차례:
불면증은 수면이 어렵거나 잘 수면이 어려운 상태입니다. 많은 사람들이이 상태를 가지고 있지만이를 인식하지 못합니다. 사실, 불면증은 즉시 치료하지 않으면 사람의 삶의 질을 저하시키는 질병의 증상 일 수 있습니다. 실제로 불면증의 징후와 증상은 무엇입니까? 의사의 추가 치료를 고려하는 데 도움이되는 답변을 찾으십시오.
불면증 이외에 불면증의 징후와 증상
불면증의 문제는 일주일에 3 일 이상 번갈아 가거나 연속적으로 발생하면 불면증이라고합니다. 불면증으로 인한 수면 장애는 또한 몇 시간을 보내기 위해 수면에 어려움을 겪거나, 밤에 여러 번 깨어 있거나, 일찍 일어나서 다시 수면을 계속할 수없는 특징이 있습니다.
그러나 시드니 대학교 페이지를 인용하면 시드니 대학 간호학과의 연구원 인 Chris Gordon은 불면증이 단지 하나의 증상을 일으키는 것이 아니라고 설명합니다. 불면증과는 별도로 불면증은 종종 다음과 같은 다른 증상을 동반합니다.
1. 낮 동안 피곤함
불면증으로 인해 밤에 충분한 휴식을 취하지 않으면 낮 동안 활동을하면서 몸이 매우 피곤해질 수 있습니다. 또한 명확하게 생각하고 올바른 결정을 내리고 쉽게 화를 내거나 짜증이 날 수 있습니다.
이러한 증상으로 인해 생산성이 떨어지고 작업 결과가 최적이 아니며 사고 위험이 높아집니다. 예를 들어, 운전 중 또는 사다리에서 떨어지는 동안 졸음이 느껴진다.
2. 끊임없이 졸려도 밤에 잠을 잘 수 없다
불면증은 낮 동안 몸을 피곤하게 만듭니다. 이 상태는 밤에 더 잘 수면을 기대하게 만듭니다. 그러나 밤에자는 것은 여전히 어렵다. 왜? 원인을 확실히 모르면 불면증이 사라지지 않기 때문입니다.
3. 수면을 방해하는 기타 증상
밤에 당신의 마음은 일과 다른 일상에서 자유 롭습니다. 활동 부족은 다시 불안하게 만들거나 사라지지 않은 문제에 대해 생각하거나 불안하게 만드는 부정적인 생각을 불러 일으킬 수 있습니다. 이 모든 것이 수면의 질을 방해 할 수 있습니다.
정신 상태가 좋지 않은 것 외에도 일부 질병은 수면 무호흡증 (수면 중 숨가쁨), 수면 중에 다리나 몸을 계속 움직이거나 (다리 불안 증후군) 뒤로 돌아가는 등 수면을 어렵게 만드는 증상을 유발합니다. 당신이 원하기 때문에 화장실로.. 오줌.
