정기적으로 오이 물과 황소를 마셔야하는 7 가지 이유 안녕 건강

오이는 일반적으로 신선한 야채, 피클 또는 야채를 보완하는 과일입니다. 이 과일은 구하기 쉽기 때문에 매일 자주 발견됩니다. 또한 신선하고 달콤해서 다양한 요리로 가공하기에 적합하다. 하지만 오이를 음료로도 사용할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 집에서 직접 오이 물을 만들어 볼 수 있습니다. 오이 물의 건강상의 이점은 의심의 여지가 없으므로 집에서 일반 물 대신 오이 물을 즉시 제공하거나 일상 활동에 가져 가십시오.

좋은 오이를 골라

쓴맛이 나지 않거나 너무 부드럽 지 않은 오이를 선택하는 것은 조금 어렵습니다. 피부색에주의를 기울이고 밝은 녹색의 오이를 선택하십시오. 약간 진한 오이는 피부가 땀을 흘리거나 칙칙하지 않는 한 약간 달콤합니다. 오이를 바삭하게 만들기 위해 선택한 오이를 눌렀을 때 단단하게 느껴 져야합니다. 또한 오이가 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 비례하거나 직선인지 확인해야합니다. 오이가 클수록 맛이 더 씁니다. 오이는 냉장고에서 며칠 동안 신선하게 유지됩니다.

오이 물 만드는 법

유기농 오이를 선택하면 껍질을 벗길 필요가 없습니다. 오이 껍질은 몸에 여러 가지 유익한 성분이 포함되어있어 놓쳐서는 안될 유감입니다. 그러나 일반 오이를 사면 살충제 및 기타 유해한 화학 물질로 오염 될 위험이 있으므로 오이의 껍질을 벗기는 것이 가장 좋습니다.

오이를 깨끗이 씻고 병에 물을 준비하거나 피처 . 오이를 얇게 썰어 영양분이 물에 더 빨리 흡수되도록합니다. 물에 담그고 냉장고에서 적어도 하룻밤 동안 그대로 두십시오.

오이 물의 이점

일반 물보다 상쾌한 느낌 외에도 몸에 좋은 오이 물의 효능은 다양한 건강 문제를 예방하는 데 매우 효과적입니다. 매일 최소 8 잔의 오이 물을 정기적으로 마시면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 건강한 피부 유지

오이를 안면 마스크로 사용하는 것에 대해 들어 보셨을 것입니다. 분명히 오이 물을 마시는 것도 피부에 유익합니다. 오이는 외부와 내부 모두 건강한 피부를 유지하는 데 좋습니다. 정기적으로 오이 물을 마시면 피부가 더 밝고 유연 해집니다. 오이의 판토텐산 (비타민 B5라고도 함)의 함량은 여드름 치료에 효과적입니다.

2. 노화 방지 및 자유 라디칼 퇴치

일상적인 활동은 조기 노화를 유발할 위험이 있습니다. 이것은 자유 라디칼이 오염, 담배 연기 또는 햇빛을 통해 당신을 공격 할 수 있기 때문입니다. 오이에는 활성 산소로 인한 신체의 다양한 세포 손상을 예방할 수있는 항산화 제가 풍부합니다. 또한 베타 카로틴, 비타민 C, 망간 등 각종 미네랄이 조기 노화 예방에 좋다.

3. 혈압 상승 방지

혈액 건강에 대한 오이 물의 효능은 잘 알려져 있습니다. 고혈압 환자의 경우 일반적으로 체내 나트륨 수치가 너무 높습니다. 과도한 나트륨은 체내 수위의 불균형을 유발할 위험이 있습니다. 이것은 혈압 상승을 유발합니다. 수위를 중화하려면 신체에 충분한 칼륨이 필요합니다. 불행히도 대부분의 사람들은 몸에 매일 필요한 칼륨을 얻지 못합니다.

정기적으로 오이 물을 마시면이 문제를 해결할 수 있습니다. 오이에는 칼륨이 풍부하여 신장의 나트륨 수치 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 그렇게하면 혈압이 안정되고 혈압 상승을 예방할 수 있습니다. 또한 오이 물은 혈액이 자연적으로 응고되는 것을 방지 할 수 있습니다.

4. 몸속의 독소 제거

오이에는 이뇨 작용이 있거나 소변 생성을 유발할 수 있습니다. 이것은 신장이 신체가 더 이상 소변을 통과 할 필요가없는 독소, 박테리아 및 대사 산물을 점점 더 많이 밀어 냄을 의미합니다. 이 과정을 해독이라고도합니다. 다양한 독소와 유해 물질로부터 깨끗해져 몸도 더욱 신선 해집니다.

5. 체중 감량에 도움

때때로 당신은 배가 고프고 무언가를 먹고 싶을 때 실제로 수분과 갈증이 부족합니다. 갑자기 배가 고프면 오이 물을 젓는다. 이 음료는 매우 낮은 칼로리 수준으로 포만감을 느끼는 데 도움이됩니다. 오이 물을 마신 후 더 이상 배가 고프지 않다면 실제로 목이 마른 것입니다. 이 방법은 이상적인 체중을 줄이거 나 유지하려는 사람들에게 좋습니다.

6. 암 예방에 도움

연구에 따르면 오이의 쿠쿠 르 비타 신과 리그난은 암세포 성장에 맞서 싸울 수 있습니다. 미국의 로버트 H. 루리 암 센터 (Robert H. Lurie Cancer Center)에서 실시한 또 다른 연구에 따르면 오이는 다양한 유형의 암세포를 죽이고 종양을 축소하며 면역 체계를 자극 할 수 있습니다. 전립선 암은 오이에 함유 된 플라보노이드 화합물 피 세틴으로도 싸울 수 있습니다.

7. 뼈 강화

오이는 비타민 K 함량이 매우 높습니다. 오이 물 한 잔은 하루에 권장되는 비타민 K 요구량의 최대 20 %를 충족 할 수 있습니다. 이 비타민은이를 형성하는 뼈와 조직에 필요한 단백질을 생산하는 데 유용합니다.