헛배 부름 : 약물, 증상 등 & 황소; 안녕 건강

정의

자만심이란 무엇입니까?

헛배 부름은 위장, 특히 소화 기관에 가스가 축적되어 불편 함을 유발하는 상태입니다. 일반적으로 타액을 먹거나 마시거나 삼킬 때 몸, 특히 소화계에 약간의 공기를 넣습니다.

그러나 소화계로 들어가는 공기의 양이 너무 많으면 확실히 축적됩니다. 이 상태는 위가 매우 꽉 차서 비 대해 보일 수도 있기 때문에 종종 불편 함을 느낄 수 있습니다.

결과적으로 신체는 일반적으로 위장에 축적 된 가스를 제거하기 위해 자체적으로 여러 단계를 수행합니다. 헛배는 기본적으로 모든 사람이 경험하는 정상적인 생물학적 과정입니다.

대부분의 헛배는 특정 유형의 음식과 음료에 의해 유발되기 때문에 실제로 무해합니다. 그러나 이것은 다른 더 심각한 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다.

자만심은 얼마나 흔한가요?

헛배는 성인과 어린이 모두에게 흔한 상태입니다. 이 상태는 일반적으로 트리거가 될 수있는 여러 유형의 음식 및 음료 섭취와 관련이 있습니다.

그러나 그 외에도 특정 질병은 헛배 림의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 상태는 실제로 쉽게 극복 할 수 있기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 트리거 요인을 줄임으로써이를 경험할 위험을 줄일 수 있습니다.

그러나 위 증상이 호전되지 않으면 즉시 의사와 상담하여 원인, 치료법 및 추가 정보를 찾으십시오.

징후 및 증상

자만심의 징후와 증상은 무엇입니까?

자만심의 일반적인 증상은 발견하기 어려울 수 있지만 많은 사람들이이를 불편 함으로 묘사합니다. 배가 꽉 차거나 팽팽하거나 부어 오른듯한 느낌에서 시작합니다.

더 자세하게, 자만심을 경험할 때 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

• 배가 꽉 찬 느낌
• 위의 크기가 커 보입니다.
• 자주 트림
• 뱃속에서 우르릉 거리는 소리가
• 위장의 모든 부분, 중간 또는 신체 측면의 통증

이러한 징후와 증상은 위장에 과도한 가스가 축적 된 것과 같은 느낌을 동반 할 수 있습니다. 위에 나열되지 않은 징후와 증상이있을 수 있습니다.

특정 증상에 대한 우려가있는 경우 즉시 의사와 상담하십시오.

언제 의사를 만나야합니까?

일반적으로 자만심은 저절로 나아집니다. 식단과 식습관을 바꾼 후에도 증상이 호전되지 않으면 즉시 의사와 상담해야합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 연락해야합니다.

• 가슴 통증
• 의도하지 않은 체중 감소
• 설사
• 바로 사라지지 않는 복통
• 배변의 색이나 빈도의 변화
• 고열
• 복통.

위의 징후 나 증상이 있거나 다른 질문이 있으면 의사와 상담하십시오. 모든 사람의 몸은 다릅니다. 항상 의사와 상담하여 건강 상태를 치료하십시오.

원인

자만심의 원인은 무엇입니까?

헛배는 일반적으로 소화 기관에서 잘 진행되지 않는 음식의 소화 또는 발효 과정으로 인해 발생합니다. 이것은 다른 유형보다 신체가 소화하기 더 어려운 경향이있는 음식과 음료의 여러 공급원이 있기 때문입니다.

이러한 음식이나 음료에는 일반적으로 다당류 또는 특정 탄수화물 그룹과 식물의 섬유질이 포함되어 있습니다. 음식물 소화 과정을 실패시키는 것은 소화 시스템의 박테리아입니다.

헛배를 일으키는 가스는 소화 시스템이 음식의 특정 성분을 적절하게 분해 할 수없는 경우에도 나타날 수 있습니다. 예를 들어 유제품 및 과일 제품의 글루텐과 설탕. 이 상태를 신체의 "내인성"원인이라고합니다.

소화 시스템의 대부분의 가스는 질소와 산소로 구성됩니다. 소화 과정이 진행되면 수소 가스, 메탄 및 이산화탄소가 형성됩니다. 이 양의 가스가 축적되면 자만심이 생깁니다.

음식으로 인한 자만심의 원인

다음은 자만심을 유발할 수있는 다양한 종류의 음식입니다.

• 견과류
• 유당 불내성
• 인공 감미료
• 소다 및 탄산 음료

음식 뿐만이 아닙니다. 장내 가스는 다음과 같은 원인으로도 발생할 수 있습니다.

• 소화 기관에 남은 음식.
• 소화 시스템의 박테리아 수 변화.
• 유당 불내성 및 체강 질병과 같은 소화 불량.
• 변비 나 변비는 음식이 장에 오래 정착할수록 소화하는 데 더 많은 시간이 걸리기 때문입니다.

또한, 자만심의 상태는 "외인성"요인에서 비롯 될 수도 있습니다. 예를 들어, 식사, 음주, 침 삼키기, 메스꺼움 또는 위산 증가로 인해 공기가 유입되는 경우입니다.

식습관으로 인한 자만심의 원인

반면에 다음과 같은 식습관은 다음과 같은 헛배 부름을 유발할 수도 있습니다.

• 종종 기름진 음식을 먹습니다. 지방은 단백질과 탄수화물보다 체내에서 소화하는 데 더 오래 걸리기 때문입니다. 포만감이 더 길어질 수 있지만 지방이 많은 음식을 너무 많이 먹으면 자만심이 생길 수 있습니다.
• 너무 빨리 먹으면 자만심의 위험이 높아질 수 있기 때문입니다.
• 너무 많은 양을 섭취하면이 상태의 가능성이 높아질 수 있습니다.
• 먹으면서 말을 많이한다.

건강 상태로 인한 자만심의 원인

흡연 습관, 스트레스 및 불안도 헛배의 원인 중 일부입니다. 여기에서 역할을하는 다양한 의학적 상태는 다음과 같습니다.

• 크론 병
• Gastroesopagheal 역류 질환 (GERD) 또는 위산 역류
• 과민성 대장 증후군 (IBS)
• 대장 암
• 궤양 성 대장염
• 담석 막힘 및 담낭염과 같은 담낭 장애
• 변비 또는 변비
• 위장염 및 기타 장 감염

위험 요소

자만심이 생길 위험을 높이는 것은 무엇입니까?

다음과 같이 자만심의 가능성을 높이는 몇 가지 일반적인 위험이 있습니다.

• 일일 식품 공급원에 과일, 채소, 통 곡물 및 견과류와 같은 특정 섬유질이 너무 많이 포함되어있는 경우. 소비해서는 안된다는 것이 아닙니다. 그러나 배가 꽉 찬 느낌의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 여전히 부분을 먹는 것에주의를 기울이십시오.
• 신체가 제대로 소화 할 수없는 유당이나 글루텐에 대한 과민증이있는 경우. 유당은 일반적으로 우유, 치즈 및 아이스크림과 같은 유제품 및 가공 제품에서 발견됩니다. 글루텐은 파스타와 빵과 같은 통 곡물 제품에서 발견되는 단백질 혼합물입니다.
• 신체적으로 활동적이지 않은 경우, 특히 운동이 게으 르면 소화가 느려질 수 있습니다.
• 탄산 음료 나 탄산 음료를 좋아한다면.
• GERD, IBS, 크론 병 등과 같은 특정 만성 건강 상태가있는 경우

의약품 및 의약품

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

자만심을 진단하는 방법?

의사가 헛배를 진단하기 위해 일반적으로 취하는 첫 번째 단계는 신체 검사를하는 것입니다. 예를 들어, 배를 두드려서 배에서 나오는 소리를 들으십시오.

다음으로, 의사는 지금까지의 병력과 식단에 대해 모든 것을 물어볼 것입니다. 여기에는 매일 배변 빈도 (BAB), 배변 곤란, 식사 후 복통 가능성, 헛배 부름을 경험하는 시간이 포함됩니다.

최근에 느꼈던 특정 증상이나 불만이있는 경우에도 의사에게 알려야합니다. 잊지 말고 정기적으로 복용하는 모든 형태의 약물 및 보충제에 대해 의사에게 알리십시오.

이 모든 것들은 의사가 올바른 치료 계획과 함께 귀하의 상태의 원인을 찾는 데 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.

자만심에 대한 나의 치료 옵션은 무엇입니까?

실제 치료를 시작하기 전에 매일의 식단 패턴과 소스를 먼저 수정하는 것이 가장 좋습니다. 자만심을 치료하기 위해 다음 방법을 적용하십시오.

• 어떤 종류의 음식이 팽만감을 유발할 수 있는지 알아보고 기록하십시오.
• 팽만감을 유발할 수있는 음식과 음료의 일부 유형을 제한하십시오.
• 섬유질이 풍부한 음식을 잠시 제한하십시오. 섬유질은 건강한 식단에 좋지만 신체는 과도한 양의 섬유질에 민감 할 수 있습니다. 때때로 신체가 섬유질에 적응하는 데 약 3 주가 걸립니다.
• 유제품을 제한하십시오. 그래도 마시고 싶다면 소량의 유제품을 섭취 할 수 있습니다. 또는 유당 소화를 돕는 제품을 섭취 할 수도 있습니다. 예를 들어, 락토스를 분해하는 효소 인 락타아제를 생각해보십시오.

이러한 섭취 및 식습관의 변화가 팽만감을 줄이는 데 충분하지 않은 경우 치료를 고려할 수 있습니다.

자만심을 완화 할 수있는 일부 약물은 다음과 같습니다.

• 시메 티콘. 소화 시스템의 기포를 분해하여 가스 축적으로 인한 위장의 압력을 줄이는 의무. 따라서 가스가 더 쉽게 흐를 수 있습니다.
• 활성탄 정제 (활성 아란). 소화기 계통에 축적 된 과도한 가스를 흡수하여 헛배 림 증상을 완화하는 데 유용합니다.

그러나이 약을 복용하기 전에 먼저 의사와상의하는 것이 좋습니다. 그 이유는 특정 건강 및 의학적 상태가 특정 유형의 약물 복용을 권장하지 않거나 다른 유형의 약물을 요구할 수 있기 때문입니다.

가정 요법

헛배 부름을 치료하는 데 도움이 될 수있는 생활 습관 변화 또는 가정 요법에는 어떤 것이 있습니까?

활동을 불편하게 만드는 자만심에 대처하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

1. 팽만감을 유발할 수있는 다양한 음식을 피하십시오

일반적으로 헛배를 일으키는 음식은 몸에서 소화하기 어려운 음식입니다. 예:

• 견과류. 소화가 어렵고 장내 박테리아에 의해 분해되어야하는 oligosacardial sugars가 포함되어 있습니다.
• 양배추, 콜리 플라워, 당근과 같은 과일과 채소. 과도한 가스를 생성하여 팽만감을 유발할 수있는 설탕과 전분이 포함되어 있습니다.
• 음식과 음료의 감미료. 예를 들어, 인공 감미료 소르비톨과 천연 설탕 과당은 일반적으로 일부 사람들이 소화하기 어렵습니다. 주의를 기울이고 하루 소비량을 제한하는 것이 좋습니다.
• 우유 및 가공품. 일반적으로 신체가 우유의 유당과 설탕을 소화하는 데 어려움이있는 경우 소화계에 장애를 일으 킵니다.
• 통 곡물. 통 곡물을 너무 많이 먹으면 자만심이 생길 수 있으므로 적당히 먹는 것이 가장 좋습니다. 통 곡물은 섬유질 함량이 높아 체내에서 소화되지 않기 때문입니다. 그래서 소비되는 섬유질의 양이 증가 할 때 신체가 적응할 시간이 필요합니다.

2. 많은 양을 먹지 마십시오

한 번에 너무 많은 양의 음식을 먹으면 팽만감이 생길 수 있습니다. 이것은 음식 부분이 너무 많아 위장에 큰 압력을 가할 수 있기 때문입니다. 조금만 먹는 것이 가장 좋지만 종종 헛배를 예방하기 위해서입니다.

3. 급하게 먹고 마시지 마십시오

서둘러 먹고 마시면 소화 시스템으로 공기가 유입되기 때문에 자만심이 생길 수 있습니다. 따라서 음식이 섞일 때까지 먼저 음식을 씹은 다음 삼키십시오.

4. 기름진 음식을 너무 많이 먹지 마십시오

지방이 많은 음식은 몸이 더 오래 포만감을 느끼는 데 도움이된다고 믿어집니다. 그러나 반면에 기름진 음식을 너무 많이 먹으면 소화 과정과 위 배출이 느려질 수 있습니다.

헛배를 앓는 경향이 있다면 지방이 많은 음식은 확실히 너무 많이 먹기에 좋은 음식이 아닙니다.

5. 금연

담배를 피우면 너무 많은 공기가 소화계로 유입 될 수 있습니다. 또한이 습관은 소화를 자극 할 위험이 있습니다. 결국 위장에 가스가 축적되어 팽만감이 생깁니다.

6. 몸을 활동적으로 유지하십시오

매일 신체를 활동적으로 유지하면 소화 시스템의 기능이나 활동을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 가스가 축적 될 가능성을 줄여 간접적으로 자만심을 치료할 수 있습니다.

예방

자만심을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

헛배 부름의 상태는 다음과 같은 여러 가지 방법으로 예방할 수 있습니다.

• 천천히 먹고 마시거나 너무 빨리 마시지 마십시오.
• 식사의 일부를 제한하는 것으로 충분하거나 너무 많지 않습니다.
• 팽만감을 유발할 수있는 다양한 음식과 음료를 가능한 한 피하십시오.
• 너무 서두르지 않도록 빨대를 통해 마시십시오.
• 스트레스와 불안을 잘 관리하십시오.
• 규칙적으로 운동하고 호흡 운동을하여 활동적인 신체에 익숙해 지십시오.

질문이 있으면 의사와 상담하여 문제에 대한 최선의 해결책을 찾으십시오.

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