차례:
임신 중에는 출산 후에도 신체에 많은 변화가 발생합니다. 당연히 많은 산모들이 임신 후 몸의 변화와 아이를 낳는 것에 대해 불평하며, 임신 전의 몸매로 돌아 가기가 어렵습니다.
그러나 실제로 건강한 식단을 유지하고 규칙적인 운동을하고 충분한 수면을 취하는 것은 엄마가 다시 몸매를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 임신 후 발생할 수있는 신체의 변화는 무엇입니까?
출산 후 모발의 변화
임신 중에는 머리카락이 바뀔 수 있습니다. 마찬가지로 출산했을 때 머리카락이 다시 바뀔 수 있습니다. 이것은 출산 후 처음 몇 개월 동안 일부 새로운 산모에게 발생할 수 있습니다.
임신 중에 두꺼워 진 머리카락은 출산 후 천천히 빠지기 시작할 수 있습니다. 이것은 출산 후 감소하기 시작하는 호르몬 에스트로겐의 변화에 의해 영향을받습니다. 임신 중에 높은 에스트로겐 호르몬은 머리카락이 빠지는 것을 막을 수 있습니다.
임신 후 탈모는 오래 지속되지 않으며 대머리가되지 않습니다. 따라서 걱정할 필요가 없습니다. 시간이 지나면 모발 성장과 손실률이 정상으로 돌아옵니다.
출산 후 피부 변화
호르몬 변화는 피부 변화에도 영향을 미칩니다. 모발 변화와 마찬가지로 임신 중에 피부가 더 깨끗해지면 임신 후 여드름이 생길 수 있습니다. 반대로 임신 중에 여드름이 많았다면 출산 후 여드름이 사라지고 피부가 맑아집니다. 임신 중에 피부색이 변하면 출산 후에도이 변색이 사라질 수 있습니다.
임신 중에 나타나는 배의 갈색 줄무늬는 천천히 저절로 사라집니다. 동안 스트레치 마크 그리고 복부의 처진 피부는 줄어들 수 있지만 완전히 제거되지는 않습니다. 피부는 출산 후 나이가 들어감에 따라 탄력을 잃을 수 있습니다.
출산 후 유방의 변화
임신 후 신체의 변화는 유방의 변화입니다. 임신 중에는 아기에게 젖을 생산하기 시작하면서 유방이 커집니다. 분만 후 약 3 ~ 4 일 또는 모유 수유를 중단 할 때까지 유방 확대가 감소 할 수 있습니다. 이렇게하면 가슴이 처지고 더 작아 보입니다. 이때 가슴 사이즈에 따라 브래지어를 새 것으로 교체해야 할 수도 있습니다.
일반적으로 자녀가 많을수록 유방이 처질 가능성이 높아집니다. 그러나 이것이 모유 수유 때문이라고 생각하지 마십시오. 2008 년 연구에 따르면 모유 수유는 처진 유방과 관련이 없습니다. 처진 유방은 임신 중 큰 유방, 임신 횟수, 임신 전 유방 크기, 흡연력 및 나이가 많았 기 때문에 임신 중 유방 확대로 인한 것일 가능성이 더 큽니다.
출산 후 위의 변화
아마도 가장 빈번한 산모가 불평하는 임신 후 신체의 변화는 위장의 변화입니다. 출산 직후 위장이 정상으로 돌아 오지 않을 수 있습니다. 임신 중에는 위 근육이 확장되고 분만 후에는 위가 수축됩니다.
아기를 낳고 태반을 낳고 출산 후 자궁에서 분비물을 배출하더라도 임신 전보다 배가 커집니다. 임신 전에 좋아요로 되돌리려면 추가 노력이 필요합니다. 케겔 운동과 복부 운동 (예: 윗몸 일으키기) 복부의 힘을 회복하고 복부 근육을 다시 조입니다.
엑스
