차례:
- 월경 전에 나타나는 여드름 예방하는 방법
- 1. 피부 청결 유지
- 2. 피부에 AHA가 함유 된 제품 사용
- 3. 여드름을 유발하는 식품 제한
- 4. 지성 피부 관리 제품 사용을 피하십시오
- 5. 호르몬 피임법 사용
월경 전의 호르몬 변화는 신체에 큰 영향을 미칩니다. 낮추기에서 시작 기분 , 유방의 모양을 바꾸고, 매우 성가신 여드름을 유발합니다. 다행히 생리 전에 여드름을 예방할 수있는 여러 가지 쉬운 방법이 있습니다.
월경 전에 나타나는 여드름 예방하는 방법
월경 전에 호르몬 프로게스테론의 생산이 증가합니다. 이 호르몬은 피부를 부풀려 모공이 닫히도록합니다. 또한 프로게스테론은 박테리아의 먹이가되는 피지 (기름) 생성을 증가시킵니다.
이 상태는 월경 며칠 전에 여드름이 나타나기 쉽게 만듭니다. 이를 방지하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.
1. 피부 청결 유지
여드름을 유발하는 박테리아는 피부 표면에 자연적으로 살거나 환경에서 나올 수 있습니다. 깨끗해 보이는 얼굴 피부조차도 각종 유해 세균으로부터 완전히 보호되지 않습니다.
월경 전에 여드름을 예방하는 가장 효과적인 방법은 이러한 박테리아에 대한 노출을 줄이는 것입니다. 예를 들어:
- 얼굴을 만지지 마십시오
- 비누로 손을 정기적으로 씻으십시오
- 하루에 두 번 비누로 얼굴을 씻으십시오
- 얼굴에 직접 닿는 휴대폰이나 기타 도구를 청소하십시오.
- 특히 운동 후 정기적으로 샤워하십시오.
- 정기적으로 샴푸
2. 피부에 AHA가 함유 된 제품 사용
알파 하이드 록시 산 (AHA)는 식물, 특히 감귤류에서 얻은 산입니다. 이 화합물은 모공을 막고 여드름 흉터를 퇴색시키는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 유용합니다.
AHA를 사용하여 월경 전에 여드름을 예방하는 방법은 매우 쉽습니다. 이 화합물이 들어있는 크림이나 마스크를 사용하십시오. 또한 AHA는 피부를 햇빛에 더 민감하게 만들 수 있으므로 자외선 차단제를 바르십시오.
3. 여드름을 유발하는 식품 제한
을 참고하여 미국 피부과 아카데미 여드름을 유발하는 식품에는 일반적으로 많은 설탕과 탄수화물이 포함되어 있습니다. 유제품, 특히 탈지유도 임신 중 젖소에서 생성되는 호르몬으로 인해 여드름을 유발하는 것으로 의심됩니다.
그러나 음식은 여드름을 유발하는 추가 요인 일뿐입니다. 호르몬 변화와 피부 위생은 여전히 더 큰 역할을합니다. 생리 전에 여드름을 예방하고 싶다면이 두 가지 요소를 고려하는 것을 잊지 마십시오.
4. 지성 피부 관리 제품 사용을 피하십시오
스킨 케어 제품은 피부를 깨끗하게 유지할 수 있지만 오일이 함유 된 제품은 실제로 모공을 막을 수 있습니다. 따라서이 제품은 중건성 피부를 가진 사람들에게 더 적합합니다.
월경 전 여드름을 예방하려면 수성 스킨 케어 제품을 사용하십시오. 설명이있는 제품 선택 '비 코메도 제닉' . 월경 후 유성 제품을 다시 사용할 수 있습니다.
5. 호르몬 피임법 사용
피임약을 사용한 사람에게는 주사 나 알약과 같은 호르몬 피임법이 월경 전에 여드름을 예방하는 효과적인 방법입니다. 호르몬 피임은 월경 2 주 전에 에스트로겐과 프로게스테론의 생성을 억제하여 과도한 피지 생성을 줄일 수 있습니다.
그러나 호르몬 피임에도 부작용이 있습니다. 여기에는 월경주기 사이에 핏자국이 나타나게하고, 두통과 유방 통증을 유발하고, 성욕을 낮추는 것이 포함됩니다. 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
월경 전 기간의 여드름은 한 번에 대량으로 나타나기 때문에 일반적으로 더 짜증이납니다. 플러스 한 방울 기분 그리고 신체에 나타나는 다른 변화들, 월경 전 증상이 많은 여성들에게 악몽이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
월경 전에 여드름을 예방하는 것은 월경 전 일련의 "나쁜"사건을 예방하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 위의 방법이 효과가없고 여드름이있어 매우 괴롭다면 의사와 상담하십시오.
엑스
