차례:
코 코를 청소하는 올바른 방법이 아닙니다. 코를 깨끗하게 유지하려면 코를 씻어서 깨끗하게 할 수 있습니다. 그러나 코를 몇 번이나 씻어야합니까? 어떻게?
물로 코를 씻으세요 알 겠지요?
흐르는 수돗물을 사용하여 코를 청소하지 않는 것이 좋습니다. 수돗물은 반드시 살균되고 박테리아가없는 것은 아니므로 코에 위험이 있습니다.
가급적이면 약국이나 약국에서 판매되는 식염수 스프레이를 사용하여 코를 씻으십시오. 이 비강 스프레이는 멸균 등장 성 식염수입니다. 왜 이것을 사용해야합니까? 식염수의 pH 수준은 체액의 pH와 유사하므로 코의 생태계를 방해하지 않습니다.
식염수 스프레이는 또한 비강 섬모를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 섬모는 코에있는 작은 털로, 폐로 들어가는 공기를 가습하고, 박테리아가 체내로 들어가는 것을 막고, 후각을 개선하는 데 도움이됩니다.
또한 식염수 스프레이는 혼잡을 유발하는 점액을 희석시킬 수도 있습니다. 그렇기 때문에이 스프레이는 알레르기 성 비염 및 부비동염의 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
코를 제대로 씻는 방법?
- 먼저 식염수 비강 스프레이를 준비하십시오. 그런 다음 머리를 약간 앞으로 놓고 약간 기울입니다. 사용자의 편의에 따라 좌우로 기울일 수 있습니다.
- 식염수를 넣을 때 머리를 기울인 상태에서 위쪽 위치의 콧 구멍에 넣습니다. 예를 들어 왼쪽으로 기울어 진 경우 오른쪽 콧 구멍에 삽입하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
- 콧 구멍에 물을 부드럽게 뿌립니다. 흡입하지 말고 다른 콧 구멍에서 물이 나오도록하십시오.
- 그 후, 위치를 바꾸어 분무하지 않은 콧 구멍으로 물을 배출하십시오.
- 코를 푸는 것처럼 코에서 물을 빼내 되 너무 세게하지 말고 부드럽게하십시오.
나만의 비강 스프레이 만들기
사실, 집에서 쉽게 비강 스프레이를 만들 수 있습니다. 필요한 도구는 비 요오드 소금, 베이킹 소다, 주사기, 네티 포트, 플라스틱 병 또는 용기입니다.
식염수를 만들려면 요오드가 아닌 소금 3 티스푼과 베이킹 소다 1 티스푼을 섞는다. 이 식염수 혼합물을 작고 깨끗한 용기 또는 병에 보관하십시오.
코를 씻고 싶다면 끓여서 상온으로 식힌 깨끗한 물 한 컵에 식염수 1 티스푼을 섞는다.
그런 다음 네티 포트에 넣고 코를 씻으십시오.
그럼 코를 몇 번 씻어야하나요?
코를 씻는 것은 하루에 한 번, 특히 밤에해야합니다. 왜 이렇게 늦었습니까?
밤에 코를 씻으면 외부 공기를 호흡하기 위해 코를 사용한 후 코에 들어가고 축적되는 모든 먼지도 청소됩니다.
더러워지는 것 외에도 코에 계속 남아있는 먼지는 코에 감염을 일으킬 가능성이 있습니다.
