10 당신의 증상은 폐경기와 황소에 접어 들고 있습니다. 안녕 건강

차례:

1. 생리주기의 변화
2. 일과성 열감
3. 성교 중 질 건조 및 통증
4. 불면증 또는 수면 장애
5. 요로 문제
6. 성욕 감소
7. 기분 장애 (기분)
8. 피부와 모발의 변화

폐경은 모든 여성이 피할 수없는 것입니다. 일부 여성은 불쾌한 증상없이 폐경기를 겪을 수 있지만, 다른 여성은 매우 불편한 증상을 경험해야합니다. 폐경 전에 여성이 경험하는 폐경의 증상은 여성 호르몬, 즉 에스트로겐과 프로게스테론이 감소한 결과입니다. 그렇다면 여성은 폐경기 전에 어떤 증상을 경험할 수 있습니까?

1. 생리주기의 변화

생리주기에 변화가있을 수 있습니다. 월경 중에 나오는 혈액의 양은 더 많거나 적을 수도 있고, 단지 반점이나 스포팅 . 생리 기간도 더 짧을 수 있습니다.

적절한시기에 생리를하지 않는다면 임신 가능성을 배제하십시오. 임신하지 않은 경우 생리가 일정에 맞지 않으면 폐경이 시작될 수 있습니다. 경험한다면 스포팅 12 개월 연속 월경을하지 않으면 암과 같은 더 심각한 상태를 배제하기 위해 의사와 상담해야 할 수 있습니다.

2. 일과성 열감

일과성 열감 몸의 윗부분에서 또는 심지어 완전히 뜨거운 감각을 경험하는 상태입니다. 얼굴과 목이 빨갛게 변하고 땀을 흘릴 수 있습니다. 강렬 열감 가벼운 것에서 강한 것까지, 심지어 수면을 방해하는 것까지 다양합니다. 이 상태는 일반적으로 30 초에서 10 분 사이에 지속됩니다. 대부분의 여성은 마지막 생리 후 1-2 년 동안이 상태를 경험합니다. 열감 폐경 후에도 계속 될 수 있지만 시간이 지남에 따라이 상태는 덜 흔해집니다. 증상이 활동에 매우 지장을주는 경우 의사와 상담하십시오.

3. 성교 중 질 건조 및 통증

에스트로겐과 프로게스테론의 생산 감소는 질벽을 감싸는 박막의 수분에 영향을 미칠 수 있습니다. 경험하는 증상으로는 질 입안의 가려움증이나 타는듯한 느낌이 포함될 수 있습니다. 질 부위의 건조는 성교 중에 통증을 유발할 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 수성 윤활제 또는 질 보습제를 사용해 볼 수 있습니다. 여전히 불편 함을 느끼면 의사와 상담하십시오.

4. 불면증 또는 수면 장애

폐경기 동안 수면 또는 수면 유지에 문제가있을 수 있습니다. 평소보다 일찍 일어나서 다시 잠들지 못할 수 있습니다. 적절한 휴식을 취하려면 다양한 이완 및 호흡 기술을 시도하십시오. 또한 낮 동안 운동을하여 밤에 잠을 잘 수있을만큼 피곤할 수 있습니다. 가제트의 청색광으로 인해 잠을 잘 수 없으므로 잠자리에 들기 전에 휴대폰이나 컴퓨터를 열지 마십시오. 목욕을하거나 책을 읽거나 느린 노래를 들으면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고 초콜릿, 카페인 또는 알코올과 같이 수면에 영향을 미칠 수있는 음식이나 음료를 피하십시오.

5. 요로 문제

소변을보고 싶은 충동을 억제하는 데 어려움이있는 것은 폐경기 전에 여성이 경험하는 자연스러운 일입니다. 방광이 꽉 찼더라도 소변을보고 싶은 충동을 경험할 수 있습니다. 소변을 볼 때 통증을 경험할 수도 있습니다. 이는 폐경기 동안 질과 요로의 조직이 탄력을 잃기 때문입니다. 또한 골반을 둘러싼 근육도 약해집니다. 이를 해결하기 위해 물을 더 자주 마시고, 알코올 음료를 피하고, 골반 근육을 강화하기 위해 케겔 운동을 할 수 있습니다.

신체의 에스트로겐 수치가 떨어지면 감염에 더 취약해질 수 있습니다. 일부 여성은 이때 요로 감염이 더 자주 발생할 수 있습니다. 소변을 자주보고 싶은 충동을 느끼거나 소변을 볼 때 타는듯한 느낌을 받으면 의사와 상담해야 할 수 있습니다.