차례:
노인을 포함한 거의 모든 사람들이 이상적인 몸매와 건강한 삶을 갈망하는 것 같습니다. 이상적인 체중을 유지하거나 다이어트를 통해 체중을 줄이고 싶은 노인이있을 수 있습니다. 그래서, 노인들을위한 다이어트를해도 괜찮습니까? 특별한 규칙이 있습니까?
노인을위한 다이어트가 필요합니까?
다이어트가 대부분 젊은이들과 성인들 사이에서 이루어지는 지 자주 알고있을 것입니다. 예, 많은 사람들, 특히 젊은 사람들이 이상적인 체중을 갖고 싶어하고 결국 다이어트를하기 때문에 놀라운 일이 아닙니다.
그럼에도 불구하고 노인들이 다이어트를하고 싶어하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 노인을위한 식단이 안전한지 의문을 제기하는 사람도 적지 않습니다. 실제로 과체중 인 사람들의 경우 체중 감량을위한 식단이 질병 발병 위험을 줄이는 것으로 믿어집니다.
그러나 현재 대중적인 식단은 노인의 건강에 매우 극단적입니다. 사실, 체중 감소뿐만 아니라 노인의 근육량을 줄일 수 있습니다. 말할 것도없이, 극단적 인 식단은 노인들이 특정 영양소 결핍으로 고통 받게 할 수 있습니다. 이것은 물론 노인의 건강에 위험합니다.
그렇기 때문에 현재의 인기있는 식단은 노인들에게 권장되지 않습니다.
그렇다면 실제로 노인에게 권장되는 식단은 무엇입니까?
적극 권장하지는 않지만 노인이 이상적인 체중을 얻지 못하고 질병의 위험을 줄일 수 없다는 의미는 아닙니다. 대신 건강한 일일 식단을 채택하여 체중 증가를 막을 수 있습니다.
기본적으로 다이어트는 체중 감량에 관한 것이 아니기 때문입니다. 다이어트는 실제로 더 건강하고 균형 잡힌 식단을 바꾸는 것을 목표로합니다. 요컨대, 다이어트를함으로써, 당신은 건강한 식단을 채택함으로써 건강을 유지하려고 노력하고 있습니다..
그렇게하면 나이가 들어도 몸이 항상 건강해집니다. 건강한 식단은 또한 정상적인 체중을 유지하고 영양 요구를 충족하며 몸에 에너지를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로 만성 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
엑스
