모유 수유 중 자연적으로 모유 생산을 늘리는 10 가지 방법

출생부터 6 개월까지 독점 모유 수유는 아기에게 최고의 음식입니다. 그러나 안타깝게도, 모유 수유중인 산모는 아기를위한 젖 생산의 적절성에 대해 걱정하는 경우가 적습니다. 그렇다면 모유 생산을 늘리고 가속화 할 수있는 방법이 있습니까? 모유 수 유용 스무딩 허브를 마셔야합니까?

엑스

모유 생산에 영향을 미치는 다양한 요인

모유량에 문제가되는 원인은 두 가지가 있는데, 출산 후 모유가 나오지 않는 경우와 너무 많은 모유량입니다.

출산 후 우유가 나오지 않기 때문에

출산 후 모유 수유 중 모유가 나오지 않는 원인은 다음과 같습니다.

출생 요인

출산 후 요인은 우유가 나오지 않는 이유 중 하나 일 수 있습니다. 이 상태가 출산 후 발생하는 원인 중 일부는 다음 요인 때문일 수 있습니다.

• 어머니는 스트레스
• 분만 중 정맥 주사액 투여
• 출산 후 많은 피를 잃는
• 태반 문제
• 출산 중 약물

산모 건강 요인

호르몬에 영향을 미치고 출산 후 모유가 빠져 나가는 것을 방지 할 수있는 몇 가지 조건은 다음과 같습니다.

• 임신 중 당뇨병 또는 임신성 당뇨병
• 임신성 난소 테카 루테인 낭종
• 과체중 또는 비만
• PCOS (다낭성 난소 증후군) 있음
• 어머니가 복용 한 약

건강 문제를 경험하는 산모는 모유 분비와 관련된 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 모유 수유 중에 우유가 나오지 않도록하는 것입니다.

어머니의 유방 인자

모유 생산에 영향을 미치는 일부 산모 유방 문제는 분만 후 원활하지 않습니다.

• 조산
• 유방이 완전히 발달되지 않았습니다.
• 수술을 받았거나 유방에 부상을 입 었음
• 비정상적인 젖꼭지 모양

산모의 유방에 문제가 있으면 모유가 조금 생산되거나 출산 후 모유가 원활하게 나오지 않을 수 있습니다.

조기 모유 수유 시작 요인

IMD를하지 않는 산후 산모와 아기를 분리하면 실제로 우유 생산에 영향을 미칠 수 있습니다.

결과적으로 모유는 출산 후 배출하기가 더 어렵습니다.

너무 많은 모유의 원인

너무 많은 모유는 과잉 생산으로 인해 발생할 수 있습니다. 너무 많은 모유의 원인도 반사를 줄이다 모유 수유 중에 매우 격렬하거나 통제되지 않습니다.

이것은 실제로 과도한 우유 생산을 자극 할 수 있습니다. 소량의 우유보다 쉽게 ​​보이지만 너무 많은 우유는 엄마와 아기 모두에게 어려움을 줄 수 있습니다.

유방에서 나오는 모유의 양이 너무 많기 때문에 아기가 질식하고 구토하며 심지어 호흡 곤란을 겪을 수 있습니다.

한편, 모유 수유를하지 않을 때 모유가 계속해서 흘러 나오기 때문에 엄마는 압도 감을 느낄 수 있습니다.

산모는 또한 너무 많은 모유가 생성 될 경우 유관 막힘, 유방 울혈의 유방염 및 유두 통증을 경험할 위험이 있습니다.

모유를 많이 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

모든 모유 수유모는 모유 수유의 이점이 최적이 될 수 있도록 항상 아기에게 충분한 모유를 제공하기를 원합니다.

사실, 각 모유 생산은 아기의 영양 요구를 충족시킬 수 있습니다.

그것은 각 어머니가 생산하는 우유 생산이 다를 수 있다는 것입니다.

여기에서 시작하여 모유 수유모에는 모유 생산을 늘리고 가속화 할 방법을 적극적으로 찾는 것이 포함될 수 있습니다.

모유 생산에 문제가 있거나 출산 후 너무 많지 않은 분들을 위해 몇 가지 방법이 있습니다.

그럼에도 불구하고 모유 생산을 늘리는 데 필요한 시간이 모든 어머니에게 항상 같은 것은 아닙니다.

시간의 길이는 일반적으로 낮은 우유 생산의 양과 근본적인 원인에 따라 다릅니다.

모유를 많이 얻을 수있는 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

1. 모유 수유 빈도를 늘리십시오.

우유가 너무 많이 생산되지 않거나 출산 후 나오지 않는다고 느낄 수 있습니다. 그러나 계속해서 모유를 먹이고 자하는 희망을 포기하지 마십시오.

모유 수유를 자주할수록 유방에 더 많은 모유가 공급되기 때문입니다.

모유 생산량을 늘리고 더 많은 모유를 만드는 한 가지 방법은 모유 수유 빈도를 늘리는 것입니다.

이 프로세스는 일반적으로 이름으로 알려져 있습니다. 반사를 줄이다 유방 근육의 수축을 자극하는 데 도움이됩니다.

그 결과 모유가 원활하게 흐르게되어 모유 생산을 늘리고 가속화 할 수 있습니다.

이 원칙은 수요와 공급의 법칙 (수요와 공급). 이것은 공급량에 대한 더 많은 수요가 또한 증가 할 것이라는 것을 의미합니다.

예를 들어 모유 수유 일정은 모유 수유 시작부터 다음 수유까지 3-4 시간입니다.

또한 그 시간 동안 "간식"으로 약간의 모유를 줄 수 있습니다. 따라서 아기가 모유 수유를하는 총 시간은 24 시간 동안 약 8 번에이를 수 있습니다.

반대로 아기가 모유 수유 후 불만족스럽고 행복해 보이면 잠시 쉬게하고 약 20-30 분 후에 다시 모유를 주어야합니다.

많은 양의 모유가 배출되면 자동으로 더 많은 모유를 배출하도록 유방이 자극됩니다.

아침, 정오, 저녁뿐만 아니라 아기가 원하면 밤에 젖을 젖게하는 것이 가장 좋습니다.

아기가 잠을 자고 아기가 젖을 먹일 때도 잠깐 깨울 수 있습니다.

인도네시아 소아과 협회 (IDAI)에 따르면 아기가 자고 있고 4 시간 동안 모유 수유를하지 않은 경우 아기를 깨우는 것이 좋습니다.

2. 모유 수유 기간 동안 편안한 환경 조성

가능한 한 모유 수유 중에 너무 불안하고 스트레스를 받고 우울함을 느끼지 마십시오.

깨닫지 못한 채 이러한 다양한 조건이 모유 생산에 영향을 미칠 수 있기 때문에 더 많은 우유 생산을 방해 할 수 있습니다.

모유 수유 중에 차분하고 편안한 환경을 만들어 몸과 마음이 더 편안해 지도록 노력하십시오.

시간을내어 명상하거나 좋아하는 영화를 보거나 심호흡 기술을 할 수 있습니다.

행복 할뿐만 아니라 모유 생산을 늘리는 방법으로 아기의 모유 수유 능력에도 영향을 미칠 것입니다.

3. 모유가 더 많이 생산되도록 정기적으로 펌핑하십시오.

아기가 모유 수유를하지 않거나 이미 배가 찼지만 여전히 유방이 꽉 찼을 때, 젖을 펌핑하여 유축 할 수 있습니다.

유방의 팽팽함과 포만감은 일반적으로 젖 공급이 완전히 고갈되지 않았기 때문입니다.

따라서 유축기를 사용하여 표현할 수 있습니다. 다음 아기의 모유 수유 일정을 위해 짜낸 모유를 저장하여 내구성을 유지하십시오.

앞서 설명했듯이 수요가 많을수록 더 많은 공급이 이루어집니다.

따라서 정기적으로 아기에게 모유를 먹이고 유방이 팽팽 해지기 시작하면 모유를 펌핑하십시오.

이 방법은 빈 유방이 계속해서 우유를 생산하기 때문에 더 많은 우유를 생산하는 데 도움이 될 수 있습니다.

모유 펌핑은 언제든지 할 수 있습니다. 유방의 우유 생산량이 너무 많으면 우유를 공급으로 펌핑하고 저장하는 방법을 적용 할 수 있습니다.

4. 모유 수유 중 아기의 부착 (래치 온)에주의하십시오.

모유 수유 중에 젖이 너무 많이 나오지 않고 펌핑했을 때와 다르면 아기가 지금까지했던 애착이 옳지 않을 수 있습니다.

믿거 나 말거나, 모유 수유 중 적절한 애착은 모유 생산을 늘리고 늘리는 여러 방법 중 하나가 될 수 있습니다.

래치 또는 젖 물림은 적절한 모유 수유 위치에 젖꼭지가있는 아기의 입을 위치시키는 것입니다.

주된 목적 잠그다 실제로 아기의 흡입 위치가 적절하지 않아 어머니의 젖꼭지에 상처, 통증, 심지어 통증이 생기는 것을 방지합니다.

그러나 실제로 잠그다 올바른 방법은 우유 생산량을 늘리는 방법이 될 수도 있습니다.

Mayo Clinic에서도 설명했듯이 모유 수유 중 적절한 부착은 모유 생산을 늘리는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

아기가 엄마의 유두를 빨 때 제대로 맞지 않아서 자동적으로 유방에서 나오는 모유도 그렇게 많지 않기 때문입니다.

그 반대의 경우 잠그다 엄마의 젖꼭지에있는 아기가 옳고, 나오는 우유가 더 최적입니다.

5. 유방 양쪽에서 먹이기

모유 생산량을 늘리는 또 다른 방법은 아기가 유방 양쪽에서 번갈아 모유 수유를하도록하는 것입니다.

아기가 저절로 멈출 때까지 첫 번째 유방 옆에서 젖을 빨고 다른 쪽 유방을줍니다.

유방 양쪽에 동일한 자극 또는 자극이 있으면 모유 생산을 촉진 할 수 있습니다.

때때로 질문은 작은 유방 크기가 여전히 모유 수유를 할 수 있는지 여부입니다. 사실, 유방 크기가 작아도 아기에게 부드럽게 모유를 수유 할 수 있을지 걱정할 필요가 없습니다.

사실, 유방 크기는 작은 유방을 포함하여 모유 생산에 영향을 미치지 않습니다.

유방 크기는 지방 조직에 의해 더 많이 결정됩니다. 그러나이 지방 조직은 유방에서 생성되는 모유의 양에 영향을주지 않습니다.

우유 생산은 젖을 생산하고 저장하는 곳인 유선 조직의 양에 더 많이 의존합니다.

따라서 작은 유방이 모유 수유를 할 수있는 것에 대한 대답은 직접 모유를 주거나 모유를 펌핑하는 데 문제가 없다는 것입니다.

6. 영양 요구를 적절하게 충족 시키십시오

뒤쳐지고 싶지 않으니, 매일의 음식에서 얻는 영양분도 적절하게 충족되어야합니다.

건강에 좋을뿐만 아니라 영양 요구 사항을 충족시키는 것도 우유 생산을 늘리고 가속화하는 방법이 될 수 있습니다.

과일, 녹색 채소, 육류, 닭고기, 생선, 계란 등 필수 비타민과 미네랄이 포함 된 영양가있는 식품은 모유를 늘리는 데 중요합니다.

또한, 모유 수유모는 매일 체액의 필요를 충족시키기 위해 많이 마셔야합니다.

최적의 상태를 유지하려면 하루에 최소 8 잔 이상, 바람직하게는 그 이상을 마시는 것이 좋습니다.

7. 우유 생산을 늘리기 위해 음식을 섭취하십시오

신체는 많은 양의 모유를 생산하기 위해 충분한 에너지를 필요로합니다.

모유 수유모의 일일 섭취량 외에도 모유 생산을 늘리고 모유 수유를 늘리는 것으로 여겨지는 여러 종류의 음식이 있습니다.

모유 공급을 증가시킬 수있는 몇 가지 식품은 다음과 같습니다.

• 철분을 많이 포함하고 있기 때문에 오트밀.
• 모유 수유모는 마늘을 먹습니다. 마늘에는 모유를 증가시킬 수있는 갈락 타고 그 화합물이 포함되어 있기 때문입니다.
• 다양한 종류의 야채, ​​특히 당근, 고구마, 시금치, 브로콜리, 카톡 잎과 같은 어두운 잎이 많은 야채. 다양한 종류의 야채에는 모유를 증가시킬 수있는 특수 화합물이 들어 있습니다.
• 참깨는 칼슘 미네랄을 많이 함유하고 있기 때문에 모유 생산을 늘리고 아기의 뼈와 치아의 성장을 돕습니다.

모유 공급을 늘리고 늘리려면 아몬드와 파파야와 같은 다른 음식 소스도 먹으면 좋습니다.

8. 모유 생산을 촉진하기 위해 유방 마사지 수행

모유 수유 중에 유방을 천천히 마사지하여 모유 생산량을 늘릴 수 있습니다.

모유 생산량을 늘리거나 늘리는 방법으로 마사지 기술은 유방 바깥 쪽에서 안쪽으로 시작할 수 있습니다.

모유가 부드러워 지도록 유방 마사지하는 방법

모유 생산이 더 원활하게 진행되도록 유방을 마사지하는 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

1. 거울 앞에 서서 왼손으로 가슴 한쪽을 들어 올리고 오른손으로 가슴 윗부분을 잡습니다.
2. 오른손의 네 손가락을 한 가슴 위에 놓고 왼손의 네 손가락을 그 아래에 놓습니다.
3. 양손을 원을 그리며 앞뒤로 부드럽게 움직입니다. 오른손이 왼쪽으로 이동하면 왼손이 오른쪽으로 이동합니다.
4. 손을 가슴 가장자리의 측면으로 이동하고 이전에 한 것처럼 원을 그리며 움직입니다. 필요한 경우 유방에 천천히 압력을가하십시오.
5. 또한 손가락 끝을 사용하여 마사지하고 유방에 약간의 압력을가하십시오.
6. 이 동작을 약 20 회 반복 한 다음 유방의 다른 부분으로 전환하십시오.
7. 여전히 같은 위치에서 왼손으로 유방의 한쪽을 들어 올립니다.
8. 오른손의 세 손가락 또는 네 손가락을 사용하여 젖꼭지를 20 회 원을 그리며 움직입니다.
9. 손가락으로 유방을 부드럽게 누르는 동안이 단계를 수행하십시오.
10. 우유가 부드럽게 통과 할 수 있도록 젖꼭지쪽으로 우유를 밀고있는 것처럼 느껴집니다.
11. 두 손가락을 사용하여 바깥 쪽에서 천천히 가슴을 마사지합니다.
12. 손을 겨드랑이와 쪼개짐 아래에 놓고 젖꼭지쪽으로 움직입니다.
13. 이 단계를 10 번 반복하고 다른 쪽 유방으로 바꿉니다.
14. 엄지와 집게 손가락 끝을 사용하여 각 유방의 젖꼭지를 부드럽게 비틀어줍니다.

유방 마사지를 할 때 고려해야 할 또 다른 사항

모유 생산이 원활하도록 유방을 마사지하는 방법을 적용하기 전에주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.

1. 유방을 마사지하기 전에 손이 깨끗해질 때까지 먼저 씻으십시오.
2. 안전하고 유해한 화학 물질이 너무 많이 포함되지 않은 마사지 오일을 준비하십시오.
3. 향이나 염료가 첨가 된 로션이나 마사지 오일을 피하십시오.
4. 유방 피부에 직접 바르지 마십시오. 손바닥에 충분한 양의 로션이나 마사지 오일을 붓는 것이 좋습니다.
5. 오일이나 로션이 고르게 분포 될 때까지 손을 함께 문지릅니다.

대한 간호 학회지에 게재 된 연구에서 시작 , 분만 후 10 일 이내에 30 분 동안 올바른 방법으로 유방을 마사지하면 원활하게 모유를 만드는 데 도움이됩니다.

유방 마사지는 또한 유방의 통증, 부기, 유방염 및 감염을 예방하고 완화하는 데 효과적입니다.

흥미롭게도 올바른 방법으로 유방을 마사지하는 것은 신체가 더 편안하고 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 올바른 방법으로 유방을 마사지하는 것도 마음이 차분 해지고 편안하게 쉬는 데 도움이됩니다.

유방 마사지 외에도 산모는 모유 생산을 늘리기 위해 옥시토신 마사지를 할 수도 있습니다.

옥시토신 마사지는 우유 생산을 늘리기 위해 척추를 따라 수행되는 마사지입니다.

이 마사지는 모유를 부드럽게 만드는 호르몬 인 옥시토신의 분비를 유발할 수 있기 때문에 옥시토신 마사지라고합니다.

9. 모유 수유를 부드럽게하는 허브를 마셔 라

자무는 식물에서 가공하여 혼합물을 만드는 전통 의학으로 분류됩니다.

한약 용 제형은 하나뿐 아니라 다양한 요리에서 찾을 수 있습니다.

직접 마실 수있는 약초에서 시작하여 먼저 양조해야하는 알약 또는 분말로 가공합니다.

모유 수유모는 ASI로 알려진 한약의 이점에 익숙 할 수 있습니다. 부스터 좋은 사람.

이 약초 제조에 일반적으로 사용되는 성분은 유산균입니다.

락토 고 그는 우유 생산을 촉진하고 증가시키는 데 도움이되는 성분 또는 물질입니다.

모유 부스터 또는 천연 모유 완화제로서 한약의 역할

Central Java의 Pekalongan 지역에서 수행 된 Unikal Journal의 연구에 따르면 모유 수유모의 응답자 89 명에게 모유를 부드럽게하는 약초를 일상적으로 마시도록 요청했습니다.

이 모유 스무딩 허브 혼합물은 카톡 잎, 강황, 렘푸 얀간, 타마 린드를 섞어 두드려 물을 끓입니다.

한약에서 다양한 전통 성분을 사용하면 모유 수유 제로 유용 할 수있는 물질이 포함되어있는 것으로 알려져 있습니다.

2012 년에 발표 된 연구 결과도 긍정적 인 것으로 나타났습니다.

산후 (산후)와 모유 수유 기간에 한약을 일상적으로 마시는 산모는 한약을 마시지 않는 산모에 비해 모유 생산량이 증가 할 가능성이 4 배 더 높습니다.

또한 Tegal 지역의 산후 및 모유 수유모에 대한 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다.

2018 년 SIKLUS 저널에 실린이 연구는 천연 성분의 혼합물로 약초를 일상적으로 마시는 모유 수유모를 관찰했습니다.

이러한 천연 성분에는 켄커, 강황, 렘 푸양, 카톡 잎, 테무 기링, 생강이 포함됩니다.

본 연구의 결과를 바탕으로 한약재의 성분이 더 많은 모유 생산에 좋다는 결론을 내 렸습니다.

실제로 모유 생산을 촉진하는이 약초는 지구력을 유지하고 출산 후 산모의 신체 회복 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.

이를 뒷받침하는 타왕 만구 한약재 연구 개발 센터도 모유 생산을 원활하게하기위한 방법으로 한약에 대해 연구하고있다.

그 결과 카 톡잎, 웨이크, 파파야 잎의 조합이 수유모의 모유 생산을 증가시키는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다.

이러한 모유 생산량의 증가는 모유 수유모가 전통 재료를 28 일 동안 일상적으로 마신 후에 얻어집니다.

10. 모유를 부드럽게하는 우유를 마 십니다.

모유 수유 또는 모유 공급은 생산량을 늘리는 방법 중 하나입니다.

이 경우 모유 증강제는 유산소에 들어갑니다. 천연 우유 스무딩 우유의 주성분으로 자주 사용되는 주요 성분으로 볼 때 몇 가지 주요 구성이 있습니다.

아기에게 좋은 모유 수유 방법은? 가공 된 젖소 나 견과류로 만든 우유를 선택할 수 있습니다.

견과류 및 가공 된 젖소로 만든 모유 수유는 종종 천연 우유 스무딩 또는 ASI라고합니다. 부스터 .

Muhammadiyah University of Semarang의 조산 저널에 실린 2018 년 연구에서이를 설명합니다.

모유 수유모의 40 명의 참가자를 대상으로 실시한 연구에 따르면 두유를주는 것이 실제로 모유 생산량을 늘리는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

이를 시작으로 두유는 모유를 촉진하는 우유의 성분 중 하나로 사용됩니다. 이는 콩에 이소 플라본이 포함되어 있기 때문이라고 생각됩니다.

모유를 부드럽게하는 보조제와 비타민을 섭취해야합니까?

보충제와 비타민은 또한 더 많은 모유를 얻는 방법으로 일반적으로 사용되는 것의 일부입니다.

여기의 모유 강화제 또는 스무딩 보충제는 약의 형태가 아니라 다양한 허브 성분을 함께 섞어 포장합니다.

천연 비타민을 모유로 섭취하면서 부스터 자연적인 모유 수유모는 실제로 매일 음식으로 얻을 수 있지만 일부는 보충제에서도 얻을 수 있습니다.

모유를 부드럽게하거나 향상시키는 보조제를 만들기위한 기본 성분으로 사용되는 허브는 임의적이지 않습니다.

호로 파, 엉겅퀴, 대추 야자, 카 톡잎 등의 예를 들어 보자.

보충제로 가공되는 허브 성분은 일반적으로 우유 생산을 원활하게하기 위해 오랫동안 믿어지고 있습니다.

2014 년 Journal of Pediactric Sciences에 발표 된 한 연구는 모유 강화 보조제의 모유로서의 효능을 입증하기 위해 노력했습니다. 부스터 좋은 사람.

날짜와 호로 파의 혼합물은 수유모의 모유 생산을 증가시키는 데 도움이되는 것으로 간주됩니다.

특히 출산 후 초기 또는 처음 모유 수유를 할 때.

그럼에도 불구하고 실제로 모유 강화제로서 보충제의 효능을 입증하는 연구 결과는 완전히 입증되지 않았습니다.

그러나 보충제를 복용하여 모유 생산을 늘리거나 늘리려는 노력은 이전의 시험을 거쳐야한다는 것을 미리 이해하는 것이 중요합니다.

이 허브 성분으로 만든 보충제를 산모와 아기에게 사용하여 부작용을 배제하지 않기 때문입니다.

비타민 보충제는 모유 생산을 원활하게하지만 일부 모유 수유모가 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.

모유 수유 중에 비타민 보충제가 일일 음식 섭취량을 대체 할 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

모유 수유 중에 추가 비타민 보충제를 복용하기로 결정하기 전에 산모가 의사와상의하고 의사의 추천을 받았는지 확인하십시오.

본질적으로, 모유 수유모에 대한 문제, 모유 수유 문제, 모유 수유모의 신화에 대한 질문을 경험하는 경우 의사와 추가로 상담해야합니다.

모유 수유 상담 사나 소아과 의사에게 원하는 조치가 안전한지 아닌지 확인하도록 요청할 수 있습니다.