긴장 형 두통 : 증상, 원인 및 치료

긴장 형 두통의 정의

긴장 유형 두통 또는 긴장성 두통 무거운 물체에 머리를 눌렀거나 고무줄로 단단히 감싸는 등 긴장감을 유발하는 두통의 일종입니다. 이러한 긴장성 두통은 스트레스 두통이라고도합니다.

Medline Plus에서 인용 한 긴장성 두통은 통증, 긴장감 또는 이마 또는 머리와 목 뒤쪽에 압력이있는 것처럼 느껴집니다. 어떤 사람들은 긴장성 두통의 감각이 두개골을 쥐어 짜는 느낌이라고 말합니다.

긴장성 두통은 일반적으로 시각 장애, 메스꺼움 또는 구토와 관련이 없습니다. 머리가 아파도이 상태는 일상적인 활동을 방해하지 않으며 시력, 균형 또는 신체 강도에 영향을주지 않습니다.

종류 긴장성 두통

일반적으로 긴장성 두통은 일시적인 긴장성 두통과 만성 긴장성 두통의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 각 유형에 대한 설명 긴장성 두통 이것들은:

1. 긴장성 두통 에피소드 유형

1 회 발작 당 일시적인 긴장성 두통은 30 분에서 지속되며 최대 1 주일 동안 재발 할 수 있습니다. 그러나 발작은 한 달에 15 일 미만 또는 최소 3 개월 이내에 발생할 수 있습니다.

통증의 시작은 종종 한낮에 점차적으로 시작됩니다.

2. 만성 긴장성 두통

긴장성 두통 몇 시간 동안 지속될 수 있고 계속 될 수있는 긴장성 두통의 발작입니다. 15 일 이상 또는 최대 3 개월 동안 두통이 있으면 만성으로 간주됩니다.

두통은 하루 종일 더 강해지거나 가라 앉을 수 있지만 거의 항상 존재합니다.

이 상태는 얼마나 흔한가요?

긴장성 두통 가장 흔한 유형의 두통입니다.

위험 요소를 피함으로써이 상태를 예방할 수 있습니다. 의사와 더 논의하십시오.

긴장성 두통의 징후 및 증상

가능한 증상은 무엇입니까?

긴장성 두통을 경험할 때 자주 발생하는 일반적인 증상 중 일부는 별칭입니다. 긴장 형 두통 is:

• 경증에서 중등도의 통증 또는 머리 앞쪽, 위쪽 또는 옆쪽에 대한 압력.
• 오후에 나타나는 두통.
• 잠들기 힘듭니다.
• 피로.
• 더 빨리 화를 내십시오.
• 초점 맞추기가 어렵습니다.
• 두피, 관자놀이, 목 뒤와 같은 특정 부위에서 더 많이 아파지며 어깨에서 느낄 수 있습니다.
• 통증은 한 번만, 지속적으로 또는 며칠 동안 발생할 수 있습니다. 30 분부터 시작하거나 최대 7 일까지 지속될 수 있습니다.
• 근육통.

편두통과는 달리 긴장성 두통이있을 때 근육 약화 나 시야 흐림과 같은 다른 신경 학적 증상이 나타나지 않습니다.

긴장성 두통은 또한 빛과 소리에 대한 민감성을 증가시키지 않으며 복통, 메스꺼움 또는 편두통과 같은 구토를 유발하지도 않습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

다음과 같은 특징을 가진 긴장성 두통을 경험하면 즉시 의사에게 알리십시오.

• 고통은 매우 강렬하며 당신은 전에 느껴본 적이 없습니다.
• 갑자기 머리 부분을 공격하는 통증.
• 다른 사람들이 말하는 것을 이해하기 어렵고 혼란이 뒤 따르는 고통.
• 실신 또는 의식 상실.
• 섭씨 39-40도 이상의 고열.
• 뻣뻣한 목.
• 시각 장애로 무언가를보기 어렵습니다.
• 언어 장애 또는 걷기.
• 감기에 걸리거나 술에 취하지 않는 한 메스꺼움 및 구토.

위와 같은 증상이나 불안하다고 생각되는 증상이 나타나면 의사 나 가까운 보건소에 상담해주십시오.

일반적으로 두통은 무해하며 시간이 지남에 따라 저절로 해결 될 수 있습니다. 그러나 일부 사례는 두통과 같은 더 심각한 질병의 징후 일 수 있으며 이는 뇌종양이나 뇌졸중을 나타낼 수 있습니다.

긴장성 두통의 원인

긴장성 두통의 출현에 대한 특정 원인은 없습니다.

대부분의 사람들은 일상 생활에서 스트레스 또는 정서적 스트레스로 인해 이러한 상태를 경험합니다.

다른 사람들은 목 뒤쪽과 두피의 근육이 팽팽하여 긴장성 두통을 경험합니다. 목과 머리 주변의 근육 긴장의 몇 가지 원인이 원인입니다. 긴장 형 두통 is:

• 술을 마시는 습관.
• 눈이 너무 힘들어서 피곤함을 느낍니다.
• 건조한 눈.
• 몸이 너무 피곤합니다.
• 흡연 습관.
• 현재 겪고있는 발열 또는 독감.
• 부비동 감염.
• 카페인.
• 나쁜 자세를 취하는 습관.
• 미네랄 워터 섭취 부족.
• 수면 부족.
• 먹을 의무를 건너 뛰는 습관.

반면 긴장성 두통의 원인은 종종 불분명합니다. 그러나 이러한 유형의 두통은 가족에서 발생하지 않습니다.

긴장성 두통의 원인에 대해 더 알고 싶다면 의사와 상담하십시오.

긴장성 두통의 위험 요소

기본적으로 모든 사람은 긴장성 두통을 경험할 기회가 있습니다. 그러나이를 경험할 위험을 증가시킬 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 트리거 요인 긴장성 두통 그것은:

1. 성별

긴장 형 두통은 가장 흔한 유형의 일차 성 두통이며 남성보다 여성에서 더 흔합니다.

2. 나이 증가

긴장 형 두통은 특히 성인에서 매우 흔합니다. 그러나 50 세 이후에 새로운 사례가 나타나는 경우는 드뭅니다.

긴장성 두통의 유병률은 나이가 들면서 감소하는 경향이 있습니다.

3. 기타 건강 문제

긴장성 두통 경향과 관련된 다른 요인, 특히 만성 두통은 두개골 기저부 두통, 편두통 및 수면 장애입니다. 또한 비만, 운동 부족, 흡연도 독립적 인 위험 인자로보고되었습니다.

긴장성 두통의 진단 및 치료

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

어떻게 진단합니까?

일반적으로 의사는 통증의 위치, 동반 증상, 겪고있는 통증에 대한 설명, 통증의 시간 및 기간에 대한 설명을 통해서만 현재 겪고있는 두통 유형을 쉽게 알 수 있습니다.

그러나 두통을 즉시 진단 할 수없는 경우 의사가 권장하는 검사를 받아야 할 수 있습니다. 예를 들어 혈액 검사, 엑스레이, 주사 CT와 같은 뇌 주사 또는 MRI 검사.

긴장성 두통을 치료하는 방법?

긴장성 두통의 약용 용도에는 처방약, 처방전없이 구입할 수있는 진통제, 아스피린, 파라세타몰, 카페인, 스트레스 관리 기술 및 가정 요법이 포함 된 복합 약물 사용이 포함됩니다.

1. 진통제

약국이나 아스피린, 이부프로펜과 같은 약국에서 진통제를 구입할 수 있습니다.

그러나 통증이 심한 경우 의사는 일반적으로 나프록센, 인도 메타 신 및 케토 롤락과 같은 진통제를 처방합니다.

또한 아스피린, 아세트 아미노펜, 카페인 또는 진정제를 한 번에 결합한 복합제를 처방받을 수도 있습니다. 일반적으로 병용 약물은 통증 완화에 단일 약물보다 더 효과적인 경향이 있습니다.

복합 약물은 약국에서 처방전없이 구입할 수도 있습니다.

2. 트립 탄과 마약

치료 긴장성 두통 편두통과 함께 발생하는 것은 트립 탄 약물입니다. 그러나 의존 효과로 인해 거의 사용되지 않는 약물을 포함한 아편 제 또는 마약.

긴장성 두통에 대한 가정 요법

두통 치료제뿐만 아니라 자연적인 가정 치료를 통해 긴장성 두통을 치료할 수도 있습니다.

대처하는 데 도움이 될 수있는 생활 방식과 가정 요법은 다음과 같습니다. 긴장 형 두통 (긴장성 두통):

• 뜨거운 찜질이나 얼음 팩과 같은 대체 요법을 수행하는 것은 긴장성 두통을 경험하는 일부 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.
• 카페인 음료 나 음식을 피하십시오.
• 오메가 -3가 풍부한 음식과 같이 두통을 완화하기 위해 건강한 음식을 섭취하면 통증을 줄일 수 있습니다.
• 라벤더 오일 냄새는 두통 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 머리 마사지는 수행하기 매우 쉽고 상당한 완화를 제공 할 수있는 하나의 치료 옵션입니다.
• 자세를 개선 할 수있는 특정 동작에 초점을 맞춘 스포츠를하는 것은 스트레스로 인한 두통의 빈도를 줄이는 데 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다.
• 심호흡 기술, 명상, 요가, 침술과 같은 일상적인 스트레스를 관리하십시오.

긴장성 두통 예방

긴장성 두통을 예방할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 규칙적인 운동 외에도 이완 요법을 통해 두통을 유발하는 스트레스를 예방할 수 있습니다.

긴장성 두통을 예방할 수있는 이완 기술

수행 할 수있는 몇 가지 기술:

• 훈련 바이오 피드백 . 긴장성 두통과 같은 통증을 줄이기 위해 특정 신체 반응을 제어하는 ​​기술입니다. 근육 긴장을 줄이는 방법을 배웁니다.
• 인지 행동 치료. 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 데 도움이되는 대화 요법은 두통의 심각성을 줄여줍니다.
• 호흡, 요가, 명상 및 근육 이완과 같은 기타 이완 기술.

건강한 라이프 스타일 지원

이완 요법을하는 것뿐만 아니라 다음과 같은 건강한 생활 방식을 살면서 다른 예방 조치를 취할 수 있습니다.

• 충분한 수면을 취하십시오.
• 규칙적인 운동을하십시오.
• 담배를 피우거나 끊으십시오.
• 올바른 부분과 균형을 유지하면서 규칙적으로 식사하십시오.
• 설탕, 카페인, 알코올 섭취를 제한하십시오.

긴장성 두통 예방에 도움이되는 약

긴장성 두통을 예방할 수있는 약을 복용 할 수도 있습니다. 일반적으로이 약물은 특히 두통이 만성 인 경우 두통 발작의 빈도와 심각성을 줄이기 위해 사용됩니다.

다음은 사용할 수있는 몇 가지 예방 약물입니다.

항우울제

삼환계 항우울제는 긴장성 두통을 예방하는 데 사용할 수있는 항우울제의 한 유형입니다. 그러나 일반적으로 약물 사용은 부작용이있을 수 있습니다. 부작용으로는 변비, 쉽게 졸음, 구강 건조 등이 있습니다.

벤라팍신과 미르 타자 핀과 같이 두통을 예방하는 데 사용할 수있는 다른 항우울제도 있습니다.

이점을 최대한 활용하려면 매일 사용해야 할 수도 있습니다. 긴장성 두통을 느끼지 않더라도. 이것은 시간이 지남에 따라 약물 사용을 점차적으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

근육 이완제

긴장성 두통에 대한 약물이 효과가 없으면 긴장성 두통을 예방하기 위해 토피라 메이트와 같은 약물을 복용 할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고이 약의 사용이 효과적인지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

이러한 약물의 혜택을 받으려면 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 따라서 처음 약물을 사용하기 시작했을 때 너무 큰 변화를 보지 않았다면 쉽게 포기하지 마십시오.

더 많은 두통을 다루는 방법을 알아 보려면 의사와 상담하십시오.