미루는

차례:

ADHD에 대해 알아보기
미루는 것은 ADHD와 어떤 관련이 있습니까?
1. "어디부터 시작할까요?"
2. 초점을 맞출 수 없다
3. 가까울수록 좋습니다
4. 긴장과 우울증
5. 시간과 능력을 측정 할 수 없다
ADHD의 다른 증상

모두가 직장이나 사업을 연기 했음에 틀림 없다. 특히 일이 마음에 들지 않는 경우에 연기하는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 그러나 일이 멈출 때까지 너무 미루면 경계해야합니다. 성인에게 ADHD (주의력 결핍 과잉 행동 장애)가있을 수 있습니다.

ADHD에 대해 알아보기

ADHD는 어린이, 청소년 및 성인에게 발생할 수있는 행동 장애입니다. 이 행동 장애는 환자가 충동 적이거나 주저하기 어렵게 만들고, 과잉 행동하며, 쉽게 집중력을 잃게 만듭니다. ADHD는 성격 결함이 아니라 사람의 뇌 회로에서 발생하는 유전 적 장애입니다.

미루는 것은 ADHD와 어떤 관련이 있습니까?

성인에서 ADHD의 가장 두드러진 특징 중 하나는 미루는 것입니다. ADHD가있는 많은 성인은 비정상적으로 심각한 지연을 보입니다. 하고 싶은 일은 끝나지 않습니다. 지연이 ADHD 증상을 나타내는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 다음은 전체 설명입니다.

1. "어디부터 시작할까요?"

ADHD의 행동 장애는 사람이 계획하고 실행하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. ADHD가있는 성인은 시작 위치, 우선 순위 설정 방법 및해야 할 일에 대해 매우 혼란스러워합니다. 이것은 ADHD가 당신의 생각을 혼합하기 때문입니다. 결과적으로 작업을 연기하는 것이 좋습니다.

2. 초점을 맞출 수 없다

성공적으로 일을 시작하면 여전히 직면해야 할 과제가 있습니다. 집중력과 내면의 추진력을 유지해야 방해받지 않고 작업을 수행 할 수 있습니다. 그러나 ADHD 환자는 집중력을 유지하는 데 매우 어려움을 겪습니다. 따라서 중요한 일조차도 사소한 일을 하느라 바쁘면서 종종 무시됩니다.

3. 가까울수록 좋습니다

ADHD를 가진 사람들은 마감일이 가까울수록 동기 부여가 더 강해질 것이라고 생각하기 때문에 미루게됩니다. 일반적으로 사람들과 달리 일을 쉽게 완료 할 수 없습니다. 그 이유는 이미 마감일에있는 작업을 수행하면 실제로 ADHD 환자가 스트레스를 받고 불안해하며 진정 할 수 없게되기 때문입니다. 이러한 불안은 집중 및 우선 순위 관리의 어려움과 같은 ADHD 증상을 악화시킵니다.

4. 긴장과 우울증

그렇다고 ADHD가있는 사람들이 모든 작업을 가볍게하는 것은 아닙니다. 당신은 그것을 해결해야한다는 것을 잘 알고 있지만, 그 대신에 당신은 틀린 것에 대한 두려움, 자신과 다른 사람들을 실망시키는 것을 두려워하고 당신이 주어진 책임에 의해 스트레스를받는 것에 열광합니다. 대부분의 사람들과 달리 ADHD를 가진 사람들은 이러한 정서적 변동을 통제하는 데 어려움을 겪습니다. 마지막으로 이러한 작업은 완료되지 않았습니다.

5. 시간과 능력을 측정 할 수 없다

지금부터 2 시간 후에 작업을 계획 할 수 있습니다. 그러나 시간에 대한 이해가 충분히 날카롭지 않아 2 시간이 지나면 시간이 너무 빨리 흐르기 때문에 받아 들일 수 없다고 느낍니다. 또는 한 시간 안에 집을 청소할 수 있다고 확신합니다. 사실, 그보다 더 많은 시간이 필요하기 때문에 다른 일을해야하기 때문에 집 청소가 끝나기 전에 집 청소를 중단해야합니다.