심장 - 다이어트 2024

차례:

신체에 대한 프로바이오틱스의 기능
다양한 프로바이오틱스 공급원
신체에 필요한 프로바이오틱스의 복용량
너무 많은 프로바이오틱스의 부작용
알레르기
소화기 문제
감염
약물로 인한 합병증

신체에는 수십억 개의 박테리아와 유기체가 둥지를 틀고 있습니다. 그러나 모든 박테리아와 유기체가 건강에 해로운 것은 아닙니다. 사실, 신체에 필요한 다양한 좋은 박테리아가 있습니다. 그중 하나는 프로바이오틱스입니다. probiotic이라는 단어 자체는 지원을 의미하는 pro라는 단어와 살아있는 것을 의미하는 biotic이라는 단어에서 가져 왔습니다. 박테리아 및 바이러스 감염을 막는 항생제와 반대입니다.

최근 몇 년 동안 프로바이오틱스를 함유 한 다양한 식품과 음료는 사람들에게 가장 인기있는 제품 중 하나가되었습니다. 식음료 산업도 다양한 유형의 프로 바이오 틱 제품을 시장에 내놓기 위해 경쟁하고 있으므로 거의 모든 곳에서 프로바이오틱스 콘텐츠가 포함 된 제품을 찾을 수 있습니다. 그러나 프로바이오틱스는 신체에 정말 안전한가요? 이러한 미생물을 너무 많이 섭취하기 전에 먼저 프로바이오틱스의 부작용이 무엇인지 배우는 것이 좋습니다.

신체에 대한 프로바이오틱스의 기능

프로바이오틱스는 신체에서 좋은 박테리아의 성장을 촉진하는 기능을합니다. 이 박테리아는 소화를 개선하고, 설사를 치료하고, 지구력을 높이고, 잇몸 질환을 예방하고, 신진 대사를 가속화하고, 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 프로바이오틱스를 복용하면 유당 불내성 환자가 장애의 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

효모로 인한 질 감염이있는 경우 프로바이오틱스가 해결책이 될 수 있습니다. Probiotics는 Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus 및 Lactobacillus rhamnosus와 같은 박테리아의 성장을 자극 할 수 있습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에서 실시한 연구에 따르면이 박테리아는 질 효모 감염에 효과적입니다.

다양한 프로바이오틱스 공급원

현재 선택할 수있는 다양한 유형의 프로 바이오 틱 소스가 있습니다. 두부, 템페, 요거트, 콩즙, 된장, 김치와 같은 발효 제품에서 찾을 수 있습니다. 많은 프로 바이오 틱 음료도 작은 병에 포장되어 맛을냅니다. 신체에 좋은 특성으로 인해 많은 회사에서 정제, 캡슐 및 분말 형태의 프로 바이오 틱 보충제를 생산합니다.

신체에 필요한 프로바이오틱스의 복용량

모든 사람은 프로바이오틱스에 대한 다른 요구를 가지고 있습니다. 따라서 필요한 복용량도 다릅니다. 평균적인 사람은 프로바이오틱스의 1 ~ 1,000 만 개의 콜로니 형성 단위 (CFU)가 필요합니다. 한편 인체는 하루에 최대 약 2,000 만 CFU의 프로바이오틱스를 수용 할 수 있습니다. 지금까지 프로바이오틱스의 양이 너무 많고 신체에 해롭다는 것을 확실하게 보여줄 수있는 연구는 없습니다. 그러나 어떤 경우에는 너무 많이 소비하는 사람들은 부작용으로 다양한 불만을보고합니다.

너무 많은 프로바이오틱스의 부작용

이러한 유기체는 신체에 유익한 특성이 많지만 너무 많은 프로바이오틱스를 섭취하면 원치 않는 부작용이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 프로바이오틱스를 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 세 가지 부작용이 발생할 수 있습니다.

알레르기

프로바이오틱스에 알레르기가있는 사람은이 내용물이 포함 된 제품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 너무 많은 프로바이오틱스로 인해 발생하는 알레르기가 가려움, 발진, 호흡 곤란, 가슴 압박감, 입 부어 오름 및 현기증과 같은 증상을 나타냅니다. 이러한 징후가 나타나면 즉시 보건 시설에 연락하십시오.

소화기 문제

이 부작용은 아주 경미합니다. 그러나 어떤 사람들은 그것이 매우 불편하다고 생각했습니다. 메스꺼움, 구토, 헛배 부름, 감기 및 설사와 같은 소화 시스템의 다양한 장애를 경험할 수 있습니다. 이것은 좋은 박테리아가 성장하고 신진 대사를 자극하여 너무 빨리 작동하기 때문에 발생합니다.

감염

프로바이오틱스로 인한 감염 사례는 매우 드뭅니다. 그러나 HIV 및 암과 같은 면역 체계 장애가있는 사람들에게는 프로바이오틱스가 세균 감염을 일으킬 수 있습니다. 인공 심장 판막을 사용하는 일부 사람들 (인공 심장 판막)도 감염 위험이 있습니다. 프로바이오틱스가 포함 된 제품을 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.