차례:
- 자신의 안전 지대와 그것이 삶에 미치는 영향에 대해 알아보십시오.
- 성공하기 위해 안전 지대를 벗어 났습니까?
- 1. 정보 검색
- 2. 계획 세우기
- 3. 적어도 한 번 시도
- 4. 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 이해
- 5. 자신을 강요하지 마십시오
안전 지대 일명 컴포트 존은 종종 나쁜 것으로 간주됩니다. 밖으로 나가고 싶지 않고이 영역에서 집에 있다고 느끼면 성공할 수없는 것처럼 보입니다. 사실, 당신의 안락 지대는 실제로 당신의 삶에 큰 변화를 가져 오는 데 도움이 될 수있는 심리적 현상입니다.
자조 책, 동기 부여 포스터 등에서 자신의 안전 지대에서 벗어나라는 전화를 자주 접했을 수 있습니다. 그러나 자신의 안전 지대에서 벗어나는 것이 번영하는 유일한 방법이라는 것이 사실입니까? 컴포트 존 자체를 활용하여이 목표를 달성 할 수 있습니까?
자신의 안전 지대와 그것이 삶에 미치는 영향에 대해 알아보십시오.
'컴포트 존'이라는 용어는 2009 년 경영 이론가 알 래스 데어 화이트에 의해 처음 대중화되었습니다. 그의 말에 따르면 컴포트 존은 스트레스를 많이받지 않는 익숙하고 쉬운 상태입니다.
컴포트 존은 활동이나 습관에 참여할 때 안심하고 안정감을주고 친숙한 느낌을줍니다. 많은 부담을받지 않기 때문에 중단없이 안정적인 성능으로 많은 일을 할 수 있습니다.
컴포트 존을 사용하면 열심히 일한 후 휴식을 취하고 긴장을 풀고 재충전 할 수 있습니다. 당신은 그 안에서 긴장을 풀고 계속 거기에 있기를 원합니다. 이 구역은 삶을 훨씬 더 쉽고 즐겁게 느끼게하는 것 같습니다.
이것은 당신이 편안 할 때 뇌가 도파민과 세로토닌 화합물을 생성하기 때문입니다. 이 두 화합물은 모두 행복감을 불러 일으키고 기분 글쎄요, 그리고 당신이 트리거링 일을 반복하고 싶게 만듭니다.
다른 한편으로, 당신의 안전 지대 밖의 다른 영역은 스트레스와 불안을 유발할 수있는 곳입니다. 장소는 위험으로 가득 차 있고 많은 것들이 불확실합니다. 당신은 또한이 새로운 일에 어떻게 대응해야할지 알 수 없습니다.
그렇다하더라도 스트레스가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 건강한 스트레스는 실제로 당신이 더 나아지고, 더 똑똑하고, 성공할 수있는 동기가 될 수 있습니다. 스트레스는 또한 일을 더 빠르고 간결하게 처리하는 데 도움이됩니다.
안전 지대에 있으면 꾸준히 일할 수 있지만, 안전 지대에서 벗어나 작업 결과를 향상시킬 수 있습니다. 외부 세계는 압력으로 가득 차 있습니다. 그러나 더 큰 결과와 이점을 얻을 수 있습니다.
성공하기 위해 안전 지대를 벗어 났습니까?
성공하기 위해 자신의 안전 지대에 적대적 일 필요는 없습니다. 문제는 당신이 게 으르거나 불확실한 것을 두려워하기 때문에 당신의 안락한 영역에서 벗어나려고하지 않는다는 것입니다.
안전 지대에서 벗어나는 것은 선택 사항입니다. 어떤 사람들은 경험을 배우거나 얻기 위해 여기서 나가 새로운 결정을 내려야한다고 느낍니다. 자신이 얻은 것에 만족한다고 느끼기 때문에 자신의 안락 지대에 머물기로 선택한 사람들도 있습니다.
안전 지대를 벗어나고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 혼란 스러울 경우 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.
1. 정보 검색
당신이 무엇을 기대해야할지 모르기 때문에 두려움이 온다. 따라서 나중에하고 싶은 활동, 취미 또는 기타 새로운 일에 대한 정보를 찾으십시오. 필요하다면이 분야에 깊이있는 사람에게 물어보십시오.
예를 들어 대중 연설을 배우고 싶다면 발표자, 연설 등의 비디오를 보면서 기술을 배우십시오. 비디오에서 가지고 있지 않은 능력을 식별하고 기록하십시오.
2. 계획 세우기
첫 번째 단계를 수행하기 전에 단계를 결정하십시오. 큰 목표를 작은 목표로 나누고 그 목표에 도달 할 동기를 만드십시오. 미리 구한 정보로 무장하여 어떤 도전에 직면 할 것인지 파악하십시오.
당신은 확실히 큰 세미나에서 대중 앞에서 연설하지 않을 것입니다. 가족 식사에서기도를 인도하는 것부터 시작하여 친구의 약혼식을 주최하는 등 계속하십시오.
3. 적어도 한 번 시도
안전 지대에서 벗어나는 열쇠는 인생에서 적어도 한 번은 시도하는 것입니다. 시도하지 않으면 그 복잡성을 어느 정도까지 배우고 이해했는지 결코 알 수 없습니다.
친한 친구와 함께 작은 쇼를 채우는 데 익숙하다면 이제 완전히 새로운 장소에서 쇼를 개최 할 기회를 잡으십시오. 여기에서 장점과 단점을 평가할 수 있습니다.
4. 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 이해
몇 번 시도한 후 몇 가지를 자문 해보십시오. 당신이하는 새로운 일이 불안감을 유발합니까, 아니면 고무적입니까? 불안감을 많이 느낀다면이 활동이 자신에게 적합하지 않을 수 있습니다.
마음에 들지 않는 새로운 활동을 남겨도 괜찮습니다. 그러나 공공 장소에서 연설하거나 사교하는 것과 같은 중요한 것은 때때로 완전히 버릴 수 없습니다. 이러한 상황에서는 불가피하게 안전 지대에서 조금 벗어나야 할 수 있습니다.
5. 자신을 강요하지 마십시오
안전 지대에서 벗어나는 것은 성취이지만 스트레스도 받게 될 것임을 기억하십시오. 계속 끌리게하면 스트레스는 업무 수행을 저하시키고 불안을 유발할 수 있습니다.
따라서 안전 지대에서 벗어나는 과정에서 자신을 밀어 붙이지 마십시오. 스트레스를 받거나 새로운 업무량에 압도 당하거나 일을 처리 할 시간이 부족할 때 잠시 휴식을 취하십시오.
컴포트 존은 과도한 스트레스없이 활동하기에 적합한 장소입니다. 그러나 그 안에 갇혀 있으면 성장하기가 어려워집니다. 처음에는 어려울 수 있지만 안락한 영역에서 벗어나는 것이 성취되지 않은 꿈을 이루기위한 올바른 단계 일 수 있습니다.
