왜 걷는 동안 잠을 잘 수 있습니까? & 황소; 안녕 건강

차례:

걷는 동안 수면은 어린이에게 일반적입니다
사람들이 걷는 동안 잠자는 동안 일반적으로하는 일
수면 보행의 원인은 무엇입니까?
1. 유전
2. 환경 요인
3. 건강 상태
이 습관을 다루는 방법?
걷는 동안 잠자는 사람을 깨워도 괜찮습니까?

몽유병 또는 걷는 동안 수면 습관은 수면 중에 수행되는 증후군 또는 비정상적인 행동입니다. 습관이있는 사람 몽유병 , 종종 잠에서 깨어나서 무의식 중에도 산책을합니다.

걷는 동안 수면은 어린이에게 일반적입니다

미국에서 실시 된 설문 조사에 따르면 15 %의 사람들이 습관을 가지고 있습니다. 몽유병 대부분 어린이, 특히 3 ~ 7 세 어린이입니다. 데이터 기반 국립 수면 재단의 2004 년에는 5 세 미만 아동의 1 % 이상, 취학 연령 아동의 2 %가 습관이 있습니다. 몽유병 일주일에 2 번 이상합니다.

몽유병 그것은 또한 청소년들에게도 일어날 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 어린 시절부터 청소년기에 이르기까지 습관에 휩쓸 리기 때문입니다. 그들 중 극히 일부라도 성인이 될 때까지 습관을 가지고 있지만, 십대가되면 더 이상 그만 둡니다. The Neurology Journal의 연구에 따르면 19,136 명의 성인 중 29.2 %가 걷는 동안 잠자는 습관을 가지고 있습니다.

사람들이 걷는 동안 잠자는 동안 일반적으로하는 일

수면 중에는 4 단계, 즉 1 ~ 3 단계가 있으며 4 단계는 비 급속 안구 운동 (NREM). REM 단계 또는 빠른 안구 운동 꿈이 일어나는 단계입니다. 3 단계에서는 신체의 신진 대사 과정과 뼈 성장에서 가장 중요한 단계로 알려져 있습니다. 각 단계는 항상 매일 밤 반복되는 최소 90 ~ 100 분 동안 발생합니다.

3 단계는 깊은 수면 또는 깊은 수면 단계에 들어가기 때문에 걷는 동안 수면 습관은 일반적으로 수면 단계 1 또는 2에 나타납니다. 이 습관은 낮잠 시간이 길기 때문에 낮잠에서 발생하지 않습니다. 걷거나 잠자는 동안 이야기하는 등의 활동을 할 수 있지만 이런 습관을 가진 사람들은 그 사건을 기억하지 못할 것입니다. 습관이있는 사람 몽유병 방을 돌아 다니거나 물건을 옮기거나 화장실에 가서 사용한 옷을 벗는 등 다양한 일을 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 아주 극단적 인 일, 즉 잠자는 동안 차량을 운전하기도합니다.

수면 보행의 원인은 무엇입니까?

다행히도이 습관은 위험하지 않거나 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 습관으로 간주됩니다. 걷는 동안자는 습관은 정신 건강에 방해가되는 것이 아니라 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수있는 정상적인 수면 장애입니다.

1. 유전

밝혀진 바와 같이,이 습관은 "전달"될 수 있습니다. 연구에 따르면 몽유병 쌍둥이에서 발생하는 경향이 있습니다. 또한, 가족 구성원은이 일을 한 적이 있습니다. 몽유병 , 위험 10 배는 나중에 그것을 경험합니다.

2. 환경 요인

수면 부족, 스트레스, 불규칙한 수면 및 음주로 인해 걷는 동안 수면 습관이 생길 수 있습니다. 3 ~ 8 세 아동의 경우 수면 부족, 피로 및 불규칙한 수면 시간은 이러한 아동이 걸 으면서 잠을자는 습관을 가질 가능성이 높습니다. 또한 이러한 습관을 유발하는 또 다른 요인은 수면제, 진정제, 각성제 및 항 알레르기 약물과 같은 약물을 복용하는 것입니다.