차례:
화를내는 것은 강하고 공격적인 감정을 표현하는 방법이며, 좌절, 실망 또는 분노로 시작될 수 있습니다. 어떤 경우에는 화를내는 것이 건강에 좋은데, 분노는 자극을 줄이고 감정을 진정시키는 데 도움이되기 때문입니다. 화를내는 것은 정상적인 감정이지만, 화를 제대로 표현하지 않거나 화를 처리하는 데 문제가있는 경우 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다. 분노의 감정은 좋지도 나쁘지도 않지만 처리하고 표현하는 방식에 문제를 일으킬 수 있습니다.
분노를 조절하는 데 어려움이있는 사람은 오해를 일으키고 대립적인 행동으로 이어질 수 있습니다. 분노 관리에 문제가있는 사람들은 자신의 표현이나 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 인식하기가 더 어렵습니다.
분노 조절 문제가있는 사람들의 공통적 인 특징은 무엇입니까?
분노 조절 문제가있는 사람들은 분노에 직면했을 때 다음과 같은 격렬한 반응을 보입니다.
- 평온함을 느끼고 분노를 조절하는 데 어려움이 있습니다.
- 분노를 유발하는 동일한 문제로 친구, 친척 또는 동료와 자주 다툰다.
- 사소한 문제에 대해 신속하고 무례하게 행동하십시오. 그들은 물을 흘리거나 길에서 누군가에게 우연히 넘어지는 것과 같은 사소한 문제에 대해 거친 태도를 갖는 경향이 있습니다.
- 분노를 풀기 위해 벽이나 테이블, 문과 같은 특정 물체를 치십시오.
- 다른 사람들을 무례하거나 부정적인 행동을한다고 비난하는 행위.
- 논쟁 중 행동에 대해 좌절감을 느낀다. 때때로, 당신은 당신이 한 일에 대해 미안하다고 느낍니다.
- 분노하는 동안 무의식적으로 유리나 창문과 같은 물건을 부수는 행위.
- 특별한 이유없이 화를 낸다.
- 과거의 사건이나 과거의 사람들에 대해 매우 화가났습니다.
- 과도한 분노로 특정 상황에 반응합니다.
- 다른 사람들과 교류 할 때 종종 경계심을 느낍니다.
- 고혈압, 두통, 피로, 머리 또는 부비동의 압력, 심계항진 또는 가슴의 압박감과 같은 신체적 증상이 있습니다.
분노 조절 문제의 정서적 증상은 무엇입니까?
당신은 분노와 섞인 많은 감정과 감정을 느낄 수 있으며 항상 그것에 집착합니다. 이러한 감정은 특정 정신 건강 상태의 증상이되어 분노 조절이 부족할 수 있습니다. 다음과 같은 감정을 여러 번 경험하고 심각 해지면 의사의 진찰을 고려해야합니다.
- 우울증
- 편집병
- 좌절
- 안절부절 못함
- 수면 부족
- 사회적 격리
- 기분 스윙
분노에 대처하는 문제는 가까운 사람, 친구 및 기타 사회적 관계와의 관계를 손상 시키거나 건강에 영향을 미쳐 신체를 해치는 등 장단기적인 영향을 많이 미칠 수 있습니다. 분노 조절에 문제가 있다고 의심되거나 누군가가 당신에게 말하면 즉시 의사와 상담하여 귀하의 사례에 가장 적합한 치료법을 찾으십시오.
