차례:
체중 감량 후 아직하지 않은 숙제가 하나 더 있습니다. 네! 체중 감소로 인한 느슨한 피부를 조이는 방법에 대해. 이미 이상적인 몸무게를 가지고 있더라도 피부가 처진 것처럼 보이면 처지는 경향이있어 외모를 방해합니다.
다음은 체중 감소로 인해 처진 피부를 조이는 몇 가지 팁입니다.
1. 물을 충분히 마시십시오
물은 피부를 포함하여 신체에 많은 건강상의 이점이 있습니다. 물은 피부 탄력을 증가시켜 피부를 더 탱탱하고 매끄럽게 만들어 더 빛나게합니다. 하루에 최소 6 잔 이상의 화이트 워터를 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 스포츠
의 과학 책임자 인 Cedric Bryant에 따르면 미국 운동위원회 , 정기적으로 웨이트 리프팅과 같은 스포츠를하면 근력을 키울 수 있습니다.
웨이트 리프팅 외에 윗몸 일으키기, 윗몸 일으키기, 크런치 , 다리 올리기 및 위장에 의존하는 기타 스포츠. 결과를 확인하기 위해 일주일에 세 번 15-60 분 동안 운동을하십시오.
3. 피부 보습
비타민 E가 함유 된 보습제를 사용하십시오. 이것은 비타민 E가 새로운 피부 세포의 성장에 좋기 때문입니다. 또한 보습제를 사용하면 주름을 최소화 할 수 있습니다. 코코넛 오일과 올리브 오일은 피부를 진정시키는 항균 특성이 있기 때문에 천연 보습제로 사용할 수도 있습니다.
4. 마사지
마사지는 신체의 혈액 순환을 개선하고 피부의 탄력을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혼자 또는 파트너와 함께 마사지를 할 수 있습니다. 진정 향이 나는 좋아하는 에센셜 오일을 사용하십시오.
5. 햇빛에 노출을 피하십시오
태양에 너무 많이 노출되면 피부가 건조 해지고 피부 세포가 손상되어 피부 탄력에 부정적인 영향을 미칩니다. 야외 활동을 할 때 SPF가 포함 된 자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 마십시오.
6. 과일과 채소 섭취
이상적인 체중을 얻은 후에는 식습관을 쉽게 잊는다는 의미는 아닙니다. 피부에 영양을 공급하는 데 도움이되는 항산화 제, 비타민 및 미네랄이 포함 된 과일과 채소를 많이 섭취하여 식단을 유지하십시오. 그 외에도 과일과 채소를 섭취하면 안정적인 체중을 유지할 수 있습니다.
7. 참을성있게
체중 감소로 인한 처지거나 처진 피부 문제를 다룰 때 위에서 설명한대로 활동을 한 후 다음으로 할 수있는 일은 인내심 만 있으면됩니다. 피부 재생 과정으로 인해 피부가 체중 감소 효과에 적응하는 데 더 오래 걸립니다.
또한 나이에 따라 피부 탄력 수준이 달라 지므로 경우에 따라 피부가 원래의 탄력으로 돌아 가지 않을 수 있습니다.
