금식 중 구강 건조를 예방하는 3 가지 강력한 팁

금식하는 거의 모든 사람들은 보통 구강 건조를 호소합니다. 분명히 이것은 약 13-14 시간 동안 음식과 음료를 섭취하지 않기 때문입니다. 이걸 가지고 있으면 불쾌한 향기가 자동으로 입에서 나옵니다. 흠… 입이 신선하지 않을 때 말하는 게 불편 하겠죠? 그렇다면 구취를 유발하지 않도록 금식 중 구강 건조증 (구강 건조증)을 예방할 수있는 방법이 있습니까?

금식 할 때 입이 건조 해지는 이유는 무엇입니까?

이 질문에 답하기 위해 Hello Sehat은 치과 의사 및 치주 전문의 인 drg와 논의했습니다. Yudha Rismanto, Sp. Perio. 금식 할 때 입이 일반적으로 건조하고 평상시처럼 느껴지지 않습니다.

물론 주된 이유는 아침부터 저녁까지 전혀 먹고 마시지 않기 때문입니다. 이 상태는 결국 생성되는 타액 (타액)의 양을 줄이기 위해 신체가 신경계의 작용을 조절하도록합니다.

"이 음식과 음료를 섭취하지 않으면 타액 생성이 감소합니다. 그 결과, 금식 할 때 입이 건조 해집니다. 그러나 실제로이 입의 상태는 건조하지 않지만 더 거칠어진다”고 drg는 말했다. 화요일 (26/3)에 자카르타 남부 SMPN 3에서 만난 Yudha.

"이것은 금식 중 신체의 pH가 보통 감소하여 입안에 산성 분위기를 유발하기 때문입니다." 유다. 평소와 다른 구강 상태는 금식시 구취를 유발합니다.

의학적 용어로 구취라고도 알려진 구취는 신체의 pH가 떨어지기 때문에 발생합니다. 일반적으로 신체의 pH는 6.5-7 사이 여야합니다. 이 수치 이하이면 산성으로 분류되고 그 이상이면 알칼리성임을 의미합니다.

"이제 신체의 pH가 떨어지거나 산성이되면 입안의 세균과 박테리아가 자동으로 더 빨리 성장합니다. 산성 조건은 세균과 박테리아가 번식 할 수있는 이상적인 환경을 제공합니다. 그래서 입이 거칠게 느껴져서 불쾌한 향기가납니다. 유다 더.

구강 건조의 또 다른 원인은 금식입니다

앞서 설명한 것 외에도, 금식 중 구강 건조 상태는 매일 흡연과 음주 습관이 동반되면 악화 될 수 있습니다. 이는 모르는 사이에 흡연과 음주가 입안의 타액 생성량 (타액)에 영향을 미치기 때문입니다.

이 물질은 실제로 입안의 타액선에서 생성되는 타액의 양을 줄일 수 있습니다. 그렇기 때문에 흡연자는 비 흡연자보다 침이 적은 경향이 있습니다. 이렇게 적은 양의 타액 생성은 담배를 피우거나 술을 마시면 구강 건조를 유발합니다.

뿐만 아니라. 구강 내 효모 감염, 당뇨병, HIV / AIDS 및 뇌졸중과 같은 다양한 건강 상태도 구강 건조를 유발할 수 있습니다. 처방전이나 처방전없이 구입 한 다양한 종류의 약물은 입안을 건조하게 만들 수 있습니다.

예를 들어 설사, 감기, 고혈압 (고혈압), 진통제 등을위한 약물. 특히 금식 중에 이러한 약물을 복용 할 때. 배제하지 마십시오. 구강 건조 상태가 악화 될 수 있습니다.

금식 할 때 구강 건조를 예방하는 방법은 무엇입니까?

더 심한 경우에는 구강 건조로 인해 입술이 건조 해지고 갈라질 수 있습니다. 건강한 입술을 보여주는 대신 건조한 입은 실제로 입술을 창백하게 만듭니다. 금식하는 동안 더 편안해 지려면 drg. Yudha는 구강 건조를 예방하는 몇 가지 확실한 방법을 설명했습니다.

1. 정기적으로 입을 헹구십시오.

예배하고 싶을 때 일상적으로 입을 헹굴 수 있습니다. 간접적으로이 방법은 입안의 pH 수준을 높일 수 있습니다. 이것은 원래 산성이었던 pH 수준이 가글링 덕분에 더 중성이 될 수 있음을 의미합니다.

뿐만 아니라. 단식 중에도 활동 중에도 깨끗한 물로 입을 헹구어 입안의 산도를 낮출 수 있습니다.

2. 양치질에 부지런히

단식 중이더라도 구강 건조를 방지하기 위해 치아와 입을 깨끗하게 유지하는 것을 잊지 마십시오. 쉬운 방법 중 하나는 매일 부지런히이를 닦는 것입니다. 예를 들어, 사후 르 후 또는 아침에 샤워 할 때, 그리고 잠자리에 들기 전 밤에.

3. 단식을 끊을 때 음식과 음료의 섭취량을 조정하십시오

"그런 다음 적당히 먹고 마시도록 노력하고 단식을 깰 때는 단 음식과 음료의 섭취를 줄이십시오"라고 drg는 제안했습니다. 유다. 그에 따르면 실제로 설탕이 많이 포함 된 달콤한 음식과 음료는 실제로 입안의 산도를 높이기 때문입니다.

대신 금식을 할 때 더 많은 섬유 원을 섭취하는 것이 좋습니다. "섬유 자체의 특성은 기본적으로 입안을 깨끗이 할 수있을뿐만 아니라 감미료 나 설탕 공급원보다 쉽게 ​​청소할 수 있습니다. 따라서 실제로 금식은 치아와 입을 깨끗하게 유지하는 데 장애물이 아닙니다.”라고 결론을 내 렸습니다. 유다.

따라서 입안 건조를 예방하기 위해 단 음식과 음료를 마신 후 양치질을 더하는 것이 좋습니다. 또한, 치아와 잇몸의 손상을 방지하기 위해 잠자리에 들기 전에이를 닦는 것을 잊지 마십시오.