차례:
거의 모든 여성이 월경이되었을 때 위경련을 경험했습니다. 활동을 방해하는 경미한 통증이나 통증을 유발하는지 여부. 약뿐만 아니라 생강도 생리통을 자연적으로 치료하는 데 도움이된다고합니다. 사실인가요?
생리 중 위경련에 대한 생강의 효능
생강은 생리통 완화에도 사용되는 향신료의 일종입니다. 생강이 프로스타글란딘 생성을 억제 할 수 있기 때문입니다.
프로스타글란딘은 생식계에 필요한 화합물이며 수축을 유발할 수 있습니다. 이러한 수축은 사람이 월경 중일 때 경련을 유발합니다.
2012 년에는 월경 중 생리통이나 위경련의 증상을 완화하기 위해 생강을주는 효과에 대한 연구가있었습니다. 이 연구에서는 중등도에서 중증의 통증 강도를 가진 월경통을 경험 한 120 명의 여학생을 무작위로 선택했습니다.
학생들은 위약 (빈 약물)을받은 그룹과 500mg의 생강 가루를받은 그룹의 두 그룹으로 나뉘 었습니다.
그 결과 상당한 차이가 있습니다. 생강을 5 일 (월경 2 일 전, 월경 3 일) 동안 투여하는 것은 월경 중 복부 경련의 강도와 지속 시간을 줄이는 데 매우 효과적이었습니다.
그럼에도 불구하고 생리통을 완화하기 위해 생강 섭취의 안전한 복용량과 가능한 부작용에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다.
생강은 또한 월경 출혈을 줄일 수 있습니다.
생리통을 완화 할 수있을뿐만 아니라 생강은 생리 중에 다른 이점도 있습니다.
다른 연구에 따르면 생강은 월경 중 출혈을 조절하여 과도하지 않게하는데도 유용합니다. 이는 월경 중 심한 출혈을 경험 한 92 명의 여성을 대상으로 한 임상 실험을 통해 입증되었습니다.
연구에서 참가자들이 월경 전 3 일 동안 생강을 섭취 한 결과 생리 중에 나오는 혈액이 상당히 감소한 것으로 나타났다.
생강 사용의 부작용
신체에 유익하지만 생강을 사용하여 생리통을 줄이면 설사와 같은 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 속쓰림 .
또한 생강은 피를 묽게 할 수있는 향신료의 범주에 포함됩니다.
따라서 출혈 장애와 소화 불량이있는 경우 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
생강차 만들기 팁
생강의 효능을 활용하여 생리통을 완화하려면 집에서 만들 수있는 따뜻한 생강차 한 컵에 생강을 끓일 수 있습니다. 방법은 간단합니다. 가장 가까운 슈퍼마켓이나 시장에서 찾을 수있는 생강 만 있으면됩니다.
껍질을 벗기고 생강을 잘게 썬다. 그런 다음 생강 조각을 끓는 물에 넣고 5 분 동안 그대로 두십시오.
그런 다음 준비된 컵에 생강 물 만 남도록 끓인 생강 물을 걸러냅니다. 취향에 따라 생강차를 따뜻하게 마시거나 얼음을 추가 할 수 있습니다.
생강은 월경이 올 때 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나이 인도네시아 산 향신료를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
엑스
