차례:
임신 중에 탄산 음료를 마셔도 되나요? 이 질문은 사소한 질문이고 많은 사람들이 묻지 않지만 모든 임산부들이이 질문을 고려해야한다는 것이 밝혀졌습니다. 임신이 지나면 산모는 태아의 성장과 발달에 영향을 미치기 때문에 원하는대로 먹거나 마실 수 없습니다. 청량 음료를 포함하여 임신 중에 마셔도 안전한가요? 임신 중에 탄산 음료를 마시는 것이 나쁜 영향을 미칠까요?
임신 중에 음료수를 마시면 괜찮습니까?
청량 음료는 실제로 태아와 산모의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수있는 다양한 물질로 구성되어 있습니다. 청량 음료에는 태아 발달에 영향을 미칠 수있는 카페인, 설탕, 인공 감미료, 첨가제 및 탄산과 같은 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 임신 중에는 탄산 음료를 자주 마시지 말고 제한해야합니다.
그러나 임신 중에 탄산 음료를 드물게 마시는 것은 허용됩니다. 임산부는 탄산 음료와 같은 포장 된 음료에 비해 건강한 음식과 음료의 소비를 늘려야합니다.
임신 중에 탄산 음료를 마시면 어떤 효과가 있습니까?
청량 음료의 다양한 물질은 태아에게 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에 설명이 있습니다.
1. 설탕
청량 음료에 함유 된 당도는 160 ~ 240 칼로리에 해당하는 설탕 10 ~ 15 티스푼 이상에 이릅니다. 이 청량 음료 한 캔에 들어있는 매우 높은 당 수치는 혈당 수치를 매우 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 한편, 불안정한 산모 혈당 수치로 인해 산모는 임신성 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 임산부가 임신성 당뇨병을 앓고있는 경우, 자궁에있는 아기는 출생시 호흡기 문제, 출생시 황달, 저체중 출생 및 조산을 경험할 가능성이 있습니다.
2. 인공 감미료 및 기타 첨가제
아스파탐, 사카린, 수크랄로스와 같은 인공 감미료는 청량 음료에 자주 사용되는 인공 감미료의 한 유형입니다. 그러나 가장 일반적으로 사용되는 것은 아스파탐입니다. 아스파탐 함량이 높은 음료를 섭취하면 아기가 선천적 결함을 가지고 태어날 위험이 높아집니다. 이것은 이전의 여러 연구에서 입증되었습니다. 한편, 일반적으로 다른 첨가제를 너무 많이 섭취하면 태아 발달 장애가 발생합니다.
3. 카페인
임신 중 음료수를 마시는 것은 임신 중 커피를 마시는 것과 같습니다. 청량 음료와 커피는 모두 카페인 함량이 높고 임산부의 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 한 캔의 청량 음료에 포함 된 카페인은 약 35-55mg의 카페인입니다.
많은 연구에 따르면 카페인을 충분히 많이 섭취하면 태아의 선천적 결함, 조산, 저체중 출생, 아동의 뇌 발달 장애, 생식 문제를 겪는 아기를 유발하는 것으로 나타났습니다. American College of Obstetricians and Gynecologists는 임산부의 하루 카페인 섭취량을 약 200mg으로 제한 할 것을 권장합니다. 카페인은 탄산 음료와 커피뿐만 아니라 차, 초콜릿 및 기타 음식에도 포함되어 있음을 명심하십시오.
4. 탄산
탄산 음료에 함유 된 탄산은 혈관으로 들어가 뼈의 칼슘을 흡수합니다. 뼈에 칼슘이 부족하면 뼈가 다공성이되어 임산부의 척추 통증이 악화됩니다. 성장하는 배의 무게를 견뎌야했지만. 뿐만 아니라 청량 음료에 포함 된 탄산은 임산부의 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
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