비만 (과체중) : 증상, 원인, 약물 등 • 안녕하세요 건강

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정의

비만이란 무엇입니까?

과체중, 일명 비만은 체내에 정상적이지 않거나 과도하지 않은 지방이 축적되는 것을 말합니다. 이 상태를 계속 허용하면 환자의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 예,이 상태는 환자의 외모에 영향을 미칠뿐만 아니라 심장병, 당뇨병 및 고혈압과 같은 건강 위험도 증가시킵니다.

비만은 전 세계적으로 가장 큰 건강 문제 중 하나입니다. 이 상태는 신체적 건강 문제를 유발할 수있는 것 외에도 스트레스 및 우울증과 같은 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다.

비만 및 과체중 (초과 중량)는 두 가지 별개의 개념입니다. 초과 중량 과체중이 증가하는 상태입니다. 그러나 체중 증가는 과도한 지방뿐만 아니라 근육량이나 체액으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 상태는 건강에 위험한 영향을 미칠 수 있습니다.

이 상태는 얼마나 흔한가요?

비만은 어린이와 성인 모두가 경험할 수있는 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 사람이식이 요법을 유지하지 않고 충분한 운동을하면이 상태를 경험할 위험이 높습니다.

과체중은 일반적으로 행정직을 가진 사람이나 사무실에서 앉아서 일명 움직이기 위해 게으른 생활 방식을 채택하는 경향이 있습니다. 기존 위험 요소를 줄임으로써이 상태로부터 자신을 보호 할 수 있습니다. 따라서 자세한 내용은 의사와 상담하십시오.

징후 및 증상

비만의 증상은 무엇입니까?

실제로 비만의 확실한 징후는 없습니다. 사실, 비만인 사람들은 더 뚱뚱하고 더 크게 보이는 경향이 있습니다. 그러나 비만인 사람은 반드시 비만인 것은 아니며 비만인 사람은 확실히 비만이라는 것을 이해해야합니다.

사람이 비만인지 여부를 결정하기 위해 다음과 같은 여러 가지 방법으로 측정 할 수 있습니다.

• 체질량 지수 (BMI)
• 허리 사이즈
• 허리 대 엉덩이 비율 (RLPP)
• skinfold라는 측정 도구를 사용하여 피부 주름의 두께
• 생체 전기 임피던스 분석 (BIA) 도구를 사용한 체지방 수준

이러한 다양한 방법 중 BMI 측정은 매우 쉽기 때문에 가장 많이 사용되는 방법입니다. 이 BMI 계산은 체중과 키를 사용합니다. BMI 계산 공식은 다음과 같습니다.

BMI = 체중 (kg) / (키 (m) x 키 (m))

BMI가 25보다 큰 사람은 다음과 같이 분류 할 수 있습니다. 초과 중량 , 30 세 이상은 비만으로 간주되며 40 세 이상은 심각한 비만 수준입니다.

이제 수동 방법을 사용하여 BMI를 계산할 필요가 없습니다. 안녕하세요 Sehat이 제공했습니다BMI 계산기 아래 이미지를 클릭하면 쉽게 사용할 수 있습니다.

대부분의 사람들에게 BMI는 신체의 지방 함량을 측정하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 BMI는 체지방을 직접 측정하지 않습니다.

예를 들어 어떤 사람들에게는 공연을하는 운동 선수의 BMI가 보디 빌딩 (근육량 증가) 특정 근육은 과도한 지방이 없더라도 근육이 크고 강하게 보이도록 과도하게 발달했기 때문에 비만으로 분류 될 수 있습니다.

BMI에만 의존하면 정확한 비만 측정치를 얻지 못할 것입니다. 따라서 비만 수준에 대한 자세한 내용은 의사와 상담하십시오.

이 상태는 고혈압, 당뇨병 및 관상 동맥 심장 질환과 같은 위험한 질병이 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 상황은 또한 개선됩니다 관절염 숨가쁨을 유발하고 수면 무호흡증, 빨리 피곤해집니다.

위의 설명에서 언급되지 않은 비만의 증상이있을 수 있습니다. 부작용에 대한 질문이 있으시면 의사와 상담하십시오.

언제 의사에게 가야합니까?

이 질환이 있다고 생각되면, 특히 체중 문제가 우려되는 경우 즉시 의사를 만나십시오. 귀하와 귀하의 의사는 귀하의 건강 위험을 측정하고 체중 감량 방법을 논의 할 수 있습니다. 귀하의 필요에 맞는 최상의 진단 및 치료 방법을 제공하기 위해 정기적으로 의사를 만나십시오.

원인

비만 (과체중)의 원인은 무엇입니까?

비만은 신체의 과도한 칼로리 수준으로 인해 발생합니다. 이러한 과도한 칼로리 수준의 축적은 다양한 요인 (다 요소)에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 다양한 요인 간의 상호 작용으로 인해 사람이 비만이됩니다.

위험 요소

비만 (과체중) 위험을 증가시키는 요인은 무엇입니까?

체중 증가와 비만을 유발할 수있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

1. 유전

유전학 (일명 유전)은 비만으로 이어질 수있는 가장 큰 구성 요소 중 하나입니다. 비만 부모의 자녀는 부모가 이상적인 체중을 가진 자녀보다 비만 위험이 훨씬 더 높습니다.

Journal of Clinical Investigation에 발표 된 연구에서 FTO 유전자를 보유한 사람들은 일반적으로 지방이 많고 설탕이 많은 음식을 많이 먹는 경향이 있음이 밝혀졌습니다. 또한 이러한 유전자를 가진 사람들은 일반적으로 포만감을 느끼는 데 더 오래 걸립니다. 글쎄요, 이것이 FTO 유전자를 가진 사람들이 비만 할 가능성을 높이는 이유입니다.

그렇다고해서 비만이 전적으로 유전학에 의해 결정된다는 의미는 아닙니다. 그 이유는 섭취하는 것이 비만을 유발할 수있는 유전자에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 예, 비만 유전자가 있고 건강에 해로운 습관이 있다면 비만 위험이 여러 번 증가합니다.

반대로 비만 유전자가 있지만 음식 섭취와 부지런한 운동에주의를 기울여 정기적으로 건강한 생활 방식을 취하면 비만 위험이 줄어 듭니다.

패스트 푸드 설탕, 지방, 소금 및 기름이 많은 식품 유형입니다. 음식을 만드는 것은 음식의 냄새와 다양한 다른 맛과 결합 된이 조합입니다. 패스트 푸드 기분이 좋아서 중독성이 있습니다. 깨닫지 못하고 자주 먹는 사람 패스트 푸드 몸에 많은 칼로리와 지방을 축적합니다.

글쎄요, 이것이 당신이 체중을 늘려 비만을 유발하는 원인입니다. 비만인 경우 다른 만성 질환에 걸릴 위험이 있습니다.

3. 특정 약물

많은 처방 / 비처방 의약품은 부작용으로 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 항우울제는 오랫동안 체중 증가와 관련이 있습니다.

체중 증가를 유발할 수있는 다른 약물로는 당뇨병 약물과 정신병 치료제가 있으며 종종 정신 문제를 완화하는 데 사용됩니다. 이러한 약물은 신체와 뇌의 기능을 변화시켜 식욕을 증가시키고 대사율을 감소시킵니다. 이것이 체중 증가를 유발하는 것입니다.

4. 스트레스

스트레스가 실제로 비만의 원인이 될 수 있다고 누가 생각했을까요? 예, 스트레스는 비만을 유발할 가능성이 매우 높습니다. 그 이유는 스트레스를 경험할 때 단순히 스트레스를 해소하고 기분을 좋게하기 위해 더 많은 음식, 특히 단 음식을 더 쉽게 먹을 수 있기 때문입니다.

그것을 깨닫지 못하더라도, 그런 때에 음식을 섭취하면 실제로 더 많은 음식을 먹게되고, 결과적으로 체내에 칼로리, 설탕, 지방이 축적됩니다. 글쎄, 이것이 당신이 체중을 늘리는 원인입니다.

5. 게으른 이동

텔레비전, 컴퓨터, 비디오 게임, 세탁기, 스마트 폰 및 기타 현대적인 편의 장치로 인해 대부분의 사람들의 삶은 더욱 편안해졌습니다. 불행히도 이것은 실제로 많은 사람들이 최소한의 신체 활동을하게 만듭니다.

신체 활동이 부족하면 신체의 신진 대사가 느려질 수 있습니다. 예, 덜 움직일수록 더 많은 칼로리를 소모합니다.

결과적으로 더 많은 칼로리가 체내에 축적됩니다. 단순히 칼로리 문제가 아닙니다. 마시는 신체 활동은 신체의 인슐린 호르몬의 성능에도 영향을 미칩니다. 신체의 인슐린 수치가 불안정하면 체중 증가와 밀접한 관련이 있습니다.

6. 충분한 수면을 취하지 않음

연구에 따르면 충분한 수면을 취하지 않으면 비만이 될 위험이 두 배로 높아집니다. 이 위험은 성인과 어린이 모두에게 적용됩니다. 이것은 Warwick 대학의 Warwick Medical School에서 수행 된 연구를 기반으로합니다.

이 연구의 전문가들은 28,000 명 이상의 어린이와 15,000 명의 성인의 증거를 검토했습니다. 결과는 수면 부족이 두 그룹 모두에서 비만의 위험을 크게 증가 시켰음을 분명히 보여주었습니다.

수면 부족은 호르몬 변화의 결과로 식욕이 증가하여 비만으로 이어질 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 식욕을 자극하는 호르몬 인 그렐린이 생성됩니다. 수면 부족은 또한 신체가 식욕을 억제하는 호르몬 인 렙틴을 적게 생성하게합니다.

이러한 위험 요소가 없다고해서 비만으로 발전 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 이러한 징후는 참고 용일 뿐이므로 자세한 정보는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

의약품 및 의약품

제공된 정보는 의학적 조언을 대체 할 수 없습니다. 항상 의사와 상담하십시오

비만을 치료하기 위해 할 수있는 치료법은 무엇입니까?

균형 잡힌 식단 유지, 운동 및 체중 감소를위한 수술. 예, 활동적인 생활 방식, 운동, 건강한 균형식이 체중 감량과 건강 유지에 가장 좋은 방법입니다.

영양사와 상담하여 매일 섭취 할 수있는 칼로리 수준을 측정 할 수 있습니다. 상담 세션 동안 일반적으로 의사 또는 건강 영양사는 다음에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다.

• 건강한 음식을 선택하는 방법
• 건강에 좋은 간식 선택
• 섭취하기 전에 영양 성분을 읽는 방법
• 건강한 식품 가공 방법
• 식단 조절

정기적으로 체중을 줄이는 것이 이상적인 체중에 도달하는 데 도움이 될 수 있음을 기억하십시오. 잊지 말고 매일 최소 30 분 동안 규칙적인 운동과 균형을 유지하십시오. 식사 제한에 대해서도 알아야합니다. 패스트 푸드 요가, 운동 또는 약물 치료와 같은 스트레스를 줄이기 위해 여러 가지 기술을 통해 스트레스를받을 때. 과도한 스트레스를 받으면 의사에게 연락하십시오.

몇 가지 약물은 체중을 줄일 수 있지만 부작용도 있습니다. 이전 방법이 효과적이지 않은 경우이 방법을 사용하고 의사 및 의료 전문가의 감독하에 치료를 수행하십시오. 이것은 이상적인 체중에 도달하려는 노력이보다 최적으로 실행되고 전반적인 건강을 방해하지 않도록하기위한 것입니다.

비만 (이상적인 체중의 100 % 이상 또는 BMI 40 이상)이고 지방을 줄이는 여러 가지 방법을 사용한 후 실패하는 경우, 위와 위 부위에 대한 작은 수술과 같은 수술을 고려할 수 있습니다. 자세한 정보는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

비만을 감지하는 일반적인 검사는 무엇입니까?

비만을 진단하기 위해 의사는 병력, 식단 및 운동 습관에 대해 질문하여 신체 상태를 확인합니다.

그런 다음 의사는 체중과 관련된 건강 위험 수준을 측정하는 두 가지 방법을 제안합니다.

• 체질량 지수 (BMI)
• 허리 둘레 측정
• 허리 사이즈
• 허리 대 엉덩이 비율 (RLPP)
• skinfold라는 측정 도구를 사용하여 피부 주름의 두께
• 생체 전기 임피던스 분석 (BIA) 도구를 사용한 체지방 수준

가정 요법

생활 습관 변화 또는 가정 요법이 비만 율을 조절하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

다음 활동과 가정 요법은 비만을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 전반적인 건강 상태에 대해 의사에게 알리십시오.
• 비타민, 허브 및 보충제를 포함하여 어떤 약을 사용하는지 의사에게 알리십시오. 이러한 약물의 부작용이 발생하면 의사에게 문의하십시오.
• 체중 감량을 다루는 커뮤니티에 가입하십시오.
• 매일 운동을 포함하여 신체 활동을 할 시간을 가지십시오.
• 체중, 체중 지수 및 체지방의 현재 상태 이해
• 수술 후 설사 나 저혈당을 경험하면 의사에게 연락하십시오.
• 신체 상태를 파악하여 신체 상태에 따라 활동을 계획 할 수 있습니다.
• 현실적인 목표를 설정하고, 다시 돌아 오기 쉽기 때문에 단기간에 과감하게 체중을 감량하지 마십시오.
• 수행 한 활동과 매일 섭취하는 음식을 기록하십시오. 그렇게하면 일상적인 습관을 알 수 있습니다.

질문이 있으시면 의사와 상담하여 귀하의 상태에 대한 더 나은 해결책을 찾으십시오.

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