자신에게 거짓말을하면 해로울뿐입니다. 변경하자!

그것을 깨닫지 못한 채 모두가 거짓말을 했음에 틀림 없다. 사실, 다른 사람에게 거짓말을하는 것처럼 자신에게 거짓말을하는 것은 잘 끝나지 않습니다. 자신에게 거짓말하는 습관은 삶의 다양한 측면을 방해 할 수 있습니다. 친구 및 가족과 좋은 관계를 구축하고 바람을 피우는 것부터 경력까지. 이 습관을 어떻게 깨 뜨리나요? 다음 팁을 확인하십시오.

어떤 식으로 자신에게 거짓말을하고 있습니까?

자기기만의 한 가지 예는 사랑을 믿지 않는 것입니다. 당신은 사랑을 믿지 않기 때문에 당신과 가장 가까운 사람들과의 관계에서 항상 반감이 있습니다. 친구와 함께 또는 파트너와 함께.

사람들이 사랑을 믿지 않고 스스로 거짓말하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 미국 로스 앤젤레스의 임상 심리학자 인 Cristalle Sese, Psy.D.에 따르면 실제로 사랑을 믿고 싶을 수 있습니다. 그러나 당신은 사랑 때문에 비탄을 두려워합니다. 누군가가 거절했거나, 큰 싸움을했거나, 파트너에게 배신을 당했거나, 등등.

따라서 고통을 피하기 위해 사랑이 존재하지 않는다고 생각하도록 속일 수 있습니다.

종종 이식되는 또 다른 거짓말은 당신이 무언가를 할 능력이 없다고 생각하는 것입니다. 직장 상사가 중요한 프로젝트의 리더십 후보를 찾고 있다고 가정 해 보겠습니다. 사실, 당신은 오랫동안 그 위치를 주시하고 있습니다. 그러나 성과와 성과가 매우 우수한 동료와 경쟁해야합니다.

이 자리를 얻지 못하면 실망 할까봐 두려워서“아,이 자리를 얻지 않아도 괜찮아. 그래도 내 라이벌들은 잘해. 나중에 또 다른 기회가있을 것입니다. "

왜 자신에게 거짓말을 멈출 수 없을까요?

기본적으로 안전하고 편안한 자세를 원하기 때문에 자신에게 거짓말을하고 있습니다. 당신은 또한 예측할 수없는 것을 두려워합니다. 결과적으로 현실을 받아들이 기가 매우 어렵습니다.

삶을 좀 더 편하게 만들고 스트레스를 예방하기 위해 거짓말을합니다. 거짓말은 실망이나 고통을 피하는 방법입니다.

그러나이 습관을 깨기 어렵게 만드는 것은 대개 자신이 실제로 자신에게 거짓말을하고 있다는 사실을 모르기 때문입니다.

그렇다면 어떻게 자신에게 거짓말을 그만두나요?

1. 먼저 자신을 알아라

계속해서 거짓말을하지 않으려면 자신을 더 잘 아는 법을 배워야합니다. 방법은 사람마다 다르며 다양합니다. 일기를 열심히 쓰고, 가장 가까운 사람들과 이야기를 나누거나, 인생에서 새로운 일을 시도함으로써 자신을 알 수있는 사람들이 있습니다.

자신을 아는 것은 자신이 원하는 것이 무엇인지, 어떤 종류의 현실을 처리해야하며, 인생의 도전을 가장 잘 극복하는 방법을 이해하는 데 도움이됩니다. 그렇게하면 더 이상 자신에게 거짓말을 할 필요가 없습니다.

자신을 알면서도 모든 사람이 서로 다른 강점과 약점을 가지고 있음을 명심해야합니다. 따라서 자신과 생각, 감정을 드러내 기 위해 은폐 할 필요가 없습니다.

2. 어떤 상황에서 자신에게 가장 거짓말을 했습니까?

자신을 더 깊이 알게 된 후에는 무엇이 당신을 거짓말로 만드는지 생각할 수 있습니다. 자신에게 거짓말을 할 때 느끼는 감정에 흠뻑 빠져보세요.

이렇게하면 위협이나 두려움을 느끼기 시작할 때 자신에게 거짓말이 나타나는 것을 방지 할 수 있습니다. 따라서 자신에게 거짓말을하기 전에 이미 무엇이 거짓이고 무엇이 진실인지 말할 수 있습니다.

3. 가장 중요한 것은 감히 자신에게 정직해야한다는 것입니다.

이 마지막 단계는 가장 어렵지만 매우 효과적입니다. 자신에게 솔직 해지기 위해 가장 친한 친구 나 가장 가까운 사람에게 자신에게 거짓말을 시작할 때 상기시켜달라고 요청할 수 있습니다.

또한 솔직히 말해서 당신이 정말로 원하는 것을 위해 싸울 완벽한 무기고를 준비 했어야합니다. 프로젝트 리더로서의 위치를 ​​주시하고 있다고 가정 해 보겠습니다. 신중하게 준비하지 않으면 물론 다른 동료와의 경쟁이 떨어집니다.

따라서 자신의 입장을 원하지 않는다고 자신에게 거짓말하는 대신 최선을 다해 준비하는 것이 좋습니다. 이것은 이전 프로젝트에서 성취 한 것을 강조하거나 새로운 프로젝트에 대한 밝은 아이디어를 찾는 것입니다.

이와 같은 준비를하면 장애물이 아닌 목표에 더 집중할 수 있습니다.