차례:
- 임산부를위한 어린 코코넛 워터의 이점
- 1. 탈수 방지
- 2. 메스꺼움 및 구토 감소
- 3. 태아 발달 개선
- 4. 요로 감염 예방
- 5. 면역력 증가에 도움
- 6. 혈압 낮추기
- 7. 낮은 지방과 칼로리
임신 중에 코코넛 워터를 마시는 것에 대해 자주 듣거나 제안을 받습니까? 코코넛 워터에 대한 임산부의 신화와는 별도로,이 음료는 실제로 임신에 좋은 이점이 있습니다. 그렇다면 임산부에게 코코넛 워터의 이점은 무엇입니까?
임산부를위한 어린 코코넛 워터의 이점
신선한 맛 외에도 코코넛 워터는 종종 몸에 유익한 음료라고합니다. 맞습니까?
인도네시아 식품 구성 데이터에서 인용 한 어린 코코넛 물 100ml에서 다음을 포함합니다.
- 에너지: 17cal
- 탄수화물: 3.8g
- 칼슘: 15mg
- 칼륨: 149mg
- 인: 8mg
- 비타민 C: 1mg
코코넛 워터에는 또한 신체에 필요한 영양소를 채우는 데 도움이되는 높은 수준의 전해질이 포함되어 있습니다.
코코넛 워터는 또한 임산부에게 다음과 같은 다양한 이점이있는 것으로 알려져 있습니다.
1. 탈수 방지
코코넛 워터의 약 95 %는 순수한 물로 탈수를 예방하고 피로와 쇠약을 줄일 수 있습니다.
어린 코코넛 워터는 땀으로 인해 체내에서 손실되는 전해질 수치를 대체하는 역할을합니다.
어린 코코넛 물의 전해질 균형은 신체에서 발견되는 것과 동일합니다. 그러나 깨끗한 물은 여전히 몸에 수분을 공급하는 데 가장 좋습니다.
2. 메스꺼움 및 구토 감소
탈수를 예방하는 것 외에도 어린 코코넛 워터는 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 도움이됩니다. 입덧) 임산부.
Indian Journal of Public Health Research and Development에 발표 된 연구에 따르면 어린 코코넛 워터는 신체의 pH 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이를 통해 코코넛 워터는 위장의 산도를 조절하고 메스꺼움을 줄이고 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다.
코코넛 워터는 또한 메스꺼움과 구토로 인해 임산부가 손실 한 체액을 대체하는 이점이 있습니다.
3. 태아 발달 개선
임신 중에는 태아 발달을 지원하기 위해 비타민과 미네랄이 필요합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 어린 코코넛 워터에서 얻을 수 있습니다.
Advanced Biomedical Research에서 발행 한 저널에 따르면 어린 코코넛 워터에 함유 된 미네랄은 저체중 (LBW) 및 자간전증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
그러나 임산부가 비타민과 미네랄을 얻기 위해 코코넛 워터 만 마시는 것은 아닙니다. 태아와 산모의 건강에 필요한 건강한 음식도 먹어야합니다.
4. 요로 감염 예방
어린 코코넛 워터는 요로 감염을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 어린 코코넛 물이 요로와 방광을 청소하는 데 도움이 될 수 있기 때문이라고합니다.
또한 어린 코코넛 워터는 신장 기능을 개선하고 고혈압을 낮출 수있는 것으로 알려져 있습니다.
어린 코코넛 물의 칼륨 함량은 고혈압을 감소시킬 수 있습니다.
그러나 이것을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
5. 면역력 증가에 도움
젊은 코코넛 워터에 들어있는 비타민과 미네랄뿐만 아니라 항산화 제의 함량은 젊은 코코넛 워터를 면역력을 높여줍니다.
코코넛 워터의 항산화 제는 임산부와 태아를 다양한 질병으로부터 보호하는 효과가 있습니다.
어린 코코넛 물에 함유 된 라 우르 산 함량이 높기 때문에 몸에 모노 라 우린 (항 바이러스 및 항균성)이 생성됩니다.
이 라 우르 산 함량은 또한 면역력을 높이고 질병과 싸우는 데 도움이됩니다.
어린 코코넛 물 외에도 라 우르 산 함량은 코코넛 오일에서도 발견됩니다.
6. 혈압 낮추기
임신 중 고혈압 (고혈압)이있는 경우 코코넛 워터가 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 임신 중 혈압이 낮다면 코코넛 워터를 마시지 마십시오.
국립 의학 도서관에서 발표 한 연구에 따르면 2 주 동안 코코넛 워터를 마시면 71 명의 응답자가 혈압을 낮출 수 있다고합니다.
그러나이 음료는 고혈압이나 자간전증 치료제를 대체 할 수 없습니다. 귀하의 상태에 적합한 약을 얻으려면 의사와 상담하십시오.
7. 낮은 지방과 칼로리
과체중이되면 정기적으로 코코넛 워터를 마시십시오.
어린 코코넛 워터는 칼로리가 적고 지방이 없어 임산부의 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.
어린 코코넛 워터는 포장 된 차, 커피 및 소다 음료에 비해 신선한 음료를 마시고 싶은 임산부에게 적합한 선택입니다.
엑스
