3 인후 건강 및 황소를 유지하는 것이 중요합니다. 안녕 건강

이 기관은 우리가 좋아하는 음식을 호흡하고, 말하고, 먹는 데 도움이되기 때문에 목구멍은 엄청난 역할을합니다. 인후에 염증이 생기고 감염되면 자극을 받아 일상 생활에 영향을 미칩니다.

그러므로 우리가 인후 건강을 잘 돌봐야하는 이유를 찾으십시오.

그 이유는 건강한 목을 유지하는 데 중요합니다

우리 중 일부는 목이 가렵고 염증이 생기고 기침을 겪었을 것입니다. 특히 입 제스처를 사용하여 말하는 일부 직업의 경우. 말을 할 때 인후는 바이러스, 박테리아 또는 곰팡이 형태의 자극물에 쉽게 노출됩니다. 이것은 인후염의 가능성을 증가시킵니다.

목은 대화에서 음식 삼키기까지 우리의 일상 생활을 지원하는 역할을합니다. 인후가 건강을 유지하지 않으면 신체도 평소처럼 건강하지 않습니다. 작게 들릴지 모르지만 목을 건강하게 유지해야하는 몇 가지 이유가 있습니다.

목구멍은 호흡을 돕습니다

해부학 적으로 인후의 위치는 구강과 비강에 인접 해 있습니다. 숨을 쉴 때 인후는 코나 입에서 폐로 공기를 전달하는 데 중요한 역할을합니다.

호흡하는 동안 자극제 (박테리아, 바이러스 또는 곰팡이 형태)가 호흡기에 들어갈 수 있습니다. 코는 미세한 털과 점막을 통해 이물질이 들어가는 것을 막아주는 방어력이 있지만, 근접성으로 인해이 자극제가 목에 들어갈 가능성이 항상 있습니다. 코가 감염되고 코의 점액이 목 아래로 떨어져 목을 자극하고 감염시킬 때 자극제가 들어갈 수 있습니다.

인후가 감염되면 호흡기가 자극을 받고 기침 증상이 나타납니다. 이것은 목을 건강하게 유지하는 것의 중요성입니다.

인후는 소화 시스템을 돕습니다.

호흡을 돕는 것 외에도 인후는 소화 시스템을 지원합니다. 이 과정은 음식을 씹고 삼킬 때 시작됩니다. 여기서 인후는 입에서 위장관으로가는 음식의 입구가됩니다.

인후 건강이 잘 유지되면 확실히 음식을 더 편안하게 먹을 수 있습니다. 관계는 무엇입니까?

예를 들어, 박테리아 또는 바이러스에 의한 염증으로 인한 인후염. 음식을 삼키는 것도 불편합니다. 또한 인후에 들어가는 박테리아 나 바이러스는 소화계와 같은 다른 기관의 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 세균이 위장에 들어갈 때 목까지 위산이 증가 할 수 있습니다. 결과적으로 인후가 뜨거워지고 시간이 지남에 따라 인후염이 될 수 있습니다.

이 자극은 손 위생을 유지하지 않는 경우를 포함하여 깨끗하지 않은 음식이나 음료에서 나올 수 있습니다. 따라서 개인 위생을 유지하고 우리가 섭취 할 음식과 음료도 목 건강을 보호하는 데 도움이됩니다.

인후는 또한 지구력을 지원합니다

인후에는 세균과 바이러스를 담을 수있는 점막과 Waldeyer 's ring으로 알려진 림프 조직이 있습니다. Waldeyer의 고리는 목구멍에 위치하고 편도선 또는 편도선으로 구성됩니다. 감염으로부터 신체를 보호하는 면역 세포의 집합 인 림프 조직이 있습니다.

인후에 면역 세포가 있다고해서 인후 건강에주의를 기울이지 않는다는 의미는 아닙니다. 그 기능이 방해를 받으면 신체의 저항도 약해질 수 있습니다. 이것은 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

감염을 즉시 치료하지 않더라도 다른 장기에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 세균 감염 Streptococcus B Hemoliticus 심장과 신장에 합병증을 유발할 수도 있습니다. 자극과 감염의 과정은 호흡, 식사 기능을 방해하고 신체 저항을 감소시킵니다.

목을 건강하게 유지하는 쉬운 방법

오늘날 많은 사람들이 점점 더 인식하고, 돌보고, 목의 건강을 유지하려고 노력하고 있습니다. 특히 코로나 19 유행이 진행되는 가운데 영양가있는 음식을 운동하고 먹으며 개인의 건강을 최우선으로하여 면역 체계가 유지되도록 개인 위생을 유지합니다.

인후 건강을 유지하는 것은 정말 어렵지 않습니다. 방법은 다음과 같습니다.

1. 마름모꼴 먹기

마름모꼴을 빨면 목을 건강하게 유지할 수 있습니다. 재료로 목마름을 선택할 수 있습니다 이중 활성제 (Amylmetacresol 및 알려진) ,뿐만 아니라 비타민 C.

의 연구를 기반으로 국제 일반 의학 저널 , 아밀 메타 크레졸의 함량은 사탕을 흡입했을 때 지속적으로 10 분 이내에 구강 내 세균을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 마름모꼴의 내용물은 상기도 감염과 관련된 바이러스 및 박테리아를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한편, 비타민 C의 함량은 질병, 특히 상부 호흡기 감염과 싸우는 신체 면역 세포의 작용을 지원할 수 있습니다.

목을 건강하게 유지하기 위해 목을 치료하는 방법으로 마름모꼴을 빨 수 있습니다. 항상 마름모꼴 사용 규칙을 읽으면 최적의 이점을 느낄 수 있습니다.

2. 손을 부지런히 씻으십시오

손을 씻는 것이 목을 건강하게 유지하는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 비누와 흐르는 물로 20 초 동안 손을 깨끗이 씻으십시오. 특히 화장실에 간 후, 식사 전, 요리 전 또는 화장실에 간 후에. 이렇게하면 손에 달라 붙는 바이러스와 박테리아를 근절 할 수 있습니다.

3. 음식과 음료를 공유하지 않음

서로의 음식을 맛보며 함께 먹는 것이 더 즐겁습니다. 불행히도 이것은 바이러스와 박테리아가 사람에서 사람으로 퍼질 수있는 엄청난 기회를 열어줍니다. 따라서 감염을 피하기 위해 다른 사람과 공유하지 않고 자신의 식단을 섭취하는 것으로 충분하여 인후 건강을 지원합니다.

4. 아픈 사람들과의 접촉을 피하십시오

가능한 한 아픈 친구 나 친척과의 접촉을 피하여 자신을 돌보십시오. 박테리아와 바이러스는 아픈 사람, 특히 기침이나 재채기를 할 때 주변에 있기 때문입니다. 작은 물방울 퍼져서 당신을 때릴 수 있습니다. 따라서 신체 접촉을 피하는 것이 좋습니다. 정말로 의사 소통이 필요하다면 마스크를 쓰고 나중에 비누로 손을 씻는 것이 좋습니다.

5. 기침 및 재채기 에티켓

기침과 재채기 에티켓을 올바르게 연습하는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어, 휴지를 사용하고 즉시 쓰레기통에 버립니다. 또한 팔꿈치로 기침이나 재채기를하여 주변에 물방울이 튀는 것을 최소화 할 수 있습니다. 바이러스 나 박테리아가 다른 사람을 감염시키지 않도록 나중에 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.

6. 건강하고 영양가있는 음식 섭취

매일 메뉴에 다양한 영양소를 포함시키는 것을 잊지 마십시오. 각 서빙에 탄수화물, 단백질, 비타민 및 미네랄이 있는지 확인하십시오. 목의 건강과 면역력이 잘 유지되도록 항상 과일과 채소를 섭취하십시오. 몸이 충분한 영양을 얻을 수 있도록 다양한 메뉴를 제공하십시오.

또한 너무 뜨거운 음식, 너무 매운 음식, 탄산 음료, 커피, 마른 간식 (감자 칩, 팝콘), 신 음료 및 알코올.

7. 2 리터의 물을 마 십니다.

매일 2 리터의 미네랄 워터를 마셔서 필요한 수분을 채우십시오. 물은 목을 촉촉하게 유지하고 건조를 방지합니다. 건조한 인후는 쉽게 자극하고 가려움증을 유발합니다.

일하거나 휴식을 취하면서 커피를 자주 마시는 사람들에게 카페인은 목에 건조 효과를 줄 수 있습니다. 따라서 목의 건강을 유지할 수 있도록 항상 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

글쎄, 이제 당신은 목의 역할이 얼마나 중요한지 알았으므로 건강을 유지해야합니다. 목이 항상 건강하고 감염과 질병이 없도록 위의 방법을 수행하십시오. 건강한 목, 당신은 집중하고 최적의 활동을 할 수 있습니다.

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