혈압은 언제 정상이고 비정상이라고 말할 수 있습니까?

혈압은 심장이 몸 주위로 혈액을 펌프질하는 정도를 결정할 수있는 척도입니다. 혈압을 이해하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 그 이유는 이것을 설명하는 데 사용되는 다양한 종류의 의학 용어가 있기 때문입니다.

그럼에도 불구하고이 기사의 혈압에 대한 다양한 리뷰는 아마도 혈압을 이해하는 데 도움이 될 것이기 때문에 걱정하지 마십시오. 궁금한?

모든 사람의 혈압은 매일 다릅니다

혈압은 변하기 때문에 확실하게 작동하지 않는 상태입니다. 혈압은 당신이하는 활동에 따라 시간이 지남에 따라 달라지기 때문입니다. 운동, 자세 변화 (앉은 상태에서 서있는 상태로), 심지어 말하기조차도 혈압을 변화시킬 수 있습니다.

또한 혈압은 일반적으로 아침, 오후 또는 밤 시간에 따라 다릅니다. LiveScience에 따르면, 한 연구에 따르면 아침에 측정 한 혈압은 밤에하는 것보다 건강 문제를 더 잘 볼 수 있다고합니다.

실제로 모든 사람의 혈압은 항상 변동합니다. 패턴은 아침에 정오까지 높이 시작하여 오후에 정점에 도달 한 다음 밤에 다시 떨어집니다.

혈압의 변화 패턴은 신체의 생물학적 시계, 일명 일명 일주기 리듬과 밀접한 관련이 있습니다. 신체의 생물학적 시계는 24 시간 또는 하루의 일정 일정에 따라 인체의 모든 기관의 활동을 조절합니다.

이 혈압 차이가 발생하면 다음과 같은 위험 요소가 있는지 기억하십시오.

• 흡연 및 커피 취미. 담배를 피우고 커피를 마시는 습관은 아침에 혈압이 상승 할 위험을 더욱 높일 수 있습니다.
• 약제. 복용하는 약 중 일부는 혈압 상승에 영향을 주어 혈압에 차이를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 천식 약물, 피부 및 알레르기 약물, 감기약 등이 있습니다.
• 밤 늦게까지 일하십시오. 자주 늦게 자거나 일하는 경우 시프트 밤, 이것은 혈압의 차이를 일으키는 역할을하여 아침에 혈압이 상승합니다.
• 과도한 스트레스. 과도한 불안이나 스트레스는 시간이 지남에 따라 심장 및 혈관 시스템의 성능을 저하시켜 영구적 인 혈압 문제를 일으킬 수 있습니다.

혈압 측정 방법 이해

혈압을 조절하고 싶다면 혈압이 정상으로 간주되는시기와 비정상으로 간주되는시기를 이해하는 것이 중요합니다.

의료진이 혈압을 측정 할 때 혈압계에 수축기 및 확장기의 두 가지 숫자가 구분처럼 슬래시로 구분되어 표시됩니다.

수축기는 "상단"에있는 숫자이고 확장기는 "하단"에있는 숫자입니다. 수축기는 심장이 신체 주위로 혈액을 펌핑 할 때 압력을 나타냅니다. 한편, 이완기는 심장이 휴식 상태에있을 때의 압력을 보여줍니다. 즉, 심장에 혈액이 채워질 때 (박동 또는 박동 사이).

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혈압이 120/80이면 120은 수축기이고 80은 이완기입니다. 정상 혈압 수치는 120보다 낮은 상한 (수축기) 수치이고 80보다 낮은 수치 (확장기)입니다. 따라서 정상 혈압 수치는 120/80 미만입니다.

한편, 두 번의 측정에서 상위 수치 (수축기)가 140보다 높거나 하위 수치 (확장기)가 90 이상이면 혈압이 높은 (고혈압)으로 간주됩니다. 이 수치가 항상 고혈압으로 간주되는 것은 아니지만이 수치는 이미 정상보다 높기 때문에 항상 경계해야합니다.

혈압 수치가 120/80에서 140/90 사이이면 약물이 필요하지 않지만 혈압을 알아야하는 고혈압 전 상태에 있다는 의미입니다. 이 상태에서 더 건강해 지려면 생활 방식을 변경해야합니다.

고혈압 또는 고혈압 인식

고혈압은 고혈압의 또 다른 이름입니다. 혈액 자체에 대한 압력은 심장에서 혈관 (동맥)의 벽에 밀리는 혈류의 힘입니다. 이 혈압의 강도는 심장이하는 활동 (예: 운동 또는 정상 / 휴식 상태) 및 혈관의 저항에 따라 시간이 지남에 따라 변할 수 있습니다.

고혈압은 다음과 같은 상태입니다. 140/90 이상의 혈압 수은의 밀리미터 (mmHG). 140 mmHG라는 숫자는 심장이 신체 주위로 혈액을 펌프질 할 때 수축기 수치를 나타냅니다. 한편 90mmHG라는 숫자는 심장이 이완되고 방에 혈액을 채우는 이완기 판독을 의미합니다.

뿐만 아니라 스트레스와 불안감도 혈압 상승에 기여할 수 있습니다. 너무 낮은 혈압은 현기증을 유발할 수 있습니다. 너무 높은 혈압은 증상을 유발하지 않을 수 있지만 뇌졸중을 유발할 수도 있습니다. 지속적으로 발생하는 고혈압은 울혈 성 심부전, 신부전, 동맥 경화 및 기타 합병증을 유발할 수도 있습니다.

의사가 일상적인 신체 검사에서 고혈압을 감지하면 증상이 없을 수 있으므로 고혈압이있는 것으로 확인됩니다. 몸에 이상이 없다고 느끼는 대부분의 사람들은 아마도 부지런하지 않습니다. 의료 확인 아프지 않으면 의사를 만나십시오. 음, 이것이 고혈압이 "라고 불리는 이유 중 하나입니다. 소리없는 살인자 .”

고혈압을 예방하는 방법?

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• 이상적인 체중 유지

사실 과체중 인 사람은 모르겠어요 초과 중량 또는 비만이 고혈압에 걸릴 확률이 2 ~ 6 배 더 높습니다. 따라서 고혈압을 예방할 수있을뿐만 아니라 다양한 다른 질병의 위험을 줄일 수 있기 때문에 이상적인 체중을 유지하도록 노력하십시오.

• 규칙적으로 운동을하다

사실, 규칙적으로 운동하는 사람들은 전혀 운동하지 않는 사람들보다 고혈압 위험이 낮습니다.

혈압을 정상으로 유지하려면 일주일에 2 시간에서 30 분 동안 운동을해야합니다. 너무 어려운 운동은 필요없고 여유롭게 산책하고 조깅 , 또는 사이클링만으로 고혈압을 예방할 수 있습니다.

• 금연

고혈압은 흡연으로 인해 발생할 수있는 나쁜 부작용 중 하나입니다. 흡연은 또한 뇌졸중, 심장병, 심장 마비와 같은 다양한 만성 질환에 노출 될 수 있습니다. 그러니 이제부터는 흡연 습관을 멈추십시오.

• 스트레스를 피하십시오

스트레스는 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 그러나 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 혈압이 계속 높아져 고혈압으로 이어질 수 있습니다.

스트레스는 자연 스럽지만 가장 중요한 것은 스트레스를 잘 관리하는 방법입니다. 음악 듣기, 명상 또는 요가와 같이 긴장을 푸는 일을하십시오.

• 고혈압 환자를위한 약 복용

일반적으로 결합되는 고혈압 약물은 이뇨제, 베타 차단제, 엔지오 텐신 효소 억제제 (ACE 억제제), 안지오텐신 -II 길항제 및 칼슘 차단제입니다.

베나 제 프릴 (ACE 억제제)과 하이드로 콜로 티아 자이드 (이뇨제)의 조합 인로 텐신 HCT 또는 아테 놀롤 (베타 차단제)과 클로르 탈리 돈 (이뇨제)이 결합 된 테노 레틱이 있습니다.

이뇨제는 부작용의 위험이 적고 주요 약물의 혈압 강하 효과를 높일 수 있다는 이점 때문에 고혈압 약물의 조합에 종종 포함됩니다.

고혈압 환자에게 흔히 나타나는 신체의 과도한 체액 문제를 치료하기 위해 이뇨제가 혈압 약물에 추가됩니다.

고혈압 발병 위험을 높이는 다양한 것

고혈압은 모든 사람에게 똑같은 위험 질환이 아닙니다. 남성은 혈압이 같은 여성보다 합병증의 위험이 더 높습니다. 아프리카 인과 노인들도 다른 인종보다 위험이 높으며 혈압 측정이 동일하더라도 젊은 사람들보다 위험이 높습니다. 이것은 고혈압을 조절하는 것이 얼마나 중요한지를 보여줍니다.

알 수없는 이유로 상승 된 혈압을 " 본 태성 고혈압 " "혈압은 특정 호르몬의 과잉이나 신장 질환과 같은 다른 질병 과정으로 인해 증가 할 수도 있습니다. 이것은 다른 질병의 결과로 발생하기 때문에 "이차성 고혈압"이라고합니다.

저혈압 또는 저혈압 인식

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저혈압은 심장이 정상 압력 한계 아래로 혈액을 신체 주위로 펌핑 할 때 혈압이 생성되는 상태입니다. 혈액이 동맥을 통해 흐르면서 동맥 벽에 압력을가합니다.

이 압력은 혈류 강도의 척도로 평가되거나 혈압으로 알려져 있습니다. 동맥의 혈액에 가해지는 압력이 정상보다 낮 으면 저혈압 또는 저혈압이라고합니다. 그것은 또한 심장, 뇌 및 신체의 다른 부분에 충분한 혈액이 공급되지 않고 있다는 신호를 의미합니다.

일부 전문가들은 저혈압은 보통 다음과 같은 경우에 진단된다고 말합니다. 90/60 이하의 혈압, 몇 가지 증상, 즉 어지러움, 탈수, 집중력 저하, 메스꺼움, 차갑고 축축한 피부, 빠른 호흡, 피로, 매우 갈증, 흐린 시력, 실신 (의식 상실). 혈압이 급격히 낮아지는 것도 뇌가 적절한 혈류를받지 못해 심각한 현기증을 유발할 수 있기 때문에 위험합니다.

저혈압은 때때로 뇌와 기타 중요한 기관으로 흐르는 혈액이 충분하지 않다는 신호로 해석되어 다음과 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다.

• 현기증 또는 현기증
• 기절
• 흐려진 시야
• 심장이 정상보다 빠르게 뛰고 리듬이 불규칙 해집니다
• 혼란 스럽다
• 메스꺼움 또는 불편 함
• 약한
• 추워요
• 창백한 피부 (질병으로 창백함)
• 갈증 또는 탈수 감 (탈수로 인해 혈압이 떨어질 수 있음)
• 집중 또는 집중의 어려움

저혈압을 치료하고 예방하는 방법

• 수분 섭취량 늘리기

체액은 혈액량을 증가시키고 탈수를 예방할 수 있으며, 둘 다 저혈압 치료에 매우 중요합니다. 하루에 최소 8 잔 이상을 마시고 채소와 과일과 같은 물이 많은 음식을 섭취하십시오. 더 많은 체액은 혈액량을 증가시키고 혈액량의 증가는 동맥의 압력을 증가시킵니다.

• 나트륨 (소금) 섭취량 늘리기

나트륨은 소금에서 사용할 수있는 미네랄입니다. 소금 외에도 야채, 과일 및 스포츠 음료에는 저혈압 환자의 나트륨 섭취 원이 될 수있는 나트륨이 포함되어 있습니다. 대부분의 음식에는 소금이 포함되어 있기 때문에 나트륨이 포함 된 음식이나 음료는 실제로 다양한 소스에서 구할 수 있습니다.

• 알코올성 음료를 피하십시오

알코올은 탈수 또는 수분 부족으로 이어질 수 있습니다. 신체에서 더 많은 체액을 잃을수록 혈액에 대한 압력이 줄어 듭니다.

• 너무 오래 서 있지 마십시오

너무 오래 서 있지 않으면 신경 상태의 영향을받는 혈압이 낮아지는 것을 방지 할 수 있습니다. 이 유형으로 저혈압을 경험하는 사람들이 있습니다 기립 성 저혈압 .

이 상태에서 최소 3 분 동안 서있는 사람은 앉거나 누울 때의 혈액 압력에 비해 수축기 혈압 20mmHg 및 이완기 10mmHg의 저하를 경험할 수 있습니다. 따라서이 상태로 저혈압이있는 사람들은 서있는 활동을 줄여야합니다.

• 약을 복용

저혈압의 경우에 특정한 몇 가지 약물이 있습니다. 약물이 필요한 경우 약물의 작용 원리는 혈액량을 늘리거나 동맥을 좁혀 더 작은 공간을 통해 더 많은 혈액이 흐르기 때문에 혈액의 압력이 증가하도록하는 것입니다. 이러한 약물의 사용은 물론 의사의 처방에 근거합니다.

일반적으로 의사는 저혈압 약물, 즉 바소프레신 ​​약물을 처방합니다. 혈관을 좁혀 혈액에 압력을 가하는 약입니다. 이 약은 일반적으로 중증 저혈압의 경우에 사용됩니다.

또한 아드레날린, 노르 아드레날린 및 도파민 약물에 포함 된 카테콜아민 약물이 있습니다. 이 약물은 교감 신경계와 중추 신경계에 영향을줍니다. 카테콜아민은 또한 심장 박동을 더 빠르고 강하게 만들고 혈관을 수축시켜 혈압을 증가시키는 기능을합니다.

가장 위험한 고혈압 또는 저혈압은 무엇입니까?

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고혈압과 저혈압은 심각하게 비교할 수 없으며 둘 다 위험합니다. 왜냐하면 둘 다 장기적으로 합병증을 유발할 위험이 똑같이 있으며 물론 신체 기관에 나쁜 영향을 미치기 때문입니다.

고혈압의 합병증은 심장 마비, 심부전, 신부전 및 기타 질병의 가능성으로 이어질 수있는 혈관 손상을 유발합니다. 저혈압은 확실히 생명을 위협하는 쇼크 (매우 많은 양의 체액 또는 혈액 손실)를 유발할 수 있습니다.

물론 건강한 삶은 당신의 선택입니다. 비교보다는 어느 쪽이 더 위험한지,주의가 산만 해지는 것을 피해야합니다. Healthline에서보고하는 내용은 다음과 같이 건강한 혈압을 유지하기위한 지침입니다.

• 이상적인 체중을 유지하십시오. 체중이 이상적인지 확인하려면이 BMI 계산기 또는 bit.ly/indeksmassatubuh를 확인하세요.
• 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오.
• 충분한 휴식과 운동을하십시오.
• 금연하고 음주를 피하십시오.
• 정기적으로 혈압을 확인하고 의사와 상담하십시오.

정상적인 혈압을 유지하는 방법?

건강한 생활 습관 변화는 혈압을 정상적이고 안정적으로 유지하기위한 첫 번째 중요한 단계입니다. 오늘날 건강 전문가들은 우리 모두가 다음과 같이해야한다고 권장합니다.

• 하루에 최소 30 분 운동
• 이상적인 상태를 유지하기 위해 체중 유지
• 나트륨 (소금) 소비 감소
• 칼륨 섭취량 늘리기
• 알코올 섭취를 하루에 한두 잔 이하로 제한하십시오.
• 과일, 채소 및 저지방 유제품이 풍부한 식단을 섭취하고 총 지방 및 포화 지방 섭취를 줄이십시오.

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