차례:
강의의 세계는 누군가가 독립적으로 생활하기 시작하고 모든 것을 스스로 관리 할 수 있어야하는 과도기입니다. 특히 부모와 멀리 떨어져 살아야하는 경우 더욱 그렇습니다. 이 기간 동안 학업 및 사회적 요구 측면에서받는 심각한 스트레스는 학생의 정신적 안녕에 영향을 미칠 수 있습니다. Everyday Health에서 인용 한 연구에 따르면 대학생의 27 %가 정신 문제를 가지고 있습니다. 대학생들에게 가장 흔한 정신적 문제는 무엇입니까?
대학생들의 가장 흔한 정신적 문제
1. 우울증
미국 심리학 협회 (American Psychological Association)에 따르면 대학생들의 우울증 사례는 지난 10 년 동안 10 % 나 증가했습니다. 우울증을 치료하지 않고 방치하면 자살의 위험이 있습니다. 미국에서 자살은 대학생들의 두 번째 주요 사망 원인입니다. 매년 학생들이 자살하는 자살 건수는 1,000 건이 넘습니다.
미국뿐만 아니라 인도네시아 학생들이 자살 한 자살도 꽤 많습니다. 그들 중 하나는 대학 과제에 압력을 받아 인생을 끝낸 반둥의 한 학생이 한 것입니다.
그러므로 우울증을 예방할 수있는 방법은 항상 당신이 신뢰하는 친구들과 다양한 개인적인 문제와 강의를 논의하는 것입니다. 이것은 당신이 외로움을 느끼지 않고 문제가 발생했을 때 아이디어를 교환 할 수 있도록하기위한 것입니다.
2. 불안 장애
불안 장애는 매우 빈번한 강도를 가진 사람이 경험하는 과도한 불안으로 일상 활동을 종종 방해합니다. 사회 불안 장애, 공황 장애, 특정 사물에 대한 공포증 및 일반적인 불안 장애와 같은 여러 유형의 불안 장애가 있습니다. 심각한 불안 장애의 증상 중 하나는 정상적인 기능을 방해 할 수있는 극심한 스트레스와 과도한 걱정입니다.
연구에 따르면 불안 장애가있는 사람들의 약 75 %는 일반적으로 22 세가되기 전에 다양한 증상을 보입니다. 최근 미국 대학생을 대상으로 한 연구에서도 80 %의 학생이 스트레스를 자주 받고 13 %는 우울증과 불안 장애와 같은 정신 질환 진단을 받았다고 밝혔습니다.
안절부절 못함, 심박수 증가, 떨림, 두려움과 불안 조절의 어려움과 같은 불안 장애의 다양한 증상이 나타나면 즉시 캠퍼스 건강 센터로 가십시오. 필요한 경우 치료사에게 갈 수 있도록 부모와 즉시 상담 할 수도 있습니다.
3. 섭식 장애
식욕 부진, 과식증 및 폭식 (통제되지 않은 식사)는 대학생들에게 흔한 정신 질환입니다. 일반적으로 일련의 작업을 쌓고 부모로부터 멀리 떨어져있는 스트레스는 섭식 장애의 증상을 유발할 수 있습니다.
전국 섭식 장애 검사 프로그램에서 실시한 설문 조사에 따르면 대학 여성의 약 62 %가 섭식 장애를 유발할 수있는 비정상적인 식단을 가지고 있습니다.
이런 이유로 많이 먹는 등 비정상적인 식습관을 느끼지만 다시 토하거나 많이 먹으면 죄책감을 느끼거나 많이 먹어서 통제 불능 상태로 먹고 싶지 않다면 당신을 감시하고 통제 할 수 있도록 당신과 가장 가까운 사람들에게 도움을 요청하십시오.
4. 자신을 아프게
눈에 보이지 않는 신체 일부에서 자신을 다치게하고 다치는 행동은 일반적으로 엄청난 스트레스와 압력에 반응하여 수행되는 행동입니다. 면도날을 사용하여 팔을 자르고, 머리를 두드리며, 고의적으로 먹지 않는 것은 스트레스가 많고 충격적인 일로부터 정신을 돌리는 방법입니다.
일부 사람들은 자신의 행동이 자해적이고 잘못되었다는 것을 알고 있지만, 많은 사람들은 자해가 자신이 느끼는 감정을 관리하는 가장 좋은 방법이 아니라는 사실을 깨닫지 못합니다.
코넬과 프린스턴 대학 연구자들의 조사에 따르면 여학생의 약 20 %와 대학생의 14 %가 자해를 경험 한 것으로 나타났습니다. 불행히도 7 % 미만 만이 가장 가까운 사람들에게 도움을 요청했습니다.
따라서 자해에 대해 생각하기 시작하면 가장 가까운 친구와 부모에게 도움을 구하십시오. 이러한 부정적인 생각이 자신을 다치게 할 정도로 당신을 통제하지 않도록하십시오.
5. 알코올 및 약물 남용
알코올은 학생들이 가장 자주 남용하는 물질 중 하나입니다. 알코올, 불법 약물, 처방약 (진정제)의 남용은 궁극적으로 대학생들의 사고와 성희롱에 기여하는 주요 문제입니다.
강의 세계에 대한 과도한 압력은 학생들이 술과 마약과 같이 일시적으로 침착하게 만드는 일에 스스로를 분출하게 만들 수 있습니다.
6. 불면증
정신 질환은 아니지만 불면증은 우울증과 불안 장애와 같은 다양한 정신 문제의 증상 일 수 있습니다. 불면증은 지속적으로 수행 할 경우 심각한 신체적 문제가 될 수도 있습니다.
자정까지 공부하고 과제를 수행하고 일찍 일어나 수업에 참석하고 조직의 무수한 활동으로 인해 학생들은 불면증과 수면 부족을 경험할 수 있습니다. 이를 극복하려면 상당히 엄격한 수면 규칙을 가지고 카페인과 니코틴과 같은 다양한 자극제를 피해야합니다.
7. ADHD
주의 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 뇌 기능 및 발달을 방해하는 부주의 및 / 또는 과잉 활동 및 충동을 특징으로하는 뇌에서 발생하는 장애입니다. 일반적으로이 조건은 강의 기간 전에 나타납니다.
그러나 많은 사람들이 중학교에서 증상을 숨기거나 조절할 수 있습니다. 이제 대학 기간 동안 요구와 압력이 증가하여 ADHD의 증상을 제어하기가 더 어려워 질 것입니다. 따라서 연구에 따르면 약 4 ~ 5 %의 학생이 학습 장애가있는 것으로 추정됩니다.
이러한 다양한 정신 질환은 출현 초기에 즉시 치료해야합니다. 그 이유는 상태의 심각성이 학업 성취를 방해 할뿐만 아니라 정신 건강에 장기간 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.
