아침 샤워와 황소로부터 얻을 수있는 10 가지 이점; 안녕 건강

너무 덥지 않은 태양의 빛과 아침의 시원한 공기가 쾌적 할 때 아침은 행복의 원천입니다. 하루 종일 몸이 더 상쾌하고 활력을 느끼게하는 한 가지 방법은 아침에 샤워를하는 것입니다. 또한 얻을 수있는 다양한 혜택이 있습니다.

모닝 샤워의 다양한 혜택

누구나 목욕 습관과 관련하여 다양한 이유가 있습니다. 자신을 깨끗하게하고, 피로를 풀고, 땀과 먼지를 제거하고, 사기를 높이는 것이 든 상관 없습니다. 목욕은 몸을 더 신선하게 만들고 활동을 더 즐겁게 할 수 있습니다.

다음은 아침 목욕의 몇 가지 이점입니다.

1. 생산성 향상

아침에 찬물로 목욕하면 실제로 일상 활동에 대한 기분이 좋아질 수 있습니다. 조사에 따르면 허벌 에센스 설문 조사에 참여한 1,000 명의 여성 중 90 % 이상이 아침에 샤워를하면 하루에 대해 더 긍정적 인 반응을 보일 수 있다고 답했습니다.

2. 기분 개선

연구원에 따르면 Virginia Commonwealth University School of Medicine의 방사선 종양학과, 아침에 찬물로 샤워하면 뇌의 파란색 점을 자극하여 우울증을 화학적으로 완화 할 수 있습니다. 차가운 물이 피부와 모공에 들어가면 몸뿐만 아니라 마음도 정화됩니다.

3. 에너지 증가

밝혀진 바와 같이, 머리 위로 샤워하면서 찬물을 부으면 중추 신경계에 직접적인 충격이 가해져 샤워 후 몸이 더 활력을 느낄 수 있습니다.

4. 스트레스 감소

뇌에 산소가 충분하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 전신에 충분한 산소를 공급하는 한 가지 방법은 찬물로 샤워하는 것입니다.

5. 혈액 순환을 개선

목욕 중 흐르는 물의 따뜻함은 혈액 순환에 좋을뿐만 아니라 근육과 관절의 긴장을 이완시킬 수 있습니다. 뻣뻣함 문제가 영원히 사라지지는 않지만 아침에 샤워하면 치유를 촉진하고 통증을 완화하며 염증을 줄일 수 있습니다.

6. 면역력 증가

아침에 목욕을하면 몸이 바이러스와 박테리아로부터 몸을 보호하는 기능을하는 백혈구 생성을 자극 할 수 있습니다.

7. 기침 완화

아침에 샤워 할 때 뜨거운 물을 사용하면 특히 기침을 완화 할 수 있습니다. 증기는 몇 분 만에 가래와 점액을 제거하는 데 도움이됩니다. 뜨거운 샤워는 또한 추위와 관련된 몸의 통증을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.

8. 다산 증가

최근 연구는 캘리포니아 대학교 남성의 정자 생산은 아침에 찬물로 일주일 동안 샤워를 한 후 크게 증가 할 수 있음을 보여주었습니다. 그러나 따뜻한 물로 샤워하면 반대 효과가 있습니다. 찬물로 샤워하면 성욕을 일으키는 남성 호르몬 인 테스토스테론이 생성 될 수 있습니다.

9. 모발 상태 개선

탈모가 잦거나 머리카락이 칙칙해지면 아침에 따뜻하거나 찬물로 샤워를 해보자. 그것은 모근을 강화하고 모발 큐티클로부터 당신을 보호 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 너무 뜨거운 물로 샤워하면 실제로 머리카락이 손상되고 칙칙해 보입니다.

10. 몸을 따뜻하게

달리기 나 운동을하기 전에 따뜻한 샤워를하십시오. 체육관 몸을 따뜻하게하는 즉각적인 방법입니다. 밤새 자고 나서 뻣뻣한 몸의 근육을 이완시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.