뱀 공포증의 원인과 대처 방법을 알기

일부 뱀은 치명적인 독을 가지고 있기 때문에 뱀에 대한 두려움은 매우 자연 스럽습니다. 그러나 뱀의 그림을 상상하거나 보는 것만으로도 오한, 땀, 죽음에 대한 두려움이 생긴다면, 이것은 뱀 공포증이라고도하는 오피 디오 포비아가 있다는 신호일 수 있습니다.

사람은 왜 뱀 공포증이 있습니까?

고대부터 인간의 두뇌는 생존을 위해 계속 진화 해 왔습니다. 이러한 진화의 한 가지 형태는 동물이나 뱀, 거미, 곤충 등 위험 해 보이는 모든 것에 대한 두려움을 발전시키는 것입니다.

이것은 다음에 발표 된 연구에서 논의됩니다. 미국 국립 과학 아카데미의 회보 . 그 연구에서 뱀을 두려워하는 사람들은 이러한 동물의 존재를 더 빨리 감지하는 경향이있었습니다.

연구 결과 뱀에 반응하는 신경 세포의 수는 다른 물체에 반응하는 신경 세포보다 훨씬 많습니다. 뱀 공포증을 가진 사람들은 또한 더 쉽게 반응하고 그들을 피하는 데 더주의를 기울입니다.

이러한 요인 외에도 뱀에 대한 과도한 두려움을 유발할 수있는 다른 조건이 있습니다. 다음은 다음과 같습니다.

1. 부정적인 경험

뱀에 대한 부정적인 경험은 특히 어렸을 때 경험 한 경우 수년간 충격적 일 수 있습니다. 경험은 뱀에게 물리거나 뱀과 관련된 나쁜 사건을 다루는 형태 일 수 있습니다.

2. 미디어가 보여주는 네거티브 이미지

사람은 미디어가 보여주는 부정적인 이미지를 보았 기 때문에 뱀을 두려워 할 수 있습니다. 예를 들어, 뱀이있는 무서운 영화 나 비디오를 너무 자주 보면 시간이 지남에 따라 두뇌가 뱀을 두려워하는 것을 "학습"하게됩니다.

3. 다른 사람들의 부정적인 경험 듣기

두려움은 다른 사람들로부터 전염 될 수 있습니다. 다른 사람들의 뱀에 대한 나쁜 경험에 대해들을 때, 당신은 같은 두려움을 경험할 수 있습니다. 두려움은 일반적으로 나쁜 영향에 대해 걱정하기 때문에 발생합니다.

4. 종종 무서워

부모님, 친구 또는 다른 가까운 사람들이 종종 뱀으로 당신을 겁 주면, 뇌는 점차 뱀이 끔찍하다고 생각할 것입니다. 그러면 두려움은 점점 더 커지고 공포증으로 발전합니다.

뱀 공포증을 극복하는 방법

두려움은 실제로 위험한 상황을 다루는 데 도움이됩니다. 무서워지면 몸과 마음이 깨어 있기 때문에 달리거나 싸울 준비가 더 잘됩니다.

진짜 뱀을 상대 할 때 두려움을 느끼는 것은 당연하지만 공포증은 평범한 두려움과 다릅니다. 이 상태는 예를 들어 뱀 모양의 그림이나 장난감을 볼 때 실제가 아닌 위협에 대한 과도한 두려움을 유발합니다.

다행히도 뱀 공포증을 치료할 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 결과가 즉시 명확하지 않을 수도 있지만 뱀과 관련된 것을 볼 때 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 다양한 방법, 즉:

1. 노출 요법

노출 요법은 두려움에 대처하도록 훈련시킵니다. 뱀 그림을보고 감정과 신체적 증상을 치료와 공유하도록 요청받을 수 있습니다. 이 치료는 안전한 상황에서 수행되기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.

2.인지 및 행동 치료

이 치료에서는 치료사와 협력하여 공포증을 뱀으로 만드는 잘못된 사고 패턴을 변경합니다. 뱀에 대해 배우도록 초대되어 뱀이 끔찍한 물건이 아니라 정상적인 동물임을 알 수 있습니다.

3. 의약품

약물 치료가 뱀에 대한 두려움을 없애는 것은 아니지만 경험하고있는 공포를 덜어주는 데 도움이 될 것입니다. 약물은 중독성이 있으므로 의사와상의하십시오.

뱀을 두려워하는 것은 정상이지만 공포증은 일상적인 활동을 방해 할 수 있습니다. 이 상태로 어려움을 겪고 있다면 심리학자와 상담하면 더 건강한 방법으로 두려움을 다룰 수 있습니다.