4 테스토스테론의 기능과 그것을 증가시키는 방법 & 황소; 안녕 건강

물론 남성의 건강에 대해 이야기하는 것은 호르몬 테스토스테론에 대한 논의와 분리되지 않을 것입니다. 테스토스테론은 많은 기능적 역할을하며 특히 성 건강과 관련하여 남성에게 중요합니다.

테스토스테론 수치의 과다 또는 부족과 같은 신체의 호르몬 불균형은 확실히 나쁜 영향을 미칠 것입니다. 그렇다면이 질환을 경험하지 않도록 어떻게 예방합니까?

테스토스테론은 무엇입니까?

테스토스테론은 남성에서 흔히 발견되는 중요한 생식 호르몬입니다. 여성도이 호르몬을 가질 수 있지만 그 양은 남성만큼 많지는 않습니다.

남성이 십대이거나 사춘기에 접어 들면 일반적으로 호르몬 테스토스테론 생성이 증가합니다. 호르몬 건강 네트워크에서 인용 한 테스토스테론은 다음과 같은 남성의 여러 신체적 변화에 영향을 미칩니다.

• 음경과 고환의 성장
• 수염, 콧수염, 음모 또는 기타 체모의 성장
• 소리의 특성을 형성
• 근육과 뼈의 힘을 키워줍니다.
• 정자 생성
• 성욕을 일으킴 (리비도)

호르몬 테스토스테론의 생산은 일반적으로 성인 남성이 약 30 세가 될 때까지 지속되고 그 후 생산이 감소합니다.

대부분의 남성은 정상적인 테스토스테론 수치를 가질 수 있지만 호르몬이 평소보다 적게 또는 더 많이 생성되는 상태가 있습니다.

호르몬 테스토스테론의 기능은 무엇입니까?

테스토스테론은 특히 생식계의 발달과 관련하여 남성 신체에서 몇 가지 중요한 역할을합니다.

여성의 뼈를 형성하는 기능을하는 에스트로겐과 유사하게 테스토스테론은 골밀도와 근력을 형성하는 기능도 가지고 있습니다.

또한이 호르몬은 남성이 수행하는 특정 습관에서 중요한 역할을합니다. 테스토스테론 호르몬의 완전한 다양한 중요한 기능은 다음과 같습니다.

1. 내분비 시스템

신체의 내분비 계에는 호르몬을 생성하는 여러 땀샘이 있습니다. 테스토스테론의 과정은 시상 하부에서 시작할 수 있습니다.

시상 하부는 신체에 필요한 테스토스테론의 양에 대해 뇌하수체 (뇌하수체)에 신호를 보냅니다. 그런 다음이 땀샘에서 고환이 테스토스테론을 생성 할 때까지 고환으로 보내집니다.

테스토스테론은 부신에서도 생성 될 수 있지만 부신에서 생성되는 호르몬의 일부만 생성됩니다. 소년이 자랄 때 테스토스테론은 목소리, 구레나룻 및 몸에 머리카락을 형성하는 기능을합니다.

2. 생식계의 발달

수정이 일어나면 호르몬 테스토스테론은 태아의 남성 생식기 형성을 돕습니다. 이것은 수태 후 약 7 주 후에 발생합니다.

남성이 나이가 들면이 호르몬의 생성도 증가합니다. 사춘기로 알려진이 단계에서 음경과 고환이 형성되고 더 변형되기 시작합니다. 이때도 남성 고환이 정자를 생산하기 시작합니다.

테스토스테론 수치가 낮 으면 남성이 발기 부전을 경험할 수 있습니다. 높은 테스토스테론 수치는 또한 지성 피부 상태, 탈모 및 고환 수축을 유발할 수 있습니다.

3. 신체적 변화와 성적 각성

청소년기 이후 남성은 성적 충동이나 성적 욕구를 경험했습니다. 테스토스테론 생산 증가는 남성에게 고환, 음경 및 음모의 신체적 변화를 경험하게합니다.

또한 남성의 몸과 근육은 테스토스테론 생성 증가로 인해 형성되기 시작합니다. 이 나이에 남성은 성적 자극과 심지어 성행위를 할 것입니다. 이 두 가지 모두 생성 된 호르몬을 증가시킬 수 있습니다.

신체적 변화와는 별도로 테스토스테론은 남성 신체 부위의 미세한 털의 성장에도 영향을 미칩니다. 가는 머리카락은 손, 발, 겨드랑이에서 빽빽하게 자라기 시작하고 종종 남성의 가슴에서 자랍니다.

4. 뼈와 근육 성장

테스토스테론은 또한 뼈와 근육을 만들 수 있습니다. 여성의 경우 에스트로겐 결핍이 골다공증의 위험을 초래할 수있는 경우 테스토스테론 결핍은 완벽하지 않은 골밀도를 유발할 수 있습니다.

또한 일부 남성은 신체적 능력을 높이기 위해 테스토스테론 치료를합니다. 그러나이 호르몬의 추가는 남성의 피부와 가슴 비대에도 영향을 미칠 수 있음을 알아야합니다. 피부에 미치는 영향은 자극의 형태 일 수 있습니다.

테스토스테론은 신체의 신진 대사에서 지방을 태우는데도 유용합니다. 호르몬 부족은 신체의 지방을 증가시킬 수 있습니다.

5. 특정 습관의 형성

남자들이 경쟁하기를 좋아한다는 말을 들어 본 적이 있습니까? 예, 남성의 경쟁 습관은 테스토스테론 자체의 기능 때문이라는 것이 밝혀졌습니다.

이 호르몬 테스토스테론은 지배력 및 공격성과 관련된 특정 습관에 영향을 미칩니다. 남자들은 경쟁에서 이기면 더 자신감을 가질 수 있다고 믿습니다.

남성이지고 동기가 약 해지면 일반적으로 그 당시 생성되는 호르몬 테스토스테론이 낮아집니다. 낮은 호르몬 수치는 남성의 에너지 부족에도 영향을 미칠 수 있으므로 종종 수면 장애에 영향을 미칩니다.

여성도 테스토스테론 호르몬을 가지고 있습니까?

사실 여성의 몸은 테스토스테론 호르몬을 생성 할 수도 있습니다. 그러나 물론 생성되는 수준은 남성 신체에서 경험 한 수준만큼 많지는 않습니다.

여성 호르몬 테스토스테론은 난소와 부신에서 생성됩니다. 이 호르몬은 에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 여성 신체의 다른 호르몬과 함께 작용하여 다양한 신체 기능을 조절합니다.

성욕 (리비도)을 높게 유지하고, 뇌의인지 기능을 개선하고, 조절하는 등 이러한 기능 중 일부는 기분 또는 기분, 건강한 뼈를 유지합니다. 여성 호르몬 테스토스테론도 난소에 영향을 미치므로 정상적으로 작동 할 수 있습니다.

테스토스테론 생산이 높으면 어떻게됩니까?

남성 신체에서 테스토스테론의 과잉 생산은 일반적으로 심각한 상태가 아닙니다. 그 이유는이 호르몬 수치가 수시로 변하고 변화하는 경향이 있기 때문입니다.

단백 동화 스테로이드 보충제, 주사 된 테스토스테론 또는 관련 호르몬을 사용하는 운동 선수는 근육량과 신체 성능을 높이기 위해 과잉 테스토스테론을 갖는 경향이 있습니다.

Harvard Health Publishing에서 인용 한 내용은 다음과 같은 과잉 테스토스테론으로 인해 발생할 수있는 몇 가지 문제입니다.

• 낮은 정자 수, 협착 된 고환 및 발기 부전 (발기 부전)
• 심장 마비 위험 증가
• 고혈압 (고혈압)
• 혈액 응고 장애
• 간 질환 장애
• 지성 및 반점 피부
• 전립선 비대 및 배뇨 곤란
• 식욕 증가로 인한 체중 증가
• 잠 잘 수 없음
• 두통
• 공격적이고 비정상적인 행동
• 기분 변화, 과민 반응, 판단력 저하 및 망상

한편, 여성의 테스토스테론 수치가 과도하면 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 발병 위험이 높아질 수 있으며,이 상태는 폐경기 전 여성의 6-10 %에 영향을 미칩니다.

테스토스테론 생산이 낮 으면 어떻게됩니까?

낮은 테스토스테론 생산은 발기 부전의 원인 중 하나입니다. 테스토스테론은 생식 기관뿐만 아니라 남성의 일상 생활에서 매우 중요한 역할을합니다.

오랫동안 성행위에 사용하지 않으면 테스토스테론 생산이 감소하거나 의학 용어로 성선 기능 저하증으로 알려져 있습니다.

신체에 테스토스테론이 부족하다는 징후는 다음과 같습니다.

• 대머리 탈모
• 근력 및 근육량 감소
• 낮은 성욕, 발기 부전 (발기 부전), 고환 수축 및 생식 능력 장애
• 일과성 열감 , 얼굴, 목, 가슴 부위의 갑작스럽고 따뜻한 느낌
• 우울증과 갑작스러운 기분 변화
• 기분 변화, 슬픔의 감정
• 부서지기 쉬운 뼈는 골절 위험이 있습니다.

그 수가 남성만큼 많지는 않지만 여성들도 신체에 테스토스테론이 부족할 위험이 있습니다. 낮은 성욕, 골 강도 감소, 집중력 저하 및 우울증과 같은 일반적인 증상.

테스토스테론 수치를 높이는 방법은 무엇입니까?

일반적으로 신체 호르몬 불균형의 가장 흔한 문제는 신체에 테스토스테론이 부족할 때입니다. 적절한 호르몬 요법을 결정하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

다음과 같이 체내 테스토스테론 호르몬을 증가시키는 자연적인 방법을 시도 할 수도 있습니다.

• 충분한 수면. 워싱턴 D.C에있는 조지 워싱턴 대학 의료 센터의 강사 인 조지 유 박사에 따르면 수면 부족은 남성에게 영향을 미치는 다른 호르몬의 출현으로 인한 호르몬 생산 감소를 경험할 수 있습니다.
• 살을 빼다. 비만이거나 과체중 인 경우 일반적으로 테스토스테론 생산이 감소합니다.
• 운동을하세요. 신체가 활동에 사용되지 않으면 신체는 추가 테스토스테론이 필요하지 않다는 신호를 보냅니다. 활동적이고 운동 할 때 뇌는 더 많은 호르몬 생성을위한 신호를 보냅니다. 격렬한 운동을 할 시간이 없다면 하루에 20 ~ 30 분 정도 걸으십시오.
• 스트레스를 피하십시오. 스트레스를 관리하면 테스토스테론 생산을 증가시키는 데 도움이됩니다. 스트레스는 신체가 남성 호르몬 생산에 영향을 미치는 호르몬 코티솔을 생산하게합니다. 자주 운동하여 스트레스를 피하고 명상을 통해 마음을 진정 시키십시오.
• 사용중인 약물과 보충제를 확인하십시오. 약을 복용 중이라면 사용하는 약과 보충제에주의를 기울여야합니다. 호르몬 생산을 감소시킬 수있는 여러 약물이 있습니다.
• 특정 음식을 먹습니다. 특정 음식을 먹으면 테스토스테론이 증가 할 수도 있습니다. 이러한 식품은 비타민 D, 참치, 저지방 우유, 달걀 노른자, 굴, 조개류, 쇠고기 및 견과류가 풍부한 식품입니다.

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