사람이나 친구가 방, 화장실 또는 사무실 책상에서 자신과 대화하는 것을 좋아한다고해서 친구가 미쳤거나 정신적으로 쇠약 해졌다는 의미는 아닙니다. 친구가 프레젠테이션을 공부하고 있거나 동기를 부여하고있을 수 있습니다.
당신도 할 수 없습니다. 갑자기 자신에게 말하는 것은 당신이 미쳤다는 것을 의미하지 않습니다. 미친 남자의 옷을 입은 나무와 대화하지 않는 한…
미시간 대학에서 실시한 한 연구에 따르면 중요한 프레젠테이션이나 회의를 앞두고 가끔 자신에게 이야기하는 사람들은 대개 더 나은 성과를 내고 자기 의심이나 불안을 덜 경험하는 것으로 나타났습니다.
보고 된대로 UniverseofMemory.com , 미시간 대학의 심리학 교수이자 자기 통제 및 감정 연구소 소장 인 Ethan Kross는 사람들이 자신을 다른 사람으로 생각할 때 이러한 생각이 스스로를 객관적으로 판단하게하여 도움이되는 정보라고 말합니다.
또 다른 연구에서는 위스콘신-매디슨 대학의 심리학자 Gary Lupyan과 펜실베이니아 대학의 Daniel Swingley가 여러 실험을 수행하여 자신과 대화가 잃어버린 물건을 찾는 데 도움이되는지 알아 보았습니다.
요컨대, 특히 이름과 시각적 대상 사이에 강한 연관성이있을 때 말하는 것이 잃어버린 물건을 찾는 과정에 도움이된다는 사실을 부인할 수 없습니다. 또한 자신에게 이야기하는 것은 기억력이나 기억력을 자극 할 수 있습니다.
큰 소리로 말할 때 부드럽게 말할 때보 다 더 많은 감각을 자극합니다. 목소리가 들립니다. 당신이 그것을 깨닫 든 모르 든, 당신의 몸은 당신의 마음이 당신의 뼈를 통해 그것을 보낼 때 소리를 느낍니다. 사실 뼈의 전도는 우리 자신의 목소리를 들으면 목소리가 다르게 들리는 이유 중 하나입니다.
자신에게 이야기하면 기억력이나 기억력이 향상 될 수 있습니다. 이것은 자신과 대화 할 때 가장 중요한 이점 중 하나입니다. 그러나 Gary와 Daniel의 연구 결과에 근거한 미국 심리학자 Linda Sapadin이 밝힌 바와 같이, 자신을 대변 할 때 얻을 수있는 다른 이점은 다음과 같습니다.
- 채널 감정. 예를 들어 교통 체증과 같이 화가 나거나 화가 나면 무의식적으로 자신에게 말하거나 비명을 지르면 점차적으로 스스로 진정됩니다. 예, 그것이 이점입니다. 감정을 전달합니다.
- 그러니 더 집중하세요. 누군가가 쓰여진 것을 읽으면서 글을 쓰면 천천히 뇌가 한 가지에 더 집중하게됩니다. 즉, 이것은 또한 뇌의 기억 능력을 증가시킵니다.
- 동기 부여. Gary와 Daniel이 설명했듯이, 예를 들어 프레젠테이션과 같은 것을 준비하고 자신에게 이야기 할 때 동기 부여를 높이고 이전에 먹어 치던 불안을 제거 할 수 있습니다.
- 일정 관리 가능. 우리의 마음 속에있는 것은 때때로 너무 커서 우리가 생각하고 우리 자신에게 이야기 할 정도입니다. 그 후에는 무엇을해야하는지, 무엇을해야하는지, 그 후에 무엇을해야하는지 등등. 자신에게 이야기함으로써 천천히 자신의 일정을 세우고해야 할 일을 구성하는 방법을 배우기 시작할 것입니다.
- 스스로 문제 분석 가능. 때로는 문제가있을 때 보통 친구 나 파트너에게 털어 놓습니다. 그러나 자신과 대화하면 실제로 자신의 문제 상황을 더 잘 분석 할 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 내면의 목소리로 말하고 당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 알아낼 것입니다.
그러니 진정하세요… 스스로에게 이야기 할 때 실제로 스스로에게 많은 혜택을 느끼고 기분이 나아질 수도 있습니다. 미쳤다고 생각하는 것을 두려워 할 필요가 없습니다.
