차례:
공포증 또는 공포증은 실제로 위험을 유발하지 않는 대상이든 상황이든 말이되지 않는 무언가에 대한 과도한 두려움입니다. 일반적인 긴장감 (예: 말을하거나 공개적으로 나타날 때 긴장 함)과는 달리 공포증은 일반적으로 특정 문제와 관련이 있습니다.
공포증의 유형은 무엇입니까?
공포증은 크게 두 가지로 분류됩니다.
특정 공포증
이러한 유형의 공포증은 특정 물체 나 상황으로 인해 발생하는 공포증에 더 가깝습니다. 이 공포증은 일반적으로 어린 시절이나 청소년기에 시작되며 나이가 들면서 심각도가 감소 할 수 있습니다. 특정 공포증의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- Glossophobia: 공공 장소에서 말하는 것이 두렵고 생각 만해도 식은 땀, 쇠약, 복통 등 심각한 신체적 문제를 경험할 수 있습니다.
- 고소 공포증: 고소 공포증. 고소 공포증이있는 사람들은 산, 다리, 높은 건물과 같은 높은 곳을 피할 것입니다. 나타나는 증상으로는 현기증, 현기증, 식은 땀, 높은 고도에서 기절하고 싶은 느낌 등이 있습니다.
- 밀실 공포증: 좁은 공간에 대한 두려움. 더 심한 경우, 밀실 공포증 환자는 심지어 자동차와 같은 차량도 엘리베이터를 타지 않습니다.
- Aviatophobia: 비행을 두려워합니다.
- Dentophobia: 치과 의사에 대한 두려움 또는 치과 의사가 수행하는 시술. Dentophobia는 일반적으로 치과 의사를 방문하는 불쾌한 경험을 경험 한 후에 발생합니다.
- 혈 공포증: 피나 상처에 대한 두려움. 혈 공포증이있는 사람들은 자신이나 다른 사람의 피나 상처에 노출되면 기절 할 수도 있습니다.
- 거미 공포증: 거미에 대한 두려움.
- Cynophobia: 개에 대한 두려움.
- 오피 디오 포비아: 뱀에 대한 두려움.
- Nyctophobia: 밤이나 어둠에 대한 두려움. 이 두려움은 어린 아이들에게 흔하지 만, 두려움이 성인이 될 때까지 사라지지 않거나 심지어 악화된다면 공포증이라고 할 수 있습니다.
공포증 복합체
이러한 유형의 공포증은 일반적으로 특정 공포증보다 일상 생활에 더 심각한 영향을 미칩니다. 환자가 성인 일 때 발달하는 경향이 있으며 복잡한 공포증은 특정 상황이나 상황에 대한 불안에서 비롯되는 두려움입니다. 복잡한 유형의 공포증의 예는 다음과 같습니다.
- 광장 공포증: 많은 사람들이 광장 공포증을 열린 공간에 대한 두려움으로 정의하지만 실제로는 그것보다 더 복잡합니다. 보다 정확하게는 광장 공포증은 문제가 발생하면 환자가 도망 가거나 도움을 요청하는 데 어려움을 겪을 것이라고 느끼는 상황에 대한 두려움입니다. 광장 공포증을 앓고있는 사람들은 일반적으로 대중 교통을 이용하거나 쇼핑 장소와 같은 혼잡 한 장소를 방문하지 않으며 심지어 집을 떠나는 것을 두려워합니다.
- 사회 공포증: 또는 종종 사회 불안 장애 단순히 사회적 상황에 대한 두려움으로 정의됩니다. 이러한 사회적 공포증은 공공 장소에 '부끄러워'하는 것 이상입니다. 예를 들어, 사회 공포증이있는 사람들은 많은 사람들 앞에서 말하기 전, 도중 및 후에 과도한 불안을 경험할 것입니다. 보통 그들은 자신을 당황하게하는 말이나 행동을 할까봐 두려워합니다. 사회적 공포증이있는 사람들은 낯선 사람을 만나고 대화를 시작하고 전화로 통화하고 눈을 마주 치지 않으며 자존감이 낮은 경향이 있습니다.
공포증의 원인
사람이 공포증을 경험할 수있는 이유를 설명 할 수있는 명확한 원인은 없습니다. 유전 적 및 환경 적 요인은 공포증 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가까운 친척이있는 아이들 불안 장애 공포증을 경험할 가능성이 있습니다. 외상성 사건은 또한 공포증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 거의 익사하면 물 공포증이 생길 수 있습니다. 좁은 공간에 갇혀 있고, 고도가 극도로 높고, 곤충이나 동물에게 물리는 것도 공포증을 유발할 수 있습니다. 공포증은 사람이 뇌에 외상을 경험 한 후에도 발생할 수 있습니다.
공포증에 대처하는 방법?
제공되는 치료는 정신 요법, 약물 투여 또는이 둘의 조합의 형태 일 수 있습니다.
심리 요법
- 노출 요법 :이 요법은 당신이 두려워하는 주제 나 상황에 대한 당신의 관점을 바꾸는 데 도움이됩니다. 당신이 두려워하는이 주제 나 상황은 통제되고 주기적으로 당신 앞에 제기되어 두려움을 극복하는 법을 배울 수 있습니다. 예를 들어, 엘리베이터 사용을 두려워하는 밀실 공포증 환자는 엘리베이터 사진을보고 엘리베이터 문 앞에 서서 엘리베이터에 타는 모습을 상상해 보도록 요청받습니다. 그런 다음 시간이 지남에 따라 엘리베이터 사용에 익숙해 질 때까지 엘리베이터를 사용하여 한 층 위로 올라가십시오.
- 인지 행동 치료 (CBT):이 요법은 노출 요법과 공포증 환자가 특정 물체 나 상황에 대한 두려움을 극복하도록 돕는 다른 유형의 요법을 결합합니다. 치료는 생각과 감정을 제어하는 방법에 더 강조됩니다.
약물 관리
- 베타 차단제: 이러한 약물은 신체 활동을 자극 할 수있는 아드레날린의 작용을 차단하여 작동합니다 (예: 혈압 및 심장 박동 증가, 소리 떨림, 공포 또는 공황으로 인한 약한 느낌). 베타 차단제의 사용은 나타나는 공포증의 증상을 줄이는 데 효과적입니다.
- 항우울제: 항우울제는 기분을 조절하는 세로토닌을 조절하는 작용을합니다.
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