차례:
인도네시아에서는 독을 마시고 목을 매달아 자살하는 경우가 가장 많다. 매년 800,000 명이 자살로 사망하는 것으로 기록됩니다. 2012 년 세계 보건기구 (WHO)의 데이터를 기반으로 한 CNN Indonesia의보고에 따르면 인도네시아의 자살률은 인구 10 만 명당 4.3으로 추정됩니다. 경찰청은 2012 년부터 2013 년까지 자살로 인한 사망자가 약 1,900 명이라고 기록했다.
당신과 가까운 누군가가 그가 자살을 생각하고있는 것처럼 들리는 말을하거나 진지하게 그것을하고 싶어 할 때, 이것은 가볍게 받아 들일 것이 아닙니다. 문제에 대해 정말로 걱정해야하는지 또는 개입하려는 시도가 상황을 악화시킬 수 있는지 여부에 관계없이 그를 돕기 위해 무엇을해야할지 확신하지 못할 수 있습니다.
자살하는 사람은 도움을 요청하지 않을 수 있지만, 그렇다고 주변 사람들의 도움이 필요하지 않다는 의미는 아닙니다. 자살을 시도했거나 자살을 원했던 대부분의 사람들은 실제로 죽고 싶지 않습니다. 단지 고통이 멈추기를 원합니다.
즉각적인 조치를 취하는 것이 최선의 선택이며 사람의 생명을 구할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
1. 질문으로 시작
자살 주제와 그들이 경험 한 것에 대해 친구 나 가족과 이야기하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 어떻게 시작해야할지 모르겠더라도 물어 보는 것은 좋은 시작입니다.
일상적인 대화를 시작하는 것처럼 자연스럽게 시작하세요.
- 최근에 나는 당신의 상황이 걱정되었습니다.
- 오랜만에 같이 얘기했는데 어떻게 지내?
- 나는 당신을 확인하고 싶었습니다. 정말로 당신의 마음에 무언가가 있다고 생각합니다. 괜찮아?
- 나는 당신이 최근에 항상 슬펐다는 것을 알아 차 렸습니다. 왜?
대화가 실제 주제에 도달하기 시작하면 다음과 같이 개방형 질문을 할 수 있습니다.
- 자신을 다치게 한 적이 있습니까?
- 자살하고 싶니? -당신은이 질문으로 그들을 "세뇌"하려는 것이 아닙니다. 당신은 당신이 정말로 걱정하고 있음을 보여주고이 문제를 심각하게 받아들이고 그가 겪고있는 고통을 그가 당신과 나누는 것은 괜찮습니다.
- 이 욕망이 여전히 존재합니까?
- 언제 어떻게 할 것인지 생각해 본 적이 있습니까?
- 언제부터 이런 느낌을 시작 했나요? 무엇을하고 싶었나요?
- (전에 자살을 시도한 적이 있다면) 언제 자살 했습니까?
- 그것을 한 후에 기분이 어땠습니까?
관심과 존재감을 보여주세요. 그들이 말하는 것에 영향을주지 말고, 대신 솔직하고 공개적으로 말할 기회를주십시오. 위와 같은 개방형 질문은 대화를 계속하도록 장려합니다. "나는 당신이 의미하는 바를 이해합니다"또는 "그것에 대해 너무 많이 걱정하지 마십시오"와 같이 대화를 끝낼 수있는 말을 피하십시오.
질문을하는 것은 상대방이 대화의 방향을 제어 할 수있게하는 동시에 상대방이 실제로 어떻게 느끼는지에 대해 불평 할 수있게하는 유용한 방법이 될 수 있습니다.
자살 생각이나 생각에 대해 질문을한다고해서 자신에게 해를 끼칠 가능성이있는 일을하도록 격려하지는 않습니다. 사실, 누군가를 털어 놓고 마음을 열 수있는 기회를 제공하면 실제로 자살하는 사람의 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 듣고, 판단하거나 강의하지 마십시오
자살은 견딜 수없는 고통의 속박에서 벗어나려는 사람의 필사적 인 시도입니다. 자기 혐오감, 절망감, 고립감에 눈이 멀었 기 때문에 그는 죽음 외에 도움을받을 수있는 다른 방법을 볼 수 없었습니다. 그럼에도 불구하고 고통을 멈추고 자하는 강한 욕망에 압도 당하더라도 일반적으로 자신의 삶을 끝내려는 내면의 갈등을 경험하게됩니다. 그들은 자살 이외의 다른 방법이 있기를 바랐지만 다른 옵션을 볼 수 없었습니다.
누군가의 문제에 대해 이야기하는 것이 항상 쉬운 것은 아니며 해결책을 제시하고 싶을 수 있습니다. 하지만 도움을주기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 단순히 그들이하는 말을 듣는 것입니다. 누군가가 어떻게 생각하고 행동하는지에 대해 판단하지 않는 것이 중요합니다. 자살의 옳고 그른 측면, 또는 그들이 경험 한 감정이 옳거나 그른지에 대해 논쟁하지 마십시오. 또한 자살하는 사람을 돕고 싶을 때 삶의 가치에 대해 "강의"하지 마십시오.
그들의 사고와 행동의 일부 측면이 상황을 더 악화시키고 있다고 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 술을 너무 많이 마시거나 스스로 다치는 것을 멈출 수 없습니다. 그러나 그들을 "수정"하려고합니다. 이것은 그들에게 많은 이익을 가져다주지 않을 것입니다. 그들이 혼자가 아니라는 확신, 존경, 보살핌, 지원은 그들이이 어려운시기를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 도움 받기
자신의 목숨을 끊으려는 시도를 비상 상황으로 취급하십시오.
감정에 대해 이야기하면 자녀가 안전하고 차분한 기분을 느끼는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 감정은 오래 가지 않을 수 있습니다.
자살을하는 사람들에게 비밀을 맹세하지 마십시오. 즉각적인 조치를 취하십시오. 날카 롭고 위험한 물건 또는 생명을 없애는 데 사용될 수있는 기타 물건을 제거하거나 폐기하십시오. 추가 조치 방법이 확실하지 않은 경우 외부 도움 (심리학자, 의사, 정신과 의사 및 경찰)을 구하십시오. 액션.
응급 상황이 발생하면 혼자 두지 마십시오. 종종 자살을 시도하는 사람들은 원인이면에있는 문제에 대해 정신과 의사와 추가 상담없이 응급실에서만 치료를받습니다. 병원에 입원 한 데이터는 일반적으로 중독과 같이 환자가 취한 최종 조치 만 기록했으며 자살 시도로 기록되지 않았습니다.
아마도 그 또는 그녀는 이러한 부정적인 생각을 처리 할 수 있도록보다 포괄적 인 장기 지원 시스템이 필요합니다. 자살을 계획하는 대부분의 사람들은 조용히하고 문제를 스스로 해결하는 것을 선호하기 때문에 외부 도움이 중요합니다.
전문가의 도움을 받으면 두 사람 모두 더 쉽게 할 수 있습니다. 전문가 팀이 그녀의 자살 성향이면에있는 문제를 해결하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 귀하와 가장 가까운 사람들에게 지원과 조언을 제공 할 것입니다.
