위장병에 좋은 음식과 나쁜 음식

위 및 기타 소화기 질환이있는 일부 사람들의 경우 때때로 식용 가능한 음식을 분류하고 선택하는 데 능숙해야합니다. 복통을위한 음식은 실제로 그룹화하기 쉽습니다. 어떤 음식 소스가 위장에 좋지 않고 좋지 않은지 찾아 내면됩니다. 다음은 좋고 피해야하는 복통 식품의 몇 가지 예입니다.

복통을위한 음식은 섭취하기에 좋습니다

1. 밀과 씨앗

빵과 시리얼과 같은 음식은 일반적으로 체내에 좋은 섬유질을 함유하고 있으며 그 내용물은 위장 깊숙이 소화되도록 용인 될 수 있습니다. 현미, 보리, 퀴 노아 및 오트밀과 같이 섬유질이 많은 곡물은 실제로 위장에서 소화 된 음식의 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 단백질이 풍부한 식품

육류와 생선과 같은 위장 질환에 대한 대부분의 음식은 위장에서 적절하게 소화 될 수 있습니다. 그러나 단백질이 많고 지방이 적은 고기를 선택하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 껍질이없는 살코기를 선택하거나 단백질의 이점이 풍부한 생선을 먹을 수 있습니다.

3. 브로콜리 야채 메뉴가있는 음식

이 야채 브로콜리는 기본적으로 복통 음식에 좋습니다. 브로콜리에는 설 포르 파 한이라는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 헬리코박터 파일로리 (음성 박테리아) 항균성이 있기 때문입니다.

Cancer Prevention Research 저널에 발표 된 2009 년 연구에 따르면 소화에 포함 된 일부 사람들은 헬리코박터 파일로리 , 환자가 하루에 브로콜리 반 컵이 들어있는 접시를 2 개월 동안 먹으면 복통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 브로콜리를 거의 먹지 않는 사람들에게 역효과를줍니다. 왜냐하면 그들은 위장에서 소화를 도울 수있는 설 포르 판을 얻지 않기 때문입니다.

복통이있을 때 피해야 할 음식

1. 단 음식을 피하십시오

단 음식은 정말 맛있고 혀의 미뢰를 자극합니다. 위장에 문제가 있어도이 단 음식은 위통에 좋지 않다. 왜 좋지 않습니까? 아시다시피 단맛이 나는 음식에는 확실히 정제 된 설탕이 포함되어있어 인슐린 수치가 급증하여 혈당 변동을 유발할 수 있습니다.

혈당이 상승하면 위가 아픈 위 상태로 인해 위가 아프게됩니다. 워싱턴 DC에있는 조지 타운 대학 병원의 위장병 학 조교수 인 Robynne Chutan 박사가 말했듯이 이것은 땀이 나고 떨리게 만들 수 있습니다.

2. 코코넛 밀크 및 가스가 포함 된 식품 공급원

배가 아플 때 가스가 많은 음식을 먹으면 실제로 위산이 증가하기 때문에 복통이있는 사람은 가스가 많은 음식을 섭취해서는 안됩니다. 가스가 많이 함유 된 식품의 예로는 겨자 잎, 콜리 플라워, 잭 프루트가 있습니다.

3. 매운맛이 나는 음식

고추, 칠리 소스, 칠리 소스, 토마토 소스, 땀을 흘리며 과도한 후추 나 후추가 포함 된 식품과 같이 매운 맛이 나는 위통 식품은 위벽을 자극 할 수 있습니다.

4. 신맛이 나는 음식

산성 식품은 위산 수치를 높일 수 있습니다. 산성 식품은 위산 역류를 유발할 수 있으며 복통을 악화시킬 수도 있습니다. 식초, 절인 과일 및 채소, 피클, 신맛이 나는 과일 등 섭취해서는 안되는 산성 식품입니다.

엑스