차례:
건강하고 안전하며 장애가없는 임신을하는 것은 모든 임산부의 희망입니다. 물론 이것은 좋은 환경과 모성 건강 상태에 의해 지원되어야합니다. 다양한 것들이 임산부의 건강에 영향을 미치고 임신 문제를 일으킬 수 있습니다. 그중 하나는 임산부의 과체중입니다. 그렇다면 임산부가 과체중 일 경우 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 임신을 어떻게 건강하게 유지합니까? 임산부는 체중을 줄여야합니까?
임신 중 과체중이되면 어떤 효과가 있습니까?
초과 중량 또는 과체중은 체질량 지수가 25.1-27 kg / m에 도달하는 영양 상태로 정의됩니다.2. 한편 체질량 지수가 27kg / m 이상이면 비만이라고한다2. 이 체질량 지수는 산모가 임신하지 않았을 때 사용할 수 있으며 산모가 임신 기간에 들어간 경우 계산이 더 이상 정확하지 않습니다.
임신 전에 이상적인 체중을 유지하는 것이 임신 중에 발생할 수있는 합병증과 문제를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 체중은 사람의 영양 상태를 크게 결정하는 반면 영양 상태는 건강 상태에 영향을 미치며 임산부에게도 적용됩니다. 비정상적인 영양 상태는 임신중인 산모와 태아 모두에게 몇 가지 건강 문제를 유발합니다.
임신 중 과체중 인 경우 발생할 수있는 장애는 다음과 같습니다.
- 임신성 당뇨병. 비만 임산부는 정상적인 영양 상태와 체중을 가진 산모보다 임신 중에 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
- 고혈압이고 산모의 소변에 단백질이 존재하는 자간전증.
- 출산을 늦춘다
- 제왕 절개로 출산 가능성을 높입니다.
- 감염, 특히 요로 감염
- 출생시 문제
- 유산
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임신 중 정상 체중은 얼마입니까?
임신 중에 체중을 줄이는 것은 매우 위험한 일입니다. 이것은 다양한 합병증과 장애를 일으킬 위험이 있습니다. 과체중 인 임산부조차도 여전히 체중이 늘어야합니다. 의학 연구소에 따르면 임산부의 체중은 증가해야하지만 다음과 같은 영양 상태에 맞게 조정되어야합니다.
- 임산부 저체중 체중이 12-18kg 증가하는 것이 좋습니다.
- 이상적인 체중을 가진 임산부는 체중을 11-15kg 정도 늘려야합니다.
- 과체중이고 체질량 지수가 25-27 kg / m 인 임산부2, 적어도 그의 체중을 약 6-11 kg 증가시켜야합니다.
- 한편, 체질량 지수가 27kg / m 이상인 비만 산모2 약 4-9 kg
따라서 임신 중 체중 감량에 대해 생각하지 마십시오. 가장 중요한 것은 어머니가 과체중이더라도 건강한 임신을 유지하는 방법입니다.
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과체중인데도 어떻게 건강한 임신을 유지할 수 있습니까?
과체중 임산부가 다양한 임신 장애를 겪는 것을 예방할 수있는 가장 중요한 것은 건강한 생활 습관을 유지하고, 규칙적으로 먹고, 건강한 음식을 선택하고, 규칙적인 운동을하는 것입니다.
건강한 식단을. 먹을 음식을 계획하고, 선택하고, 정리하는 것이 건강한 삶을 받아들이는 가장 좋은 방법입니다. 배가 많이 고프다면 식사 일정을 더 자주 잡는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 식사 시간을 6 끼 식사로 나눌 수 있습니다. 그러나 여전히 하루에 동일한 칼로리가 필요하지만 시간과 음식 부분 만 다릅니다. 필요한 경우 영양사와 식단 계획을상의하십시오.
규칙적인 운동. 임신 한 일부 산모는 운동이 아기에게 좋지 않다고 생각하기 때문에 운동을하는 것을 두려워합니다. 실제로 규칙적인 운동은 산모와 성장하는 태아의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산타 걷기, 수영, 정원 가꾸기, 요가 또는 조깅과 같은 적당하지만 규칙적인 운동을 할 수 있습니다. 임신 중에 피해야하는 스포츠는 사이클링 또는 과도한 피로를 유발하는 기타 활동입니다.
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