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운동은 몸매를 유지하기 위해 정말 건강합니다. 그러나 특정 질환이있는 사람에게는 담석을 포함하여 운동을하기 전에 고려해야 할 사항이 많습니다. 사실, 운동 루틴이 담석이있는 사람들에게 좋은 권장 사항입니까? 그렇다면 무엇을 고려해야합니까? 다음 리뷰를 확인하십시오.
운동은 담석 질환 예방에 좋습니다
2016 년 신체 활동 및 건강 저널 (Journal of Physical Activity and Health)에 발표 된 연구에 따르면 일상 건강에서보고하는 것은 담석 발생 위험을 예방하기 위해 규칙적인 운동을 할 수있는 가능성을 보여줍니다. 이 잠재력은 체중에 큰 영향을 미칠 수있는 운동에서 가장 분명합니다.
담낭은 간과 십이지장 사이에있는 기관입니다. 그 기능은 간에서 생성 된 담즙을 저장하는 것입니다. 나중에이 액체는 음식을 소화하기 위해 먹을 때 장으로 방출됩니다. 담즙에는 지방을 분해 할 수있는 염이 들어 있습니다.
반대로 운동을 거의하지 않고 과체중이며 지방이 많은 음식을 먹고 싶다면 다양한 담즙 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어 담낭의 운동 저하 (담낭의 움직임이 비활성화 됨), 안정 담즙 (담즙이 정상적으로 흐를 수 없음) 또는 담즙에 콜레스테롤 결석 (담석)이 형성됩니다.
담석이있는 사람도 운동 할 수 있습니까?
New England Journal of Medicine에 발표 된 연구에 따르면 사이클링, 운동, 조깅 , 수영, 테니스, 걷기 및 활발한 걷기는 담낭 문제의 위험을 줄이기위한 최고의 신체 운동입니다. 적당한 강도로 또는 신체의 능력에 따라 규칙적으로 운동을하면 결과가 매우 좋습니다.
담즙의 결석은 결정화되는 축적 된 콜레스테롤로부터 형성됩니다. 어떤 사람들은 하나 또는 두 개의 결석을 가지고 있지만 일반적으로 증상을 일으키지 않습니다 (무증상 담석). 한편, 돌이 막힌 경우 나타나는 증상은 다음과 같습니다.
- 오른쪽 위 복부의 통증
- 오른쪽 어깨 통증
- 메스꺼움 또는 구토
그렇다면 담석이있는 사람들을 위해 운동하는 것이 안전한가요? Live Strong에서보고하는 무증상 담석이있는 사람들은 체중을 줄이기 위해 정기적 인 운동 루틴을 수행하여 상태가 좋아질 수 있습니다.
그러나 만성 증상이있는 사람은 증상이 사라질 때까지 운동을해서는 안됩니다. 운동은 통증을 악화 시키므로 충분한 휴식을 취해야합니다. 증상이 5 시간 이내에 사라지지 않으면 즉시 의사에게 연락해야합니다.
운동을하고 싶다면 담석을 올바른 방법으로 치료하세요
담석 치료는 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 우르 소 디올 또는 체노 디올과 같은 약물로이 상태를 치료할 수 있습니다. 이 약물은 석화 콜레스테롤을 용해하고 희석하는 것으로 나타났습니다. 그러나이 치료법은 콜레스테롤 결석이 적은 사람들에게만 잠재적으로 좋습니다.
또한 콜레스테롤 암석은 체외 충격파 쇄석술 (ECSWL)로도 해결할 수 있습니다. 즉, 신체의 연조직을 통해 충격파를 보냅니다. 이 치료는 일반적으로 어린이의 콜레스테롤 결석 치료에 성공적입니다.
콜레스테롤 결석은 체내에 용매를 주입하여 파괴 될 수도 있습니다. 이 방법을 MTBE (methyl tertiary-butyl ether)라고합니다. 그러나이 약물에는 타는듯한 통증과 같은 심각한 부작용이 있습니다.
이러한 치료가 효과가 없으면 의사는 환자에게 수술을 권할 것입니다. 이 방법을 담낭 절제술이라고하는데, 담즙에서 콜레스테롤 결석을 제거하여 결석이 다시 형성되지 않고 담즙이 장으로 다시 흐를 수 있도록합니다.
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