식은 땀 : 증상 및 대처 방법 & 황소; 안녕 건강

서늘한 방에 있거나 몸이 뜨겁지 않을 때 때때로 땀이 나올 수 있습니다. 종종 식은 땀이라고 불리는이 상태는 매우 흔하며 거의 모든 사람들이 경험했습니다.

식은 땀이 발생하는 이유는 무엇입니까?

식은 발한 (발한)은 일반적으로 손바닥, 겨드랑이 또는 발바닥과 같은 특정 부위에서만 발생하는 상태입니다. 피부가 차가울 때 땀을 흘리면 식은 땀을 흘린다 고합니다.

많은 사람들이 식은 땀이나 식은 땀 함께 식은 땀, 두 가지 다른 조건입니다.

이름에서 알 수 있듯이 식은 땀 자고있을 때처럼 밤에만 발생합니다. 동안, 식은 땀 아침, 오후, 저녁 또는 밤에 언제든지 발생할 수 있습니다.

식은 땀과 함께 나타날 수있는 다른 증상으로는 심박동이 심해지고 숨이 심해지고 땀샘이 열리고 엔돌핀이 방출됩니다.

소화계로의 혈류 부족은 또한 식은 땀의 증상 일 수 있으며, 이는 타액 생성 감소와 구강 건조를 유발합니다.

이 상태에서 생성 된 땀은 아포크린 땀샘에서 나옵니다. 물론이 땀은 체온 조절을 담당하는 외 분비선에서 생성되는 땀과는 다릅니다.

이 현상을 유발할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 이러한 요인은 심리적 또는 신체적 영향에서 발생할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 가능성입니다.

두려움, 불안, 스트레스

일반적으로 식은 땀은 외부에서 오는 위협에 대한 신체의 반응의 한 형태로 나타납니다. 이러한 두려움, 불안 및 스트레스는 체온이나 주변 공기가 상승하지 않더라도 나중에 땀샘을 촉발시켜 땀을 생성합니다.

산소 부족

때로는 스트레스와 불안이 호흡 곤란을 동반하기도합니다. 이것이 발생하면 결과적으로 혈액의 산소 공급이 감소합니다. 그런 다음 뇌는 상황을 위협으로 인식하고 결국 식은 땀을 흘립니다.

통증과 통증

편두통, 골절 또는 심각한 부상으로 인한 견딜 수없는 통증이이 상태를 유발할 수 있습니다. 땀은 신체가 스스로를 방어하고 통증을 완화하는 방법으로 발생합니다.

저혈압

일반적으로 혈압은 120 / 80mmHg 범위입니다. 혈압이 낮 으면 현기증이 나고 기절하며 식은 땀이 나게됩니다.

저혈당

인슐린을 사용하는 당뇨병 환자는 혈당이 너무 낮거나 저혈당을 자주 경험합니다. 발한은 떨림, 시야 흐림, 두통과 함께이 상태의 증상 중 하나입니다.

저혈당은 과도한 알코올 섭취, 영양 실조 또는 늦게 먹는 경우에도 발생할 수 있습니다.

심장병

땀은 또한 심장병을 나타낼 수 있으며, 특히 가슴 통증, 팔 통증, 현기증 또는 의식 상실을 동반하는 경우 특히 그렇습니다.

충격

충격 또는 의료 쇼크는 뇌 또는 기타 중요한 기관으로의 혈류가 갑자기 중단 될 때 발생합니다. 식은 땀이 징후 중 하나입니다. 적절하게 치료하지 않으면 의학적 쇼크로 인해 사망 할 수 있습니다.

감염

식은 발한은 신체가 바이러스 및 박테리아 감염으로 인한 다양한 질병과 싸우려고 할 때 발생하는 반응 일 수 있습니다. 이 질환은 일반적으로 근육 약화 및 통증과 같은 다른 증상도 나타냅니다.

식은 땀에 대처하는 방법?

사실, 식은 땀은 상태의 증상으로 더 자주 보이므로 치료는 원인에 초점을 맞출 것입니다. 그러나 다음과 같이 위험을 줄이기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 약물 사용

식은 땀에 대처하기 위해 땀의 원인과 관련된 특정 약물을 사용할 수 있습니다. 사용할 수있는 약물은 다음과 같습니다.

• 신경 차단제. 이 약물은 땀 분비선에 대한 신호 역할을하는 신경을 차단하는 기능을합니다.
• 항우울제. 원인이 불안 인 경우 약을 사용할 수 있습니다.

위의 약물을 사용하기 전에 원인을 확인하십시오. 또한 귀하의 상태와 사용해야하는 약에 대해 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

2. 스포츠

식은 땀에 대처할 수있는 방법 중 하나는 더 많은 운동을하는 것입니다. 너무 힘들지 않고 요가 및 다른 유형의 이완 운동과 같이 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수있는 운동 유형을 선택하십시오.

요가, 명상 및 이완 운동은 스트레스와 불안을 줄이는 데 큰 도움이되므로 더 차분하고 편안해질 수 있습니다. 이 상태를 경험할 위험을 줄이기 위해이 활동을 정기적으로 수행하십시오.

3. 건강한 식단 적용

어떤 사람들에게는 특정 음식과 음료가 신체에서 더 많은 땀을 생성하도록 유발할 수 있습니다. 식은 땀을 흘릴 때도 발생할 수 있습니다.

이 상태의 증상을 다루고 싶다면 땀 생성을 증가시킬 가능성이있는 카페인 섭취를 줄여야합니다.

더 좋은 것은 하루 종일 미네랄 워터를 섭취하여 탈수를 방지하는 것입니다. 흡연을 줄이고 음주를하는 것도 식은 땀을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 신체 청결 유지

식은 땀을 치료할 수있는 방법 중 하나는 몸을 깨끗하게 유지하는 것입니다. 그렇게하면 지속적인 발한으로 인한 체취 위험을 예방할 수 있습니다.

예를 들어, 항균 비누로 샤워를 시작하면 체취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 땀을 흘리기 쉬운 신체 부위를 건조한 상태로 유지하여 땀으로 인한 체취와 불편 함을 유발하는 박테리아가 발생할 위험을 줄입니다.