈 수도 있습니다. 이것은 물론 신체 건강에 좋지 않으며 건강에 다양한 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
너무 더운 곳에서 운동하면 몸에 어떤 일이 발생합니까?
신체가 체온을 낮출 수 없을 때 과열 또는 과열. 섭씨 40도를 초과하는 체온은 뇌졸중의 위험이 높고 신체에 다양한 잠재적 인 손상을 입힐 수 있습니다. 더운 환경에서 운동 할 때 체온 상승과 관련된 증상은 다음과 같습니다.
- 근육 경련
- 메스꺼움과 구토
- 약하고 피곤함
- 두통
- 심한 발한
- 저혈압
- 심장이 아주 빨리 뛰고 있었어
- 흐려진 시야
이 위험을 줄이기 위해 미국 스포츠 의학 대학 주변 온도가 높을 때 격렬한 운동을 피하고 편안하고 얇은 옷을 입고 운동 전, 운동 중 및 운동 후에 가능한 한 많은 미네랄 워터를 마셔 탈수를 피할 것을 권장합니다. 몸이 탈수되면 체온을 다시 정상화하는 것이 점점 더 어려워집니다.
엑스
