차례:
사회적 존재로서 돌볼 필요성을 느끼는 것은 당연합니다. 영상 또는 사람들 앞에서 좋은 자아상. 이 때문에 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 불안이 있습니다. 이것은 실제로 커뮤니티에서 적응하고 행동하는 마인드가 성숙하다는 신호입니다.
그러나 당신의 삶이 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 불안에 의해 좌우된다면, 당신은 다른 사람이 될 수 있습니다. 자의식. 자의식 우리와 주변 사람들이 우리 자신을 어떻게 보는지에 대한 생각에 영향을받는 감정 상태로 해석 될 수 있습니다.
너무 걱정하는 사람 영상- 대중 앞에서 나 소셜 미디어에서는 확실히 건강하지 않습니다. 그 이유는 불안 장애, 우울증, 성격 장애의 증상이 사회로부터 격리 될 정도로 악화 될 수 있기 때문입니다.
다음과 같은 경우 서명 자의식
조짐 자의식 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다. 감정이 여전히 합리적인 한계 내에 있고 사람의 행동을 바꾸지 않는 경우 증상은 여전히 상당히 건강합니다.
조짐 자의식 그들 중 긍정적 인 것은 다음과 같습니다.
- 성공을 자랑스럽게 생각합니다.
- 사회적 환경을 이해하고 즐길 수 있습니다.
- 저지른 실수에 대해 감히 사과하고 책임을 져야합니다.
한편 감정적 증상 자의식 다음과 같은 부정적인 것들은 환경에 적응하고 상호 작용하는 능력을 방해 할 수 있습니다.
- 분노 또는 폭력으로 수치심이나 불안감을 표현합니다.
- 질투심을 느끼기 쉽습니다.
- 사회적 상호 작용 피하기.
- 자신의 실수에 대해 다른 사람을 비난합니다.
- 너무 많은 자기 비난.
- 자신감이 없습니다.
- 안절부절, 불안, 우울, 긴장, 불편 함을 느낀다.
감정 자의식 부정은 정신 장애의 위험과 증상을 증가시킬 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 심리적 트라우마로부터 치유하는 것을 더 어렵게 만들 것입니다. 부정적인 것으로 분류되는 것을 두려워하기 때문에 불안을 해결하기 위해 다른 사람이나 전문가의 도움을 구하는 것이 더욱 당황스럽고 자랑 스러울 것입니다. 이것은 당장 깨져야 만하는 악순환이다.
다른 사람들의 의견도 생각하는 것이 좋습니다
사실, 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 생각하는 것이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 기본적으로 감정적이기 때문입니다. 자의식 자기 인식에서 비롯됩니다. 이러한 조건은 우리가 사회적 환경에 적응하는 방법을 생각하는 데 도움이됩니다. 자의식 또한 누군가가 경계를 넘거나 사회적 규범을 위반하는 것을 방지하는 역할을합니다. 그 이유는 계속 깨 뜨리면 죄책감과 부끄러움을 느끼기 때문입니다.
감정 자의식 과하지 않으면 긍정적 인 것은 많은 장점이 있습니다. 성취에 대한 자부심은 사람이 더 열심히 일하도록 격려 할 수 있습니다. 자신감은 새로운 도전을 시도하도록 장려 할 수 있습니다. 감정조차 자의식 질투와 같은 부정은 삶에서 진정으로 원하는 것을 인식하는 데 필요합니다.
왜 우리는 다른 사람들의 생각에 그토록 관심이 있습니까?
개발 자의식 또는 자아상에 대한 관심은 규칙, 규범 및 목표에 대한 이해의 결과로 발생합니다. 아이들은 생후 약 18 개월에 자신의 존재를 이해하기 시작합니다. 그 나이에 감정 자의식 개발을 시작하십시오. 많은 아이들이 다른 종류의 감정에 익숙합니다. 자의식 세 살 때의 수치심처럼.
물론 감정은 자의식 나이가 들어감에 따라 발생합니다. 정서적 강도 자의식 청소년과 청년에서 가장 높은 경험을 가지고 있습니다. 그 나이에 사람은 처음으로 다양한 사회적 압력을 경험합니다.
또한 정서 발달 자의식 청소년기는 또한 내측 전두엽 피질의 상당한 두뇌 발달로 인해 발생합니다. 이 영역은 또한 뇌의 다른 부분과의 신경 연결이 증가했습니다. 그렇기 때문에 그 나이에 사람은 주변 환경에 더 민감합니다. 이 때문에 그들은 자신의 상태에 대해 당황하고 불안해하는 경향이 있습니다.
느낌 자의식 과잉은 다른 사람의 활동을 방해 할 수 있습니다. 특히 안전하지 않은 경우 더욱 그렇습니다. 감정에서 벗어나지 못하는 사람들 자의식 부정적인 것은 불안 장애, 우울증, 성격 장애와 같은 정신 건강 장애를 경험하는 요령이있는 경향이 있습니다. 경계선 , 또는 강박 장애 (OCD).
해결 방법 자의식 부정?
진정해, 상태를 다루는 방법은 여러 가지가 있습니다 자의식 긍정적 인 자아상을 구축하고 자신감을 구축함으로써 부정적입니다. 아래 팁을 확인하십시오.
- 활동을 검색하거나 열정 자신이되는 것에 대해 기분을 좋게 만드는 것.
- 자신의 강점과 업적을 인식하고 이해합니다.
- 항상 다른 사람들을 놀라게하고 싶은 충동을 피하십시오.
- 약간의 강도로도 다른 사람들과 상호 작용하려고 시도하면 사회적 상호 작용의 불안을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 제 시간에 헌신하고 일을함으로써 이러한 수준의 훈련은 자기 가치있는 신념을 높이는 데 도움이됩니다.
- 실수를하고 필요한 수정을하면 책임을 져야합니다.
- 거짓말을하거나 다른 부정적인 행동을함으로써 너무 죄책감이나 당혹감을 느끼지 마십시오.
- 심호흡과 같이 부정적인 감정을 유발하는 것을 기억할 때 이완 기법을 연습하십시오.
