심장

설탕은 신체의 모든 세포에서 사용되는 주요 에너지 성분입니다. 설탕은 또한 뇌의 주요 음식이므로 뇌에 설탕이 충분하지 않으면 새로운 것을 생각하고, 기억하거나, 배우는 능력을 포함한 모든 신경 활동이 중단됩니다. 부족한 대신 현재 많은 사람들이 단 음식을 자주 먹기 때문에 과도한 설탕을 경험하고 있습니다. 이것은 또한 뇌의 활동을 손상시킬 것입니다. 이 나쁜 영향은 임신 중 엄마가 너무 많은 단 음식을 먹으면 아이에게도 발생합니다.

설탕이 과다한 임산부는 아이의 두뇌 능력을 저하시킵니다

American Journal of Preventive Medicine에 실린 한 연구에 따르면 임산부의 과도한 설탕 섭취는 실제로 아기를 낳는 아기의 뇌에 영향을 미칩니다.

이 연구는 임신에서 유아기 (평균 3 세)까지 발달 한 1234 명의 어머니와 자녀를 대상으로 수행되었으며, 평균 7-8 세까지 다시 이어졌습니다.

이 연구는 또한 임신 중 설탕과 단 음식의 섭취가 7-8 세 어린이까지 아기의인지 능력과 어떤 관련이 있는지 살펴 보았습니다.

연구가 끝날 무렵 임산부의 과도한 당분은 주로 단 음료 나 음식 섭취로 인해 발생하며 태아의 뇌 발달을 방해 할 가능성이 더 크다는 사실이 밝혀졌습니다. 반면에 과일에서 설탕을 섭취하는 어머니는 실제로 더 나은인지 능력을 가진 아이를 낳습니다.

또한이 연구는 임산부의 다이어트 소다 섭취가 어린이의 미세 운동 능력과 언어 능력을 저하시킬 수 있음을 발견했습니다. 미세 운동 기술은 근육과 눈과 손의 협응을 포함하는 신체적 기술과 관련된 능력입니다. 예를 들어 종이 접기, 블록 정렬, 선 만들기.

임산부의 과도한 설탕이 왜 아이의 두뇌 능력에 영향을 미칩니 까?

사실, 너무 많은 당분 섭취는 엄마의 뱃속에서 형성되는 해마와 뇌 피질의 특정 부분의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 해마는 기억을 조절하는 뇌의 일부이며 학습 능력과 관련이 있습니다. 따라서 너무 높은 설탕 섭취는 궁극적으로 어린이 전체의인지 발달에 영향을 미칩니다.

정상적으로 기능하기 위해 뇌는 음식과 음료에서 얻은 비타민과 미네랄도 필요합니다. 이러한 영양소를 충분히 얻지 못하면 뇌가 제대로 기능하지 않습니다.

설탕을 너무 많이 섭취하면 뇌 세포가 손상되거나 파괴 될 수 있습니다. 너무 많은 당분은 또한 뇌의 신경 세포, 뇌 세포 활동 간의 의사 소통을 방해하고 궁극적으로 다른 뇌 질환과 관련된인지 문제 및 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

그렇다면 설탕이 과도하지 않게하려면 어떻게해야합니까?

과립 설탕, 음료의 설탕, 잊지 말아야 할 음식의 설탕 모두에서 과도한 설탕을 제어합니다. 물론 설탕을 완전히 피할 수있는 방법은 없습니다. 이 연구는 특히 단 음식이나 음료에 대한 방종이 특히 기억력 (기억력)과 학습 능력 측면에서 어린이의 뇌에 지속적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 반복합니다.

건강에 좋은 음식을 먹고 싶은 분들은 임신 중에 잊지 마세요.

다양한 식단을 섭취하세요

임신 중에는 한 가지 유형의 음식 만 고수하지 마십시오. 식단은 단백질, 지방 및 탄수화물로 구성된 매일 완전해야합니다.

임산부의 몸은 최대 2 배까지 증가하는 욕구가 있으므로 임산부는 다양한 음식을 통해 모든 욕구를 충족시켜야합니다.

단 것을 먹고 싶다면 건강한 소스를 선택하십시오

단 음료를 만들고 달콤한 간식을 습관으로 먹지 마십시오. 정말 단 것을 원한다면 직접 먹는 과일을 선택하세요.

주스를 만들고 싶더라도 가능한 한 첨가 된 설탕이나 단맛을 낸 두꺼운 크리머를 피하십시오. 드래곤 프루츠, 망고, 오렌지 등 어떤 종류의 과일을 선택할 수 있는지는 당신에게 달려 있습니다.

단 음료 선택 중지

목이 마르면 칼로리없이 물을 마시는 습관을들이십시오. "라고 적혀 있어도 음료를 사용할 수 있습니다. 적은 설탕 "여전히 설탕이 들어 있고, 특히 그렇지 않은 것. 그러니 습관으로 갈증을 없애기 위해 단 음료를 마시지 마십시오.

엑스