발바닥 근막염 : 증상, 원인 및 치료

정의

발바닥 근막염이란 무엇입니까?

발바닥 근막염은 발 뒤꿈치 통증의 원인 중 하나 인 발에 염증 (염증)이 생기는 상태입니다. 이 상태는 아래 다리 아래로 내려가 뒤꿈치 뼈와 손가락 (발바닥 근막)을 연결하는 두꺼운 조직 밴드의 염증과 관련이 있습니다.

발바닥 근막염은 일반적으로 하루를 시작하는 첫 단계에서 날카로운 통증을 유발하는 상태입니다. 일어나서 움직일 때 통증은 대개 가라 앉습니다. 그러나 오랜 시간 서 있거나 앉은 후 일 어설 때 느낌이 다시 나타날 수 있습니다.

발바닥 근막염은 얼마나 흔합니까?

발바닥 근막염은 40-60 세 남성에게 매우 흔한 질환입니다. 이 질병은 운동 선수 나 달리는 사람에게서 자주 발생합니다.

또한 발바닥에 패드를 자주 사용하지 않는 과체중 사람들도 위험합니다. 이것은 위험을 낮춤으로써 관리 할 수 ​​있습니다. 자세한 정보는 의사와상의하십시오.

징후 및 증상

발바닥 근막염의 징후와 증상은 무엇입니까?

족저근막염의 증상은 심한 통증, 또는 깨어 난 후 걸을 때 발 뒤꿈치의 통증과 통증입니다. 더 많이 걸을수록 통증이 더 좋아집니다.

발바닥 근막염으로 인한 통증은 시간이 지남에 따라 점진적으로 발전 할 수있는 상태입니다. 이 질병으로 인한 통증은 날카 롭거나 둔하게 느껴질 수 있습니다.

어떤 사람들은 발 뒤꿈치에서 튀어 나오는 발바닥에 타는듯한 느낌이나 통증을 느낍니다.

장시간 노력하면 자극이나 염증이 증가하기 때문에 통증이 매우 불편할 수 있습니다. 이 상태에서는 일반적으로 활동 중에 통증을 느끼지 않지만 활동을 중단 한 후에는 통증을 느끼지 않습니다.

심한 경우 걸을 때 항상 통증을 느낍니다. 때때로 통증이 발 뒤꿈치에서 발가락으로 퍼져 발 뒤꿈치가 부어 오르거나 멍이 들기도합니다.

위에 나열되지 않은 징후와 증상이있을 수 있습니다. 특정 증상에 대한 우려가있는 경우 의사와 상담하십시오.

언제 의사를 만나야합니까?

위의 징후 나 증상이 있거나 다른 질문이 있으면 의사와 상담하십시오. 모든 사람의 몸은 다릅니다. 항상 의사와 상담하여 건강 상태를 치료하십시오.

원인

발바닥 근막염의 원인은 무엇입니까?

발바닥 근막염의 원인은 다리 근육의 외상입니다. 장시간 걷거나 뛰거나 서있을 때 압력을 가하면 다리가 늘어나고 부상을 입어 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 부적합한 신발을 오랫동안 착용하면 발바닥 근막염이 발생할 수 있습니다.

위험 요소

발바닥 근막염의 위험을 증가시키는 것은 무엇입니까?

발바닥 근막염의 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 성별과 나이. 발바닥 근막염은 보통 40-60 세 남성에게서 발생합니다.
• 특정 스포츠를합니다. 이러한 활동은 뒤꿈치에 더 많은 스트레스를 가하고 달리기, 하이킹, 발레 및 에어로빅과 같은 조직은 발바닥 근막염을 빠르게 유발할 수 있습니다.
• 다리 근육 이상. 발 변형 또는 비정상적인 걸음 걸이도 발에 영향을 미치고 발바닥 근막염을 유발합니다.
• 비만. 더 많은 체중은 다리 근육의 기저부에 더 많은 스트레스를가합니다.
• 서 있어야하는 직업 긴, 공장 노동자, 교사 또는 기타 직업. 거친 표면에 서거나 걷는 것도 다리 근육의 힘줄을 손상시킵니다.

위험 요인이 없다고해서이 질병에 걸리지 않는다는 의미는 아닙니다. 이러한 요소는 참조 용입니다. 자세한 정보는 의사에게 문의하십시오.

의약품 및 의약품

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

이 상태를 진단하기위한 일반적인 검사는 무엇입니까?

의사가 발바닥 근막염을 진단하는 방법은 증상을 검사하고 영향을받은 발을 보는 것입니다. 검사 중에 의사는 다리의 통증 부위를 검사합니다. 통증의 위치가 원인을 결정할 수 있습니다.

일반적으로 의사는 검사를 요청하지 않습니다. 그러나 영상 검사는 의사가 일반적으로 다른 문제를 찾기 위해 주문하는 검사입니다. 때때로 X- 레이 시술에서 뒤꿈치 뼈 밖으로 튀어 나온 뼈 (뒤꿈치 박차)를 보여줍니다.

발바닥 근막염에 대한 치료 옵션은 무엇입니까?

발바닥 근막염의 치유 시간은 보통 몇 개월입니다. 치료는 발을 쉬지 않고 오래 서 있지 않고, 감염된 부위를 압박하고, 스트레칭함으로써 발 뒤꿈치에 가해지는 압력을 줄이는 형태 일 수 있습니다.

Mayo Clinic에서 인용 한, 족저 근막염이 나아지지 않을 경우 치료할 수있는 치료 옵션은 다음과 같습니다.

약제

아세트 아미노펜 및 항염증제는 족저근막염의 증상을 완화 할 수있는 약물입니다. 이부프로펜과 나프록센 나트륨은 또한 발바닥 근막염으로 인한 통증과 염증을 치료할 수 있습니다.

요법

특별한 치료 도구 사용을 포함하여 스트레칭 및 강화 운동은 족저근막염의 증상을 완화 할 수있는 방법입니다. 발바닥 근막염을 치료하는 운동은 다음과 같습니다.

• 물리 치료. 치료사는 족저 근막과 아킬레스 건을 늘리기위한 몇 가지 운동 운동을 보여줄 것입니다. 치료사는 또한 다리 근육을 강화하는 방법을 보여줄 것입니다.
• 부목 ​​사용. 치료사 또는 의사는 취침 시간에 종아리와 아치를 늘릴 수있는 부목 사용을 권장 할 수 있습니다. 하룻밤 동안 늘어난 위치에서 발바닥 근막과 아킬레스 건을 잡을 수 있습니다.
• 정형용. 보조기 또는 추가 신발을 사용하면 발에 가해지는 압력을 눈에 더 많이 분산시키는 데 도움이됩니다.

기타 운영 및 절차

전통적인 절차가 몇 달 내에 효과가 없으면 의사는 다음 절차를 따르도록 권장 할 수 있습니다.

주입

감염된 부위에 주사를 통해 스테로이드 치료를 제공하면 일시적인 통증 완화를 얻을 수 있습니다. 그러나 발바닥 근막을 약화시키고 파열을 일으킬 수 있으므로 반복해서 수행하지 마십시오.

체외 충격파 치료

이 절차에서 음파는 치유를 자극하기 위해 발 뒤꿈치 통증 부위를 향합니다. 이것은 전통적인 치료로 개선되지 않는 만성 발바닥 근막염을 치료하는 데 일반적으로 사용되는 절차입니다.

여러 연구에서이 절차에서 좋은 결과가 나타났습니다. 그러나이 치료법은 효과적이지 않은 것으로 나타났습니다.

초음파 조직 복구

이 절차는 초음파 영상을 사용하여 바늘 모양의기구를 손상된 족저 근막 조직으로 안내합니다. 초음파 에너지를 이용하여 장치의 끝 부분이 빠르게 진동하여 손상된 조직을 분해 한 다음 흡입합니다.

조작

소수의 사람들은 뒤꿈치 뼈에서 발바닥 근막을 제거하기 위해 수술이 필요합니다. 이 시술은 발바닥 근막염으로 인한 통증이 심하고 다른 치료법이 실패한 경우 마지막 수단입니다.

이것은 개방 시술 또는 국소 마취하에 작은 절개를 통해 수행 될 수 있습니다.

Healthline에서보고하면 스트레칭 후에도 다리를 구부리는 데 어려움이있는 경우 의사는 비복근 후퇴를 권장 할 수 있습니다. 이 수술은 종아리 근육을 늘려 발목의 움직임을 증가시키고 발바닥 근막의 스트레스를 완화하는 것입니다.

수술은 만성 통증과 신경 손상을 유발할 수 있으므로 그것에 대해 생각하는 것이 중요합니다. 항상 의사와 상담하여 건강에 가장 좋은 것을 결정하십시오.

가정 요법

족저근막염을 치료하는 데 사용할 수있는 생활 습관 변화 또는 가정 요법에는 어떤 것이 있습니까?

다음은 족저근막염을 치료하는 데 도움이되는 생활 방식과 가정 요법입니다.

• 이상적인 체중을 유지하십시오. 과체중은 발바닥 근막에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다.
• 올바른 신발을 선택하십시오. 굽이 낮거나 중간 정도이며 밑창이 두껍고 쿠션이 추가 된 신발을 신으십시오. 맨발로 걷지 마십시오.
• 낡은 운동화를 신지 마십시오. 아프기 전에 낡은 운동화를 갈아 입으십시오.
• 잠시 운동 중지 피부가 완전히 아물 때까지. 걷거나 조깅하는 대신 수영이나 자전거 타기와 같은 가벼운 운동을 할 수 있습니다.
• 얼음. 감염된 부위에 얼음을 15 분, 하루에 서너 번 바르면 통증과 염증을 완화 할 수 있습니다.
• 뻗기 자주, 특히 운동 전에. 허리 통증을 예방할 수 있습니다.
• 좀 쉬. 장시간 서있는 것으로부터 발 부상을 방지하기 위해 발을 쉬십시오.
• 치료 후에도 증상이 호전되지 않으면 의사에게 연락하십시오.

질문이 있으면 의사와 상담하여 문제에 대한 최선의 해결책을 찾으십시오.

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