차례:
어두운 곳이나 어두운 곳에서 독서를해야합니다. 어렸을 때 부모님은 눈이 손상 될 것이라고 생각하기 때문에 어두운 환경에서 눈을 강제로 읽지 말라고 경고했을 수 있습니다. 그러나 지금까지 경고가 단지 신화에 불과하다고 생각했다면 틀렸을 수도 있고 옳을 수도 있습니다. 조금 더 깊이 파고 들어 다음과 같은 과학적 증거를 살펴보면 어둠 속에서 독서에 대한 신화가 더 복잡해집니다.
빛과 눈 건강의 관계
인간의 눈은 다양한 조명 수준에 적응하도록 설계되었습니다. 어둠 속에서 책을 읽으려고하면 동공이 확장되어 망막 렌즈를 통해 더 많은 빛을 받아들입니다. 막대와 원뿔로 알려진 망막의 세포는이 빛을 사용하여 보는 것에 대한 정보를 뇌에 제공합니다. 예를 들어 방금 깨어 났을 때와 같이 어두운 방에있는 경우이 과정을 통해 점차적으로 완전한 어둠에서 빛나는 상태로 이동하는 데 익숙해 질 수 있습니다. 조명을 켜면 동공이 조절 될 때까지 매우 밝은 빛을 느낄 것입니다.
어둠 속에서 눈을 강제로 읽으면 똑같은 일이 일어납니다. 눈이 조정되지만 일부에게는 두통이 될 것입니다. 마찬가지로 책을 읽거나 바느질을하는 것과 같이 눈을 많이 조정해야하는 무언가를 매우 자세히 볼 때도 마찬가지입니다. 근육은 유리체 공간 (렌즈와 망막 사이에있는 안구의 젤라틴)으로 알려진 영역을 확장합니다.
어둠 속에서 책을 읽을 때 눈에 어떤 영향을 미칩니 까?
불행히도 어둠 속에서 독서의 장기적인 효과를 조사한 연구는 없습니다. 그래서 우리는 다른 요인을 조사하는 연구를 살펴보고 정보를 수집하려고 노력해야합니다. 근시에 대한 많은 연구와 토론은 저조도에서 독서의 효과와 반대로 사물을 가까이에서 보는 효과에 초점을 맞추 었습니다.
위에서 설명한 것처럼 코넬 대학의 안과 의사 인 하워드 하울 랜드는 저조도에서는 눈이보기에 충분한 빛을 받기 위해 동공이 더 넓게 열려야한다고 말합니다. 빛이 망막에 닿는 위치를 변경하여 이미지가 흐릿하게 보입니다. 따라서 눈은 신호가 더 길어 지도록하여 이미지가 망막의 올바른 지점에 도달합니다. 그리고 그것은 결국 근시로 이어질 것입니다.
Cleveland Clinic Cole Eye Institute의 안과의 사인 Richard Gans, MD, FACS에 따르면 어두운 빛은 눈의 초점을 맞추기 어렵게하여 단기적인 눈의 피로를 유발할 수 있으며 독서에 대한 과학적 증거는 없습니다. 어둠 속에서는 지속적인 효과가 있습니다.
"충분한 빛없이 책을 읽는 것과 같은 도전적인 시각적 작업은 눈을 덜 깜박이기 때문에 단기간의 눈 건조를 유발할 수도 있습니다."라고 Gans는 말합니다. 그러나 그들은 눈의 구조 나 기능을 손상시키지 않습니다. 안구 건조증이 문제인 경우, 일반 의약품 점안액을 사용할 수 있습니다.
유전 적 영향
Oregon 's Pacific University의 안과 의사이자 Vision Performance Institute의 책임자 인 Jim Sheedy 박사는 당신이하는 일이 근시 (근시)로 이어진다는 증거가 충분하지 않다고 말합니다. "근시의 주요 결정 요인은 유전학"이라고 Sheedy 박사는 말합니다. "이것은 아이를 잠들게하는 엄마의 전략입니다."
결론
지금 우리가 할 수있는 최선의 방법은 야외 놀이가 눈에 도움이되는 것 같고 아마도 아이들은 눈의 피로를 피하기 위해 밝은 빛에서 공부해야한다는 것입니다. 성인의 경우 눈이 아직 발달하지 않은 어린이를 대상으로이 연구를 수행했기 때문에 여전히 어두운 방에서 책을 읽고 싶다면 아무 효과가 없을 것입니다. 물론, 이제는 취침 시간을 결정할 수있을만큼 나이가 들었으므로 더 이상 부모님이 어둠 속에서 책을 읽는 것에 대해 경고하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
