차례:
과도한 활동은 종종 우리의 심리적 상태가 방해 받는다는 것을 깨닫지 못하게합니다. Dr. 셰필드 의과 대학의 교수이자 정신과 의사 인 Steve Peters는 자주 경험할 수 있지만인지하지 못하는 상태는 스트레스의 징후라고 지적합니다.
이러한 여러 조건은 정상으로 간주됩니다. 그러나 이것은 우리가 심리적으로 불안하고 과도한 스트레스를 받고 있음을 나타냅니다. 징후는 무엇입니까?
1. 너무 감정적 인 느낌
여가 시간에 우리는 종종 생각과 문제에 대한 많은 짐을 머릿속에 짊어지고, 그것들이 모두 감정에 빠지고 우리를 감정적으로 만들고 심지어 울게 만듭니다. 그러나 우리는 종종 그것을 정상적인 것으로 생각합니다.
그러한 조건을 과소 평가하지 마십시오. 이것은 당신의 장기적인 정서적 장애의 선구자로 밝혀졌습니다.
2. 필요하지 않은 초과 근무
이 경우 초과 근무는 의무로 인해 정상적인 마감 시간을 초과하여 근무하는 것을 의미하지 않습니다. 어떤 사람들은 사무실에 머무르고 개인적인 이유로 집에가는 것을 연기합니다.
예를 들어, 그들은 가족 문제, 관계, 노력과 같이 피하고 싶은 상황에 대한 탈출구로 사용될 수 있기 때문에 초과 근무를 선택합니다. 보여 상급자 및 다른 사람들에게. 언뜻보기에 이것은 스트레스를 예방하는 지름길로 간주되지만, 초과 근무는 실제로 스트레스와 정서적 장애를 가져올 수 있습니다.
더 많은 것에 대한 과로는 한동안 스트레스에서 벗어날 수 있지만 스트레스를 더 깊게 가져올 가능성이 있습니다. 따라서 개인적인 문제가 많을 때 초과 근무를 추진한다면 두 번 생각하십시오.
3. 민감 / 과민
특정 조건에서 우리는 매우 짜증을 낼 수 있습니다. 우리의 위안을 방해하는 사소한 것들은 불균형 한 분노로 갚을 수 있습니다.
종종 우리가 우리에게 가장 가깝고 소중한 사람들에게 그것을 드러내는 것이 더 쉽습니다. 이것은 우리가 스트레스를 받고 정서적 안정을 방해했음을 분명히 보여줍니다.
상급자의 경우이 증상에주의하십시오. 직원이나 부하 직원이 항상 감정적 인 목표에 노출되어서는 안됩니다. 그 영향은 생각보다 더 심할 수 있기 때문입니다. 이런 상황에서 자신을 통제하는 것은 참으로 어려운 도전입니다.
기분 스윙 행복, 슬픔, 분노의 거리가 너무 가까워지는 상태입니다. 이 세 가지 일은 뚜렷한 이유없이 차례로 발생합니다. 이것이 당신에게 일어난다면, 당신의 심리적 상태에 문제가있을 수 있습니다.
극복 할 수있는 해결책 기분 변화 스트레스, 즉 대화. 인생을 보는 것에 대한 또 다른 관점을 줄 수 있다고 생각하는 사람과 감정을 공유하고 공유하십시오. 이 사람이 해결책이되거나 현재 직면하고있는 문제에 대한 해결책이 있다면 더 좋을 것입니다.
그런 다음 그것은 또한 열리고 우리 자신에게 일어나는 일을 보여줍니다. 즉, 때때로 다른 사람들과 이야기함으로써 우리는 우리에게 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫습니다.
5. 누락 된 목적
명확한 목적을 가지고 사는 것은 우리에게 좋습니다. 우리는 자신감 있고 자존심을 가지고 매일을 보낼 것입니다. 그러나 스트레스는 때때로 우리가 목적을 잃은 것처럼 느끼게합니다. 이와 같은 스트레스의 징후는주의해야 할 사항입니다.
아주 사소한 일도하면서도 그 목표를 살면서 행복 해지는 목표를 이해합니다. 그래서 그 목표를 잃거나 우리가 무엇을 목표로 삼고 있는지 모를 때 일상 생활의 즐거움도 사라집니다. 이 상태는 스트레스로 인해 발생할 수 있으며 장기적인 정서적 혼란을 초래할 수 있습니다.
6. 항상 감사하지 않는다
사실이 아닌데도 자신의 모든 치료가 인정되지 않는다고 느끼는 사람은 심리적 문제를 겪고있는 것일 수 있습니다. 무례 함은 좌절감, 분노, 낮은 자존감, 심지어는 자신감 상실과 같은 또 다른 감정 스펙트럼에 영향을 미칠 수 있습니다.
할 수있는 가장 좋은 일은 인수하는 것입니다 마인드 세트 긍정적으로 생각하다. 왜냐하면 그 사람이 자신의 마음을 통제하지 않는 한 그러한 상황은 누구에게도 도움이 될 수 없기 때문입니다.
7. 항상 통제하고 싶다
종종 경험하는 스트레스의 또 다른 징후 또는 증상은 우리 외부의 것을 포함하여 모든 것에 집착하는 것입니다. 이 추세는 매우 일반적입니다. 본질적으로 우리는 우리가 원하는 방식으로 일을 변경하기 위해 최선을 다합니다.
이 증상을 극복하기 위해 우리는 현실을 받아들이고 내면에 집중해야합니다.
