차례:
마사지는 특정 건강 문제를 다루는 대안으로 여겨집니다. 자주 행해지고 오늘날에도 행해지는 것은 발 마사지입니다. 발 마사지는 통증을 완화하거나 발 부상을 치료할 수있을뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그렇다면 건강에 대한 발 반사 요법의 이점은 무엇입니까? 아래에서 발 반사 요법의 이점을 살펴 보겠습니다.
건강을위한 발 마사지의 수많은 이점
1. 스트레스 해소
발 마사지는 불안감을 줄이고 몸에 쾌적하고 편안한 느낌을주는 데 유용합니다. 발바닥 표면에는 태양 신경총이라는 반사점이 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.
이 태양 신경총은 신체의 모든 스트레스 원인을 포함하는 일종의 점입니다. 정기적으로 마사지를하거나 발을 반사하면 발바닥에 대한 반사 요법을 통해 몸의 스트레스를 하나씩 천천히 완화 할 수 있습니다.
2. 혈액 순환을 개선하고 개선
혈류는 많은 양분과 산소를 운반하여 신체의 다양한 세포에 분배합니다. 혈액은 또한 몸에서 먼지와 독소를 제거하는 기능을합니다.
불행히도 스트레스를 받으면 혈류가 제한되어 신체를 위해 일할 수 없습니다. 따라서 발 반사 요법은 스트레스를 줄이고 혈액 순환이 방해받지 않고 흐르도록 돕는 데 적절하고 유용한 것으로 간주됩니다.
3. 통증 감소
발 반사 요법은 통증을 줄이는데도 도움이됩니다. 발 반사 요법 마사지는 더 많은 엔돌핀 호르몬을 방출 할 수 있습니다. 이 엔돌핀 호르몬은 뇌에 전달되는 통증 신호를 차단하는 데 유용합니다.
엔돌핀은 약물 모르핀보다 강한 통증 완화 호르몬입니다. 통증을 경험하는 사람들은 자신이 느끼는 통증을 줄이기 위해 반사 요법을 시도 할 수 있습니다.
집에서 발 마사지하는 방법과 팁
일반적으로 발 마사지는 특정 마사지 센터 또는 반사 요법 클리닉에서 찾을 수 있습니다. 불행히도 모든 사람이 바쁜 시간에 발 마사지 장소를 방문 할 기회가있는 것은 아닙니다. 다음 팁과 방법을 사용하면 집에서 전문 마사지 사처럼 발을 마사지 할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.
- 먼저, 의자에 앉아 가능한 한 편안하게 몸을 잡으십시오.
- 그런 다음 왼쪽 다리를 구부리고 왼쪽 다리를 들어 올린 다음 오른쪽 허벅지 위에 부드럽게 놓습니다.
- 소량의 스킨 로션이나 에센셜 오일을 손에 붓습니다. 발에 부드럽게 문지르고 발가락, 아치 및 발 뒤꿈치를 포함하여 발 전체를 마사지하십시오.
- 더 깊게 마사지하십시오. 오른손 너클을 왼발에 대고 누르십시오.
- 발가락을 가볍게 마사지하고 짠다. 손가락을 바깥쪽으로 천천히 또는 따로 당겨도됩니다. 이렇게하면 아래의 근육이 늘어날 수 있습니다. 다른 쪽 다리도 반복하는 것을 잊지 마십시오.
