공포증과 공포의 차이, 종종 같은 것으로 오인되는 두 가지

차례:

많은 사람들은 두려움과 공포증이 같은 조건이라고 생각합니다. 사실 공포증과 공포에는 차이가 있습니다. 차이점은 무엇입니까?

두려움은 자연스럽고 인간의 일부입니다. 한편 공포증은 더 높은 수준의 공포입니다. 사실 공포증은 불안 장애로 분류됩니다.

공포증과 공포의 가장 눈에 띄는 차이점 중 하나는 당신이 반응하는 방식과 공포와 공포증이 당신 안에서 어떻게 발생할 수 있는지입니다.

두려움과 공포증의 차이점 중 하나는 두려운 대상을 다룰 때 발생하는 반응입니다.

페이지에서보고 된대로 베리 웰 마인드 , 모든 인간은 두려움이 있어야합니다. 두려움은 대개 부정적인 경험에서 발생합니다.

그러나 모든 사람이 동일한 원인으로 인해 두려움을 경험하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 수영하는 동안 익사했기 때문에 물을 두려워 할 수 있지만 일부는 그렇지 않습니다.

도마뱀을 무서워하는 아이와는 다른데, 주변 사람들도 두려워하는 모습이 보인다. 예, 두려움은 개인적인 경험이나 가장 가까운 사람이 겁을 먹는 모습으로 인해 발생할 수 있습니다.

두려운 대상에 가까워 질 때 오는 반응도 공포증과 다릅니다. 두려운 대상에 직면하면 심리적 상태가 덜 영향을받습니다.

일반적으로 두려움을 극복 할 수있는 경향이 있습니다. 예를 들어, 당신이 도마뱀을 두려워하지만 그것을 통과해야하는 경우. 당신은 그것을 보지 않음으로써 그것을 통과하려고 계속 노력할 것입니다.

앞서 언급했듯이 공포증과 공포의 차이는 표시된 반응에 있습니다.

일반적으로 두려움은 제쳐두고 삶에 영향을 미치지 않도록 노력할 수 있습니다. 그러나 공포증은 다릅니다.

공포증은 종종 "무언가에 대한 두려움"이라고하지만, 그렇다고이 불안 장애가 일반적인 두려움과 동일시 될 수 있다는 의미는 아닙니다.

공포증에 시달리는 사람들은 공포증에 걸린 물건을 다룰 때 지나치게 불안해하기 때문입니다. 이 상태는 심리적으로뿐만 아니라 신체적으로도 영향을 미칩니다.

예를 들어 거미가 무서우면 거미를 볼 때만 혐오감을 느낄 수 있습니다. 그러나 공포증이있는 경우 다음과 같이 매우 심각하고 건강을 방해 할 수있는 심리적 반응이있을 것입니다.

물론 두려움과 공포증의 차이를 알고 나면 어떻게 대처해야하는지 알아야합니다.

예, 과도한 두려움이나 공포증은 인지 행동 치료 (CBT). 이 치료법은 공포증이있는 사람들의 사고 방식과 행동을 식별, 이해 및 변경하기 위해 수행됩니다.

인지 행동 치료 (CBT)는 일반적으로 공포증 환자가 두려움에 직면하게 만드는 방법과 결합됩니다. 이것은 환자가 자신의 두려움에 직면 할 수있는 정도를 이해하기 위함입니다.

이 방법은 물체가 생각만큼 오싹하지 않다는 단서가 될 수도 있습니다.

결과가 즉각적인 것은 아니지만 공포증으로 고통 받고 CBT를 겪는 사람들은 일반적으로 약 12-16 주 후에 혜택을받습니다.