인후통으로 금식? 7 가지 강력한 팁으로

금식하면 면역 체계가 감소하여 바이러스와 박테리아의 공격에 더 취약해질 수 있습니다. 박테리아 감염으로 인해 인후염이 발생할 수도 있습니다. 그렇다면 인후염이 있어도 단식을 원활하게 유지하려면 어떻게해야합니까? 인후통이 닥쳤을 때 단식을위한 몇 가지 건강 팁을 아래에서 확인하세요.

인후염에 대해서는 언제 의사를 만나야합니까?

기본적으로 인후통은 심각한 유형의 감염이 아닙니다. 이 질병은 약 1 주일 후에 치료됩니다. 그러나 어떤 경우에는 패 혈성 인두염이 매우 걱정스러운 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 HIV / AIDS 또는 암과 같이 면역 체계를 공격하는 질병이있는 경우.

또한 몇 주 후에도 염증이 치유되지 않거나 섭씨 38도 이상의 고열, 삼킴 또는 호흡 곤란, 소변 배출 또는 목소리가 사라진 경우에도 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.

목이 아플 때 단식을위한 요령

각각의 건강 상태에 따라 목이 아플 때 실제로 금식 할 수 있습니다. 그러나 금식이 원활하게 유지되고 인후염이 빨리 치유 될 수 있도록 다음 지침에주의를 기울이십시오.

1. 입이 아닌 코로 숨을 쉬십시오.

금식 중에는 입으로 숨을 쉬지 마십시오. 입으로 숨을 쉬면 목이 더 건조 해지고 아플 것입니다. 그러나 감기에 걸린 경우에는 코가 막혀 무의식적으로 입으로 숨을 쉴 수 있습니다. 따라서 항상 코에서 숨을 쉬십시오.

2. 마스크를 쓰고 말을 줄이십시오

입으로 숨을 쉬는 것처럼 말을 많이하면 목이 더 건조 해집니다. 말을 할 때 공기와 먼지 등 다양한 이물질이 입을 통해 목으로 들어가기 때문입니다.

그래서 가능한 한 후두염 동안 말을 제한하십시오. 입으로 들어가 목을 더 자극하는 공기, 먼지, 먼지, 박테리아 또는 이물질을 피하려면 하루 종일 마스크를 착용하십시오.

3. 공기 또는 건조한 방을 피하십시오

실내 또는 건조한 날씨는 인후의 침과 점액 생성을 감소시킵니다. 결과적으로 염증이 악화 될 수 있습니다. 따라서 공기가 건조한 방이나 열린 장소를 피하십시오.

가능하면 가습기 (가습기) 팬을 사용하지 마십시오. 에어컨 (AC)을 사용하는 경우 온도가 너무 춥지 않고 바람이 너무 세게 불지 않도록 설정하십시오.

4. 소금물로 가글

소금물은 목의 자극과 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그래서 새벽에 따뜻한 물 한 잔에 녹인 소금으로 가글을해서 금식을 깨고 잠자리에들 수 있습니다.

소금물로 가글 할 때 물을 삼키지 마십시오. 몇 초 동안 올려다 보면서 양치질 만하십시오. 액체가 목에 닿았는지 확인한 다음 물을 버립니다. 소금물 맛이 너무 강하면 꿀 티스푼과 섞는다.

5. 삼키기 쉬운 음식 메뉴로 오픈 및 사후 르

자극이 심해지지 않도록 치킨 스프 등 삼키기 쉬운 메뉴를 선택한다. 튀긴 음식, 크래커 또는 두꺼운 코코넛 밀크 음식을 피하십시오. 그러면 목이 더 아플 수 있습니다. 금식 후 사후 르 시간이 될 때까지 물을 많이 마셔야합니다.

6. 뜨거운 증기 흡입

목이 매우 건조하고 불편하다면 뜨거운 물로 증기를 흡입 해보십시오. 충분한 물을 끓여서 그릇에 붓습니다. 그런 다음 그릇을 얼굴 아래에 놓고 정상적으로 호흡하십시오. 코를 통해 증기를 흡입하십시오.

증기가 빨리 사라지는 것을 방지하기 위해 수건이나 천으로 머리와 그릇을 덮을 수 있습니다. 이 방법을 하루에 여러 번 반복하여 목을 더 편안하게 만드십시오.

7. 휴식을 취하십시오

인후통이있을 때 금식을 계속하려면 휴식이 핵심이 될 수 있습니다. 내과 의사입니다. 미국 보스턴의 제프리 린더 (Jeffrey Linder)는 몸이 감염에 대항하기 위해서는 충분한 휴식이 필요하다고 말합니다. 하루에 7 ~ 9 시간의 수면을 취하십시오. 또한, 먼저 초과 근무 나 늦게까지 일하지 않아야합니다.