차례:
게실염은 대장 낭 (게실)의 심각한 염증성 질환입니다. 이 질병은 대장 벽의 약한 부분이 압축되어 작은 주머니를 형성하고 염증이 생길 때 발생합니다. 다른 소화기 질환과 마찬가지로 게실염 증상을 악화시켜 환자에게 금기시되는 음식이 있습니다.
염증이 생기기 전에 대장의 주머니는 일반적으로 어떤 증상도 유발하지 않습니다. 염증이 발생하면 환자는 복통, 발열, 메스꺼움 및 구토, 설사 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 잘못된 음식을 먹으면 게실염 증상이 악화되거나 염증이 악화 될 수 있습니다.
게실염 환자 다이어트 금욕
출처: MNN
게실염의 원인은 확실하게 알려져 있지 않으므로 절대 피해야 할 특정 식품 목록이 없습니다. 그렇더라도 불만을 예방하기 위해 다음과 같은 유형의 음식을 제한하는 것이 좋습니다.
1. FODMAP 카테고리의 식품
FODMAP 카테고리 (발효 성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올) 단쇄 화학 구조 탄수화물이 있습니다. 이러한 음식은 팽만감, 통증 및 설사를 유발하는 가스를 생성 할 수 있습니다.
FODMAP 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 사과, 배, 복숭아 및 말린 과일.
- 양파와 마늘.
- 피클, 김치, 소금에 절인 양배추 (사워 양배추).
- 우유, 요구르트, 치즈.
- 콜리 플라워와 브뤼셀 새싹 .
- 완두콩과 콩과 식물 (병아리 콩 , 렌즈 콩 및 대두).
여러 연구에서 특히 결장 낭 관련 질병에서 FODMAP 식품 제한의 이점이 입증되었습니다. 과민성 대장 증후군 및 게실염. 이 식단은 두 질병의 위험을 줄이는 것으로 간주됩니다.
2. 섬유질이 너무 많음
섬유질 식품은 실제로 게실염 환자에게 좋지만 너무 많은 섬유질은 금기입니다. 섬유질이 대변을 더 풍성하게 만들기 때문입니다. 섬유는 또한 결장 근육의 연동 및 수축을 증가시킬 수 있습니다.
둘 다 통증과 불편 함을 유발할 수 있으며, 특히 대장 낭에 염증이 생겼을 때 더욱 그렇습니다. 다음은 제한해야하는 고 섬유질 식품입니다.
- 야채: 당근, 비트, 브로콜리, 브뤼셀 새싹 .
- 과일: 딸기, 아보카도, 바나나, 라즈베리 .
- 통 곡물: 귀리, 퀴 노아, 치아 씨드, 현미.
- 강낭콩, 검은 콩, 완두콩, 대부분의 콩류.
섬유질이 채워지려면 섬유질이 너무 높지 않은 섬유질 식품을 선택하십시오. 섬유질이 많은 음식을 먹기 전에 염증 증상이 개선되기를 기다릴 수도 있습니다.
3. 붉은 고기
한 심층 연구에 따르면 American Journal of Gastroenterology , 균형 잡힌 운동과 섬유질 섭취없이 고기를 많이 섭취하면 게실염의 위험이 높아질 수 있습니다. 건강한 생활 방식은 실제로 위험을 최대 50 %까지 줄입니다.
미국의 또 다른 연구에서도 특히 가공되지 않은 붉은 육류 소비에서 유사한 결과를 발견했습니다. 연구자들은 붉은 육류를 줄이고 닭고기 나 생선으로 대체 할 것을 제안합니다.
그러나이 음식은 게실염 환자에게 항상 금기 사항이 아닙니다. 여전히 고기를 먹을 수 있지만 하루에 한 조각 (51g) 이하입니다. 또한 신체 활동과 균형을 이루고 체중을 유지하고 담배를 피우지 마십시오.
4. 설탕과 지방이 많은 식품
일부 연구에 따르면 설탕과 지방이 많은 음식은 게실염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 둘 다 신체의 염증을 유발하여 증상을 악화시킬 수도 있습니다.
따라서 게실염 환자는 다음 음식을 제한하는 것이 좋습니다.
- 패스트 푸드
- 그런데 튀긴 음식 튀김
- 붉은 고기는 지방이 많다
- 우유 완전 지방 및 유사 제품
- 정제 된 밀가루, 빵 또는 파스타
소비하는 것을 조심하십시오
식이 제한을 피하는 것 외에도 게실염 환자는 약물을 복용 할 때주의해야합니다. NSAID 약물 (비 스테로이드 성 항염증제) 특히 이부프로펜, 아스피린 및 나프록센은 대장 낭에서 출혈을 일으킬 수 있습니다.
또한 변비를 피하기 위해 충분한 물을 마셔야합니다. 변비가 생기면 대변이 더 조밀 해지고 단단해집니다. 대장의 대변 움직임은 대장 낭을 손상시켜 통증과 염증을 악화시킬 수 있습니다.
흡연을 피하고 규칙적인 신체 활동을하며 이상적인 체중을 유지하십시오. 이 단계는 게실염의 증상을 완화하는 데 유용 할뿐만 아니라 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데에도 유용합니다.
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